Τι προτείνουν οι ειδικοί στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε
Απώλεια βάρους: Η μεγαλύτερη παρανόηση στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά
Απώλεια βάρους: Η μεγαλύτερη παρανόηση στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά - Τι προτείνουν οι ειδικοί στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε

Aν προσπαθείτε απεγνωσμένα να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα ή απλά να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε, μην ανησυχείτε. Το πρόβλημα δεν είστε εσείς, αλλά η διατροφή σας.

Σύμφωνα με την διαιτολόγο-διατροφολόγο με έδρα τη Βοστώνη, Kara Lydon, το να μετράτε θερμίδες και να περιορίζετε την καθημερινή σας διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος να αποτύχετε εντελώς όταν πρόκειται για τους στόχους απώλειας βάρους.

«Οι έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα είναι ο πιο σταθερός προγνωστικός παράγοντας για την αύξηση του βάρους», εξηγεί στο Health Digest.

Κατά τη διάρκεια των χρόνων της στη διαιτολογία, η Lydon έχει δει αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά με τους πελάτες της. Εξάλλου, η βιομηχανία απώλειας βάρους δισεκατομμυρίων δολαρίων έλεγε πάντα ότι η επένδυση στα προϊόντα της είναι ο μόνος τρόπος για να ζήσετε μια υγιή ζωή μακροπρόθεσμα -αλλά αυτό απλά δεν ισχύει.

«Η μεγαλύτερη παρανόηση που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τις δίαιτες είναι ότι οι δίαιτες λειτουργούν μακροπρόθεσμα, και αν δεν λειτουργούν, είναι κατά κάποιο τρόπο δικό τους λάθος», εξηγεί. «Η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα (5+ χρόνια) για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων».

Οι περισσότερες δίαιτες δεν είναι εφικτό να είναι αποτελεσματικές για μια ζωή
Δίαιτα

Αν η δίαιτά σας έχει αποτύχει, δεν είστε αποτυχημένοι. Το άτομο που σας συνέστησε το πρόγραμμα διατροφής σας είναι περισσότερο υπεύθυνο για το γεγονός ότι σας έκανε να νιώθετε ηττημένοι. «Το φταίξιμο δεν πρέπει να επιρρίπτεται στο άτομο, αλλά στη βιομηχανία διαιτών αξίας 77 δισεκατομμυρίων δολαρίων, η οποία κερδίζει από προγράμματα που δεν είναι βιώσιμα και επαναλαμβανόμενους πελάτες που επιστρέφουν συνεχώς», δήλωσε η διαιτολόγος The Foodie Kara Lydon στο Health Digest.

Αντί να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γευμάτων, η The Foodie Kara συστήνει σε όλους τους πελάτες της τη διαισθητική διατροφή. Αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στο να ακούτε τα σημάδια πείνας του σώματός σας και άλλα σημάδια που σας λένε ακριβώς τι χρειάζεται.

«Δεν γεννηθήκαμε για να μετράμε μερίδες, να παρακολουθούμε τα μακροχρόνια αποτελέσματα ή να μετράμε θερμίδες», εξήγησε η Lydon. «Και δεν πρέπει να δίνουμε σημασία σε εξωτερικές δυνάμεις που μας λένε τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς ή αδύνατοι».

Πηγή: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/8837506/apoleia-varous-i-megalyteri-paranoisi-stin-prospatheia-sas-na-chasete-kila
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Αμερικανίδα influencer πήγε στην Τουρκία για πλαστική μετά τη γέννα - Το απίστευτο αποτέλεσμα

Αμερικανίδα influencer πήγε στην Τουρκία για πλαστική μετά τη γέννα - Το απίστευτο αποτέλεσμα

Η influencer Cayley πήγε στην Τουρκία τον Μάιο και για επέμβαση πλαστικής χειρουργικής μετά από τη γέννηση 3 παιδιών 

Συναγερμός στον Λευκό Οίκο: Απομακρύνθηκαν οι δημοσιογράφοι - Τι συνέβη

Συναγερμός στον Λευκό Οίκο: Απομακρύνθηκαν οι δημοσιογράφοι - Τι συνέβη

Ζητήθηκε από όλους τους διαπιστευμένους δημοσιογράφους να εγκαταλείψουν άμεσα τον Βόρειο Κήπο 

Νέος Κ.Ο.Κ.: Πάνω από 3.000 παραβάσεις για κράνος σε μία εβδομάδα - «Μηδενική ανοχή» από την αστυνομία

Νέος Κ.Ο.Κ.: Πάνω από 3.000 παραβάσεις για κράνος σε μία εβδομάδα - «Μηδενική ανοχή» από την αστυνομία

964 παραβάσεις βεβαιώθηκαν στην Αττική - Σε ποιες περιφέρειες βεβαιώθηκαν οι περισσότερες παραβάσεις 

Τιμολόγια ρεύματος: Σημαντικές αλλαγές από 1η Αυγούστου - Τι να προσέξουν οι καταναλωτές

Τιμολόγια ρεύματος: Σημαντικές αλλαγές από 1η Αυγούστου - Τι να προσέξουν οι καταναλωτές

Μειώνονται οι κιλοβατώρες με τη φτηνή τιμή για το πράσινο τιμολόγιο, σύμφωνα με ενεργειακό επιθεωρητή 

Τραγωδία στην Πέλλα: 69χρονη παρασύρθηκε από το αμάξι της - Δεν είχε βάλει χειρόφρενο

Τραγωδία στην Πέλλα: 69χρονη παρασύρθηκε από το αμάξι της - Δεν είχε βάλει χειρόφρενο

Το περιστατικό συνέβη στα Αθυρα 

Reuters: Δεν ίδρωσε το αυτί του Πούτιν από τις απειλές Τραμπ

Reuters: Δεν ίδρωσε το αυτί του Πούτιν από τις απειλές Τραμπ

Θα συνεχίσει τον πόλεμο μέχρι να ικανοποιηθούν οι όροι του 

Ιωάννινα: Υπέκυψε στα τραύματά της η νεαρή τουρίστρια που έπεσε στο Φαράγγι του Βίκου

Ιωάννινα: Υπέκυψε στα τραύματά της η νεαρή τουρίστρια που έπεσε στο Φαράγγι του Βίκου

Η σορός της μεταφέρθηκε με ελικόπτερο στα Ιωάννινα όπου παρελήφθη από ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ 

Ένοχος για απόπειρα εκβίασης της Ζέττας Μακρή ο Δημήτρης Μαρέδης

Ένοχος για απόπειρα εκβίασης της Ζέττας Μακρή ο Δημήτρης Μαρέδης

Ο δημοσιογράφος αναμένεται ότι θα ασκήσει έφεση – Τι είπαν οι δικηγόροι του 

O Τζέριαν Γκραντ κλήθηκε στην εθνική ΗΠΑ

O Τζέριαν Γκραντ κλήθηκε στην εθνική ΗΠΑ

Ποιες ημερομηνίες θα λείψει 

Βίντεο ντοκουμέντο από το αιματηρό επεισόδιο μεταξύ ανηλίκων στο Νέο Ηράκλειο

Βίντεο ντοκουμέντο από το αιματηρό επεισόδιο μεταξύ ανηλίκων στο Νέο Ηράκλειο

Η Αστυνομία συνεχίζει την έρευνα για να διαπιστωθούν τα αίτια και οι συνθήκες κάτω από τις οποίες ξέσπασε η συμπλοκή 

Φάουτζα Σινγκ: Σκοτώθηκε από αυτοκίνητο σε ηλικία 114 ετών ο γηραιότερος μαραθωνοδρόμος του κόσμου

Φάουτζα Σινγκ: Σκοτώθηκε από αυτοκίνητο σε ηλικία 114 ετών ο γηραιότερος μαραθωνοδρόμος του κόσμου

Τον χτύπησε αυτοκίνητο και άφησε την τελευταία του πνοή σε νοσοκομείο στην Ινδία 

Ο Μιχάλης Οικονόμου αποκάλυψε την ασθένεια με την οποία πάλευε για τη ζωή του ο Γεράσιμος Μιχελής

Ο Μιχάλης Οικονόμου αποκάλυψε την ασθένεια με την οποία πάλευε για τη ζωή του ο Γεράσιμος Μιχελής

«Καλό ταξίδι αδερφέ μου Γεράσιμε» 

Γιατί οι Ουκρανοί αποθεώνουν τη Μελάνια Τραμπ;

Γιατί οι Ουκρανοί αποθεώνουν τη Μελάνια Τραμπ;

Η Μελάνια Τραμπ, τράβηξε την προσοχή των Ουκρανών μετά από τα όσα είπε ο Αμερικανός πρόεδρος στην συνάντηση με τον γενικό γραμματέα του ΝΑΤΟ, στον Λευκό Οίκο 

Μήνυμα του 112 για φωτιά στο Μενίδι: «Παραμείνετε σε ετοιμότητα»

Μήνυμα του 112 για φωτιά στο Μενίδι: «Παραμείνετε σε ετοιμότητα»

Σύμφωνα με πληροφορίες, η φωτιά καίει σε οικόπεδο με ξερά χόρτα. 

Financial Times: Ο Τραμπ ρώτησε τον Ζελένσκι αν μπορεί να χτυπήσει τη Μόσχα

Financial Times: Ο Τραμπ ρώτησε τον Ζελένσκι αν μπορεί να χτυπήσει τη Μόσχα

Το περιεχόμενο των συζητήσεων μεταξύ του Ντόναλντ Τραμπ και του Βολοντίμιρ Ζελένσκι στις αρχές Ιουλίου φέρνουν στο φως οι Financial Times 

Αρση ασυλίας Αυγενάκη για την επίθεση υπαλλήλου στο αεροδρόμιο

Αρση ασυλίας Αυγενάκη για την επίθεση υπαλλήλου στο αεροδρόμιο

Ο βουλευτής της ΝΔ είχε αιτηθεί ο ίδιος, μέσω υπομνήματος, την άρση της ασυλίας του 

Πέτρος Φιλιππίδης: «Θα πάμε στον Αρειο Πάγο» λέει ο δικηγόρος του

Πέτρος Φιλιππίδης: «Θα πάμε στον Αρειο Πάγο» λέει ο δικηγόρος του

«Θα ζητήσουμε την αναίρεση της συγκεκριμένης απόφασης, διότι πιστεύουμε ότι είναι εσφαλμένη» δήλωσε ο Μιχάλης Δημητρακόπουλος 

Νεκρός σε τροχαίο πρώην αθλητής του ΠΑΟΚ στο kick boxing

Νεκρός σε τροχαίο πρώην αθλητής του ΠΑΟΚ στο kick boxing

Ο Βασίλης Παπείρας, έχασε τη ζωή του σε ηλικία μόλις 25 χρονών από τροχαίο δυστύχημα 

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Έτσι σκότωσα τα μωρά - Εκδιδόμουν από τα 15 με αλλοδαπούς»

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Έτσι σκότωσα τα μωρά - Εκδιδόμουν από τα 15 με αλλοδαπούς»

«Πυρά» της Ειρήνης Μουρτζούκου προς τη μητέρα της - Οι πρώτες ώρες της στην φυλακή 

Σύλληψη γνωστού TikToker για εκβιασμό: «Θα σε εξαφανίσω, από αύριο ξεκινάει το μαρτύριό σου»

Σύλληψη γνωστού TikToker για εκβιασμό: «Θα σε εξαφανίσω, από αύριο ξεκινάει το μαρτύριό σου»

Οι απειλές και οι εκβιασμοί των κατηγορουμένων σε ιδιοκτήτη μεταφορικής εταιρείας και υπάλληλο επιχείρησης - Πώς έφτασαν οι Αρχές στη σύλληψή του 

Βυθίστηκε σκάφος της FRONTEX στη Λέσβο

Βυθίστηκε σκάφος της FRONTEX στη Λέσβο

Προσέκρουσε σε ξέρα 

Τελεσίγραφο Τραμπ στη Ρωσία

Τελεσίγραφο Τραμπ στη Ρωσία

Δευτερεύοντες δασμοί 100% αν δεν υπάρξει συμφωνία για την Ουκρανία σε 50 ημέρες 

Γαλλία: Απρόοπτα στην παρέλαση για την ημέρα της Βαστίλης - Αφηνίασαν τα άλογα

Γαλλία: Απρόοπτα στην παρέλαση για την ημέρα της Βαστίλης - Αφηνίασαν τα άλογα

Η μεγάλη στρατιωτική παρέλαση για τον εορτασμό της ημέρας της Βαστίλης επηρεάστηκε από μερικά απρόοπτα 

Ισπανία: Ταραχές και συλλήψεις στη Μούρθια - Το κάλεσμα για «κυνήγι» μεταναστών οχυρώνει την πόλη

Ισπανία: Ταραχές και συλλήψεις στη Μούρθια - Το κάλεσμα για «κυνήγι» μεταναστών οχυρώνει την πόλη

Οι ταραχές ξέσπασαν όταν ένας 60χρονος κάτοικος δέχθηκε επίθεση από αγνώστους - Η φωτογραφία του με εμφανή τα σημάδια ξυλοδαρμού στα social media ήταν το έναυσμα για να γίνει κάλεσμα επιδρομών 

Κιλκίς: Νεαρός πήδηξε στο κενό από το παράθυρο τουαλέτας του νοσοκομείου

Κιλκίς: Νεαρός πήδηξε στο κενό από το παράθυρο τουαλέτας του νοσοκομείου

Η ανακοίνωση του νοσοκομείου 

ΔΥΠΑ: Ανοιξαν οι αιτήσεις για το επίδομα 750 ευρώ σε 170.000 εργαζόμενους και ανέργους

ΔΥΠΑ: Ανοιξαν οι αιτήσεις για το επίδομα 750 ευρώ σε 170.000 εργαζόμενους και ανέργους

Αμεση η πληρωμή 

Θεσσαλονίκη: Διασωληνωμένη 17χρονη που τραυματίστηκε με ηλεκτρικό πατίνι στα Γρεβενά

Θεσσαλονίκη: Διασωληνωμένη 17χρονη που τραυματίστηκε με ηλεκτρικό πατίνι στα Γρεβενά

Η κοπέλα διακομίστηκε στο νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης με εγκεφαλική αιμορραγία και υποβλήθηκε σε πολύωρο χειρουργείο 

Τραγωδία στη Μασαχουσέτη: Εννέα οι νεκροί από την πυρκαγιά σε κέντρο υποστηριζόμενης διαβίωσης

Τραγωδία στη Μασαχουσέτη: Εννέα οι νεκροί από την πυρκαγιά σε κέντρο υποστηριζόμενης διαβίωσης

Αλλος ένας άνθρωπος νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση - Η φωτιά κατασβέστηκε νωρίς το πρωί της Δευτέρας, ενώ τα αίτια βρίσκονται υπό διερεύνηση 

Συντριβή αεροπλάνου στο αεροδρόμιο του Σάουθεντ: Τέσσερις νεκροί

Συντριβή αεροπλάνου στο αεροδρόμιο του Σάουθεντ: Τέσσερις νεκροί

Το αεροπλάνο είχε φτάσει στο Ηνωμένο Βασίλειο το πρωί και επρόκειτο να πετάξει προς Ολλανδία 

Συγκλονιστικό βίντεο Ουκρανού στρατιώτη: «Δε θα επιστρέψω, αντίο» - Τον εγκατέλειψαν τραυματισμένο

Συγκλονιστικό βίντεο Ουκρανού στρατιώτη: «Δε θα επιστρέψω, αντίο» - Τον εγκατέλειψαν τραυματισμένο

«Η διοίκηση μάς εγκατέλειψε, δύο ημέρες νωρίτερα ήταν εδώ», αναφέρει ο Ουκρανός στρατιώτης, πριν αποχαιρετήσει τη μητέρα του, με δάκρυα στα μάτια 

Εγκλωβισμένος στα ανοιχτά της Τζέντα ο Έλληνας ένοπλος φρουρός που επέζησε από την επίθεση των Χούθι

Εγκλωβισμένος στα ανοιχτά της Τζέντα ο Έλληνας ένοπλος φρουρός που επέζησε από την επίθεση των Χούθι

Δεν έχει πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη - Ο Βαγγέλης Σταρίδας φέρει τραύματα στα πόδια και είναι σε κακή ψυχολογική και σωματική κατάσταση 

Επίτιμος διδάκτορας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων ο Σταύρος Ξαρχάκος

Επίτιμος διδάκτορας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων ο Σταύρος Ξαρχάκος

Ο συνθέτης έδωσε το «παρών» στο αμφιθέατρο του Συνεδριακού Κέντρου «Κάρολος Παπούλιας» στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων, ήταν αρκετά συγκινητικές, με τον ίδιο του μουσουργό φανερά συγκινημένο 

Μωβ μέδουσες μια «ανάσα» από την Αττική - Ο χάρτης με τις πιο επικίνδυνες περιοχές

Μωβ μέδουσες μια «ανάσα» από την Αττική - Ο χάρτης με τις πιο επικίνδυνες περιοχές

Σε «εφιάλτη» έχει μετατραπεί η αυξανόμενη παρουσία της μωβ μέδουσας φέτος το καλοκαίρι 

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Για τον θάνατο του Παναγιωτάκη δεν φταίω εγώ, ευθύνεται η μητέρα του» - Το απολογητικό υπόμνημα που κατέθεσε

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Για τον θάνατο του Παναγιωτάκη δεν φταίω εγώ, ευθύνεται η μητέρα του» - Το απολογητικό υπόμνημα που κατέθεσε

Υποστηρίζει ότι γνωρίζει το πώς πέθανε το παιδί, αλλά δεν μπορεί να το αποκαλύψει σε αυτό το στάδιο 

Πρέβεζα: Δίχρονο κοριτσάκι περιπλανιόταν μόνο του πίσω από το Νοσοκομείο

Πρέβεζα: Δίχρονο κοριτσάκι περιπλανιόταν μόνο του πίσω από το Νοσοκομείο

Το παιδί ήταν ξυπόλητο και δεν συνοδευόταν από κάποιον ενήλικα, γεγονός που προκάλεσε έντονη ανησυχία στην περαστική γυναίκα που το βρήκε 

Φρικιαστικό εύρημα: Ένα αρκουδάκι «ντυμένο» με ανθρώπινο δέρμα στο πεζοδρόμιο

Φρικιαστικό εύρημα: Ένα αρκουδάκι «ντυμένο» με ανθρώπινο δέρμα στο πεζοδρόμιο

Αν και εκτιμάται ότι πρόκειται για μακάβρια φάρσα, το απόκοσμο αρκουδάκι μεταφέρθηκε στην ιατροδικαστική για εξετάσεις 

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Αν την έβλεπα θα την σκότωνα, ντρέπομαι να πάω στο νεκροταφείο», λέει η Κατερίνα

Ειρήνη Μουρτζούκου: «Αν την έβλεπα θα την σκότωνα, ντρέπομαι να πάω στο νεκροταφείο», λέει η Κατερίνα

H Ειρήνη Μουρτζούκου στην Κατερίνα έλεγε από την πρώτη στιγμή πως το παιδί ήταν πεθαμένο 

Επίσημο: Παρατείνεται η προθεσμία για τις δηλώσεις – Ποια είναι η νέα ημερομηνία

Επίσημο: Παρατείνεται η προθεσμία για τις δηλώσεις – Ποια είναι η νέα ημερομηνία

Η απόφαση ελήφθη έπειτα από σχετικό αίτημα του Οικονομικού Επιμελητηρίου Ελλάδος 

Νίκαια: «Μάλλον τον ενοχλούσαμε», λέει η καθαρίστρια για τις δύο επιθέσεις που δέχτηκε

Νίκαια: «Μάλλον τον ενοχλούσαμε», λέει η καθαρίστρια για τις δύο επιθέσεις που δέχτηκε

«Δεν τον γνωρίζω, μας είπαν πως έχει θέματα με τα απορριματοφόρα», αναφέρει η καθαρίστρια που δέχτηκε διπλή επίθεση από άγνωστο, στη Νίκαια 

Ειρήνη Μουρτζούκου: Το «κλειδί» που δείχνει τον δολοφόνο του Παναγιώτη - Γιατί σκότωνε μόνο κορίτσια

Ειρήνη Μουρτζούκου: Το «κλειδί» που δείχνει τον δολοφόνο του Παναγιώτη - Γιατί σκότωνε μόνο κορίτσια

«Εγώ σκοτώνω μόνο κορίτσια...» 



© Copyright 2025 - All right reserved.
Made in Nextweb with E-Radio Services