
Aν προσπαθείτε απεγνωσμένα να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα ή απλά να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε, μην ανησυχείτε. Το πρόβλημα δεν είστε εσείς, αλλά η διατροφή σας.
Σύμφωνα με την διαιτολόγο-διατροφολόγο με έδρα τη Βοστώνη, Kara Lydon, το να μετράτε θερμίδες και να περιορίζετε την καθημερινή σας διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος να αποτύχετε εντελώς όταν πρόκειται για τους στόχους απώλειας βάρους.
«Οι έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα είναι ο πιο σταθερός προγνωστικός παράγοντας για την αύξηση του βάρους», εξηγεί στο Health Digest.
Κατά τη διάρκεια των χρόνων της στη διαιτολογία, η Lydon έχει δει αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά με τους πελάτες της. Εξάλλου, η βιομηχανία απώλειας βάρους δισεκατομμυρίων δολαρίων έλεγε πάντα ότι η επένδυση στα προϊόντα της είναι ο μόνος τρόπος για να ζήσετε μια υγιή ζωή μακροπρόθεσμα -αλλά αυτό απλά δεν ισχύει.
«Η μεγαλύτερη παρανόηση που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τις δίαιτες είναι ότι οι δίαιτες λειτουργούν μακροπρόθεσμα, και αν δεν λειτουργούν, είναι κατά κάποιο τρόπο δικό τους λάθος», εξηγεί. «Η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα (5+ χρόνια) για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων».
Οι περισσότερες δίαιτες δεν είναι εφικτό να είναι αποτελεσματικές για μια ζωή
Δίαιτα
Αν η δίαιτά σας έχει αποτύχει, δεν είστε αποτυχημένοι. Το άτομο που σας συνέστησε το πρόγραμμα διατροφής σας είναι περισσότερο υπεύθυνο για το γεγονός ότι σας έκανε να νιώθετε ηττημένοι. «Το φταίξιμο δεν πρέπει να επιρρίπτεται στο άτομο, αλλά στη βιομηχανία διαιτών αξίας 77 δισεκατομμυρίων δολαρίων, η οποία κερδίζει από προγράμματα που δεν είναι βιώσιμα και επαναλαμβανόμενους πελάτες που επιστρέφουν συνεχώς», δήλωσε η διαιτολόγος The Foodie Kara Lydon στο Health Digest.
Αντί να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γευμάτων, η The Foodie Kara συστήνει σε όλους τους πελάτες της τη διαισθητική διατροφή. Αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στο να ακούτε τα σημάδια πείνας του σώματός σας και άλλα σημάδια που σας λένε ακριβώς τι χρειάζεται.
«Δεν γεννηθήκαμε για να μετράμε μερίδες, να παρακολουθούμε τα μακροχρόνια αποτελέσματα ή να μετράμε θερμίδες», εξήγησε η Lydon. «Και δεν πρέπει να δίνουμε σημασία σε εξωτερικές δυνάμεις που μας λένε τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς ή αδύνατοι».
Πηγή: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/8837506/apoleia-varous-i-megalyteri-paranoisi-stin-prospatheia-sas-na-chasete-kila
Παρέμβαση Τραμπ για Ιράν: Παραδοθείτε άνευ όρων, ξέρουμε πού κρύβεται ο Χαμενεΐ, η υπομονή μας εξαντλείται
«Έχουμε τον έλεγχο του εναέριου χώρου του Ιράν, κανείς δεν το κάνει καλύτερα από τις παλιές ΗΠΑ»

Ινδονησία: Η στιγμή της έκρηξης του ηφαιστείου Lewotobi Laki Laki - «Πνίγει» τον ουρανό με στάχτη
Λόγω της έντονης ηφαιστειακής δραστηριότητας, η ζώνη επικινδυνότητας επεκτάθηκε σε ακτίνα περίπου 8 χιλιομέτρων γύρω από τον κρατήρα

Σεισμός μεταξύ Γαύδου και Κρήτης
Το επίκεντρο ήταν 5 χιλιόμετρα βόρεια του ακριτικού νησιού

Μερτς για τα πλήγματα του Ισραήλ στο Ιράν: Κάνει τη βρώμικη δουλειά για όλους μας
Τόνισε ότι η ηγεσία στην Τεχεράνη έχει αποδυναμωθεί από τις επιθέσεις τις τελευταίες ημέρες.

Πόσο χρόνο χρειάζεται το Ιράν για να κατασκευάσει ένα πυρηνικό όπλο
Η εκτίμηση της CENTCOM: «Μερικά βήματα πριν τα πυρηνικά»

Επικοινωνία Πούτιν με τον κινέζο ομόλογό του Σι Τζινπίνγκ για το Ιράν
Οι δύο ηγέτες θα εστιάσουν στην κλιμάκωση της έντασης στην περιοχή

Καθηλωμένοι οι μισθοί - Τρεις στους δέκα μισθωτούς αδυνατούν να ξοδέψουν για τις προσωπικές τους ανάγκες
Σύμφωνα με την Ετήσια Έκθεση του 2025 του Ινστιτούτου της ΓΣΕΕ για την ελληνική οικονομία και την απασχόληση την περίοδο 2009-2024, ο μέσος ετήσιος πραγματικός μισθός μειώθηκε κατά 32,8%

Σάλος στην Κύπρο με βίντεο αστυνομικών να κάνουν σeξ σε περιπολικό
Τα βίντεο και οι φωτογραφίες περιήλθαν σε γνώση της ηγεσίας της κυπριακής Αστυνομίας

Κόλπος του Ομάν: Συνεχίζει να καίγεται το τάνκερ Adalynn - Η «τύφλωση» των GPS έφερε την σύγκρουση
Σοβαρό ναυτικό συμβάν κοντά στο Στενό του Ορμούζ εν μέσω γεωπολιτικής έντασης – Υπόνοιες για παρεμβολή GPS και ηλεκτρονική απειλή

Πώς μπορεί να ξεκινήσει ο Γ` Παγκόσμιος Πόλεμος - Ειδικός προειδοποιεί
Τι αναφέρει καθηγητής Ασφαλείας στο Πανεπιστήμιο του Μπάκιγχαμ

Αραχθος: Ζωή σε 11 ανθρώπους έδωσαν τα 2 παιδιά
Τα δύο παιδιά έδωσαν μία δεύτερη ευκαιρία στη ζωή σε 11 ανθρώπους

Ασύλληπτη τιμωρία του Ιράν σε Ισραηλινούς κατάσκοπους - Τους δένουν σε... πυραύλους!
Το Ιράν ισχυρίζεται ότι έχει συλλάβει μέχρι στιγμής περίπου 20 Ισραηλινούς πράκτορες

Στις φλόγες κτίρια της Μοσάντ μετά από ιρανικό χτύπημα - Δείτε βίντεο
Από την πλευρά του Ισραήλ, δεν υπάρχει επίσημη τοποθέτηση για το φερόμενο χτύπημα στο αρχηγείο της Μοσάντ

Κυψέλη: Στη φυλακή ο 34χρονος που ξυλοκόπησε υπάλληλο καθαριότητας του Δήμου
«Δεν παρουσιάστηκα αμέσως γιατί φοβήθηκα», υποστήριξε στην απολογία του ο 34χρονος

Καιρός: Πέφτει η θερμοκρασία το Σαββατοκύριακο - Πότε θα «ανέβει» ο υδράργυρος
Έντονη αστάθεια καιρού και μελτέμια αναμένονται το Σαββατοκύριακο

Πέμπτη νύχτα τρόμου σε Ιράν και Ισραήλ: Ήχησαν σειρήνες στο Τελ Αβίβ – Νέα μαζική επίθεση με πυραύλους από την Τεχεράνη
Στο Ισραήλ, 24 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί από την έναρξη των εχθροπραξιών. Στο Ιράν, 224 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί.

Μέση Ανατολή: Φανερές οι οικονομικές συνέπειες - Τα τρία σενάρια για την τιμή του πετρελαίου
Παγώνει η έξοδος της χώρας στις διεθνείς αγορές

Νέες απειλές Ερντογάν: «Το Ισραήλ κάνει νταϊλίκια, αλλά θα καταλάβει το λάθος όταν θα είναι αργά»
«Αντί να ζούμε άτιμα πάνω από το χώμα, να βρεθούμε έντιμα κάτω από το χώμα»

Η παρουσιάστρια της ιρανικής τηλεόρασης απαντά στο Ισραήλ και το βομβαρδισμό σε ζωντανή μετάδοση
«Ο εχθρός έκανε για άλλη μια φορά λάθος υπολογισμό νομίζοντας ότι ο κόσμος θα φοβόταν αυτές τις σκηνές. Αλλά θα συνεχίσουμε το έργο μας για να συνεχίσουμε να λέμε την αλήθεια»

Δημοσκόπηση Alco: Μόνο ο ένας στους τρεις ηλιωμένους θα πάει διακοπές φέτος
Πολυτέλεια για τους λιγότερους, είναι πια το αυτονόητο κάποτε προνόμιο των διακοπών στη χώρα του ήλιου και της θάλασσας

Πέθανε ο Leonard Lauder - Ήταν ο κληρονόμος του κολοσσού καλλυντικών Estee Lauder
Ο Leonard Lauder πέθανε το Σάββατο, περιτριγυρισμένος από την οικογένειά του, σύμφωνα με δήλωση της Estee Lauder.

Κυψέλη: «Έριξα δύο γροθιές στον άνθρωπο, λυπάμαι πολύ και ζητάω συγγνώμη»
Δείτε τι λέει ο 34χρονος που επιτέθηκε στον υπάλληλο καθαριότητας

Οι Ισραηλινοί βομβάρδισαν την κρατική τηλεόραση του Ιράν, δείτε συγκλονιστικό βίντεο
Η στιγμή της επίθεσης των Ισραηλινών στην κρατική ιρανική τηλεόραση

Ισραήλ: Μπορεί ο πόλεμος με το Ιράν να είναι «πρόβα» σύρραξης με την Τουρκία; «Καμπανάκι» Ρούμπιν
Πώς η σύρραξη μεταξύ Ισραήλ και Ιράν αποτελεί δυνητικά «προετοιμασία» για έναν μελλοντικό πόλεμο με την Τουρκία, σύμφωνα με τον Μάικλ Ρούμπιν

Απολύθηκε φύλακας του ΟΣΕ λόγω... κοπάνας
Είχε αναλάβει τη σχετική υπηρεσία στη γραμμή Σέρρες -Θεσσαλονίκης (θέση Μουριές) και διαπιστώθηκε ότι έλειπε αδικαιολογήτως από το πόστο του εν ώρα εργασίας

Ειρήνη Γεωργίου: Πέθανε η επιχειρηματίας και ιδρύτρια της εταιρείας γυναικείων ρούχων «Regalinas»
Η επίσημη ανακοίνωση για τον θάνατό της

Εκρέμ Ιμάμογλου: Φυλάκιση επτά ετών και στέρηση πολιτικών δικαιωμάτων ζητά ο εισαγγελέας
Η συγκεκριμένη υπόθεση δεν αφορά αυτήν για την οποία συνελήφθη στις 19 Μαρτίου

Τροχαίο ατύχημα με φορτηγό σε σήραγγα στα Τέμπη: Μία γυναίκα τραυματίας
Πώς διεξάγεται η κυκλοφορία

Ανεξέλεγκτη η φωτιά στον Μαραθώνα: Εκκενώνεται το Ανω Σούλι - Έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
Μαίνεται η πυρκαγιά στο Μαραθώνα

Ιράν: Νέες δορυφορικές εικόνες απεικονίζουν την καταστροφή στρατιωτικών εγκαταστάσεων
Οι εικόνες που δημοσιεύονται από τις εταιρείες δορυφορικών απεικονίσεων Maxar και Planet Labs δείχνουν τα καταστροφικά αποτελέσματα των ισραηλινών επιθέσεων στις στρατιωτικές υποδομές του Ιράν

Σοκ στα Εξάρχεια: Ξυλοδαρμός άνδρα για μία στάμπα στην μπλούζα του
Το θύμα μετέβη σε ιδιωτικό νοσοκομείο των Βορείων Προαστίων απ`όπου και ενημερώθηκαν οι αστυνομικές Aρχές

Μεγάλη φωτιά στον Μαραθώνα - Ήχησε το 112 στο Ανω Σούλι
Η φωτιά μπήκε σε δάσος και απειλεί σπίτια

Βουλιαγμένη: Προκαταρκτική εξέταση για την πτώση του ελικοπτέρου – Ελεύθερος ο κυβερνήτης
Εντολή από την εισαγγελία για τη διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης για την πτώση του ελικοπτέρου στη μαρίνα Βουλιαγμένης

Ρόδος: Σε καφετέρια με πισίνα το παιδικό πάρτι που πνίγηκε η 3χρονη
Η ποσότητα νερού που βρέθηκε στους πνεύμονες του παιδιού ήταν πολύ μεγάλη

Τραγωδία στην Εγνατία Οδό: Ένας νεκρός και πολλοί τραυματίες σε καραμπόλα οχημάτων στο Κλειδί
Τροχαίο με εμπλοκή μηχανής και αυτοκινήτων σημειώθηκε αργά το βράδυ της Κυριακής στην Εγνατία Οδό μετά τα «Olympus Plaza», στο ρεύμα προς Βέροια.

Υπέκυψε διαδηλωτής που τραυματίστηκε από αδέσποτη σφαίρα σε διαδήλωση στη Γιούτα εναντίον του Τραμπ
Ο 39χρονος διαδηλωτής τραυματίστηκε θανάσιμα από τα πυρά των αρχών που σημάδευαν εναν 24χρονο που κρατούσε τουφέκι

ΗΠΑ: Συνελήφθη ο ύποπτος για την δολοφονία της Δημοκρατικής και του συζύγου της στη Μινεσότα
Ο 57χρονος συνελήφθη σε αγροτική περιοχή, στο πλαίσιο μεγάλης επιχείρησης - Ο ίδιος τραυμάτισε σοβαρά ακόμα έναν Δημοκρατικό βουλευτή στη Μινεάπολη

Στην κόψη του ξυραφιού η Μέση Ανατολή: Ομοβροντία ιρανικών πυραύλων στο Ισραήλ
Φωτιά σε σταθμό παραγωγής ενέργειας στη Χάιφα

Κλειστός ο σταθμός του Μετρό στο Σύνταγμα - Συγκέντρωση αλληλεγγύης στον παλαιστινιακό λαό
Σε ισχύ κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στους γύρω δρόμους

Τραγωδία στη Ρόδο: Πνίγηκε κοριτσάκι 3 ετών σε πισίνα
Το άτυχο κορίτσι μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός του
