Τι προτείνουν οι ειδικοί στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε
Απώλεια βάρους: Η μεγαλύτερη παρανόηση στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά
Απώλεια βάρους: Η μεγαλύτερη παρανόηση στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά - Τι προτείνουν οι ειδικοί στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε

Aν προσπαθείτε απεγνωσμένα να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα ή απλά να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε, μην ανησυχείτε. Το πρόβλημα δεν είστε εσείς, αλλά η διατροφή σας.

Σύμφωνα με την διαιτολόγο-διατροφολόγο με έδρα τη Βοστώνη, Kara Lydon, το να μετράτε θερμίδες και να περιορίζετε την καθημερινή σας διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος να αποτύχετε εντελώς όταν πρόκειται για τους στόχους απώλειας βάρους.

«Οι έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα είναι ο πιο σταθερός προγνωστικός παράγοντας για την αύξηση του βάρους», εξηγεί στο Health Digest.

Κατά τη διάρκεια των χρόνων της στη διαιτολογία, η Lydon έχει δει αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά με τους πελάτες της. Εξάλλου, η βιομηχανία απώλειας βάρους δισεκατομμυρίων δολαρίων έλεγε πάντα ότι η επένδυση στα προϊόντα της είναι ο μόνος τρόπος για να ζήσετε μια υγιή ζωή μακροπρόθεσμα -αλλά αυτό απλά δεν ισχύει.

«Η μεγαλύτερη παρανόηση που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τις δίαιτες είναι ότι οι δίαιτες λειτουργούν μακροπρόθεσμα, και αν δεν λειτουργούν, είναι κατά κάποιο τρόπο δικό τους λάθος», εξηγεί. «Η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα (5+ χρόνια) για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων».

Οι περισσότερες δίαιτες δεν είναι εφικτό να είναι αποτελεσματικές για μια ζωή
Δίαιτα

Αν η δίαιτά σας έχει αποτύχει, δεν είστε αποτυχημένοι. Το άτομο που σας συνέστησε το πρόγραμμα διατροφής σας είναι περισσότερο υπεύθυνο για το γεγονός ότι σας έκανε να νιώθετε ηττημένοι. «Το φταίξιμο δεν πρέπει να επιρρίπτεται στο άτομο, αλλά στη βιομηχανία διαιτών αξίας 77 δισεκατομμυρίων δολαρίων, η οποία κερδίζει από προγράμματα που δεν είναι βιώσιμα και επαναλαμβανόμενους πελάτες που επιστρέφουν συνεχώς», δήλωσε η διαιτολόγος The Foodie Kara Lydon στο Health Digest.

Αντί να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γευμάτων, η The Foodie Kara συστήνει σε όλους τους πελάτες της τη διαισθητική διατροφή. Αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στο να ακούτε τα σημάδια πείνας του σώματός σας και άλλα σημάδια που σας λένε ακριβώς τι χρειάζεται.

«Δεν γεννηθήκαμε για να μετράμε μερίδες, να παρακολουθούμε τα μακροχρόνια αποτελέσματα ή να μετράμε θερμίδες», εξήγησε η Lydon. «Και δεν πρέπει να δίνουμε σημασία σε εξωτερικές δυνάμεις που μας λένε τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς ή αδύνατοι».

Πηγή: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/8837506/apoleia-varous-i-megalyteri-paranoisi-stin-prospatheia-sas-na-chasete-kila
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Συναγερμός στον Όλυμπο: Εντοπίστηκε νεκρός ορειβάτης

Συναγερμός στον Όλυμπο: Εντοπίστηκε νεκρός ορειβάτης

Νεκρός βρέθηκε ένας ορειβάτης κοντά στο καταφύγιο Σπήλιος Αγαπητός 

ΗΠΑ: Βρέθηκε νεκρή το 1974 - 50 χρόνια αργότερα αποκαλύφθηκε ο δολοφόνος

ΗΠΑ: Βρέθηκε νεκρή το 1974 - 50 χρόνια αργότερα αποκαλύφθηκε ο δολοφόνος

Η 25χρονη βρέθηκε νεκρή σε μια διασταύρωση στην κοινότητα Spring Brook του Ουισκόνσιν στις ΗΠΑ στις 15 Φεβρουαρίου 1974 

Οριστικό: Χωρίς παράταση τα τέλη κυκλοφορίας - Έρχονται πρόστιμα

Οριστικό: Χωρίς παράταση τα τέλη κυκλοφορίας - Έρχονται πρόστιμα

Αναλυτικά τι πρέπει να ξέρετε για τα τέλη κυκλοφορίας 

Ο Στέφανος Κασσελάκης ανακοίνωσε νέο κόμμα: «Εσείς θα αποφασίσετε πώς θα λέγεται»

Ο Στέφανος Κασσελάκης ανακοίνωσε νέο κόμμα: «Εσείς θα αποφασίσετε πώς θα λέγεται»

Οριστική είναι πλέον η νέα διάσπαση στον ΣΥΡΙΖΑ μετά την επεισοδιακή πρώτη ημέρα του συνεδρίου 

Αμαλιάδα: «Όλα την καίνε» λέει η μητέρα της Ειρήνης - «Μου έσκασε παιδί και εγγόνια.»

Αμαλιάδα: «Όλα την καίνε» λέει η μητέρα της Ειρήνης - «Μου έσκασε παιδί και εγγόνια.»

Στην εκπομπή της Αγγελικής Νικολούλη «Φως στο τούνελ» μίλησε η μητέρα της Ειρήνης Μουρτζούκου και όσα είπε... σοκάρουν! 

Σάλος στο γήπεδο: Παίκτης αποβλήθηκε και δέχθηκε επίθεση από τον προπονητή του

Σάλος στο γήπεδο: Παίκτης αποβλήθηκε και δέχθηκε επίθεση από τον προπονητή του

Ένα απίστευτο περιστατικό έλαβε χώρα στην αναμέτρηση της Τριεστίνα με την Τζάνα Ερμίνιο για τη Serie C της Ιταλίας 

Δεν εξηγήθηκε ποτέ: Το συγκλονιστικό θαύμα του Αγίου Νεκταρίου που επιβεβαίωσαν χιλιάδες πιστοί

Δεν εξηγήθηκε ποτέ: Το συγκλονιστικό θαύμα του Αγίου Νεκταρίου που επιβεβαίωσαν χιλιάδες πιστοί

Σήμερα, Σάββατο 9 Νοεμβρίου, η Εκκλησία τιμά τη μνήμη του Αγίου Νεκταρίου 

Αδιανόητη τραγωδία με 24 νεκρούς σε σιδηροδρομικό σταθμό

Αδιανόητη τραγωδία με 24 νεκρούς σε σιδηροδρομικό σταθμό

Θρήνος στο Πακιστάν με έκρηξη βόμβας σε σταθμό 

Διπλή τραγωδία στην Κρήτη: Σε κρίσιμη κατάσταση ο 65χρονος πατέρας - Ζητάει να μάθει για τον γιο του

Διπλή τραγωδία στην Κρήτη: Σε κρίσιμη κατάσταση ο 65χρονος πατέρας - Ζητάει να μάθει για τον γιο του

Τραγική λεπτομέρεια το γεγονός πως ο άντρας που παλεύει για τη ζωή του στην ΜΕΘ αύριο θα πάντρευε το γιο του και αδελφό του άτυχου 40χρονου 

Τόνι Τοντ: Πέθανε ο διάσημος ηθοποιός - Ήταν μόλις 69 ετών

Τόνι Τοντ: Πέθανε ο διάσημος ηθοποιός - Ήταν μόλις 69 ετών

Τι ανέφερε η ανακοίνωση του μάνατζέρ του 

Καιρός: «Κλείδωσαν» τα χιόνια - Οι 4 περιοχές που θα δουν «λευκή» μέρα

Καιρός: «Κλείδωσαν» τα χιόνια - Οι 4 περιοχές που θα δουν «λευκή» μέρα

Ραγδαία αλλαγή του καιρού τις επόμενες ημέρες 

Αρκαδία: Δεν είχαν το Θεό τους… – Έκλεψαν 26 καμπάνες από εκκλησίες σε τρεις εβδομάδες

Αρκαδία: Δεν είχαν το Θεό τους… – Έκλεψαν 26 καμπάνες από εκκλησίες σε τρεις εβδομάδες

Σύμφωνα με το κατηγορητήριο – οι δράστες νοίκιαζαν οχήματα προκειμένου να μην ταυτοποιηθούν και να αποφύγουν τις αρχές 

Αμαλιάδα: Τι δείχνουν οι ζωγραφιές της 8χρονης αδελφής του Παναγιωτάκη

Αμαλιάδα: Τι δείχνουν οι ζωγραφιές της 8χρονης αδελφής του Παναγιωτάκη

Οι ζωγραφιές της 8χρονης αδελφής του Παναγιωτάκη, της πρώτης κόρης της Πόπης, φίλης της Ειρήνης Μουρτζούκου 

Σοκ στο Βόλο: 47χρονος απειλεί να σκοτώσει τους γονείς του για την περιουσία τους

Σοκ στο Βόλο: 47χρονος απειλεί να σκοτώσει τους γονείς του για την περιουσία τους

Απίστευτη ιστορία στον Βόλο 

Αποκάλυψη: Αμαλιάδα - Αυτός είναι ο πατέρας των παιδιών της Ειρήνης Μουρτζούκου

Αποκάλυψη: Αμαλιάδα - Αυτός είναι ο πατέρας των παιδιών της Ειρήνης Μουρτζούκου

Η Ειρήνη Μουρτζούκου μίλησε πρώτη φορά για τον πατέρα των μωρών της 

Με τρεις απώλειες από την ΚΟ ξεκίνησε το συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ: Ανεξαρτητοποιούνται Αυλωνίτης, Πέτρος Παππάς και Ραλλία Χρηστίδου

Με τρεις απώλειες από την ΚΟ ξεκίνησε το συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ: Ανεξαρτητοποιούνται Αυλωνίτης, Πέτρος Παππάς και Ραλλία Χρηστίδου

Οι τρεις βουλευτές που αποχώρησαν είναι υποστηρικτές του Στέφανου Κασσελάκη 

Στέφανος Κασσελάκης: Αποχωρεί από τον ΣΥΡΙΖΑ - Ανακοίνωσε τη δημιουργία νέου κόμματος

Στέφανος Κασσελάκης: Αποχωρεί από τον ΣΥΡΙΖΑ - Ανακοίνωσε τη δημιουργία νέου κόμματος

Οι ανακοινώσεις που έκανε ενώπιον υποστηρικτών του στα γραφεία του στον Ταύρο 

Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: «Στέφανε προχώρα, σε θέλει όλη η χώρα»

Συνέδριο ΣΥΡΙΖΑ: «Στέφανε προχώρα, σε θέλει όλη η χώρα»

Πάνω από 1.500 οπαδοί του Κασσελάκη στην Ιερά Οδό 

Βορειοκορεάτες στρατιώτες εθίστηκαν στο ποpνό υπηρετώντας τον Πούτιν

Βορειοκορεάτες στρατιώτες εθίστηκαν στο ποpνό υπηρετώντας τον Πούτιν

«Καταβροχθίζουν την ποpνογραφία» 

Οργή για την απόφαση του Ιράκ να μειώσει την «ηλικία γάμου» για τα κορίτσια στα 9 έτη

Οργή για την απόφαση του Ιράκ να μειώσει την «ηλικία γάμου» για τα κορίτσια στα 9 έτη

Μια επίθεση στις γυναίκες, τα κορίτσια και τον κοινωνικό ιστό του Ιράκ 

Σούπερ μόντελ των 90s πέθανε στην Κω λίγους μήνες μετά τον γάμο της

Σούπερ μόντελ των 90s πέθανε στην Κω λίγους μήνες μετά τον γάμο της

Ήταν φίλη της Κέιτ Μος 

Κρεμλίνο: Έτοιμος ο Πούτιν να μιλήσει με τον Τραμπ με εξαίρεση τους όρους του για την Ουκρανία

Κρεμλίνο: Έτοιμος ο Πούτιν να μιλήσει με τον Τραμπ με εξαίρεση τους όρους του για την Ουκρανία

Η τελευταία επαφή που είχε ο Πούτιν με τον Τζο Μπάιντεν ήταν τον Φεβρουάριο του 2022 

Τροχαίο με πατίνι στη Μεσογείων: Αφέθηκε ελεύθερη η 30χρονη οδηγός

Τροχαίο με πατίνι στη Μεσογείων: Αφέθηκε ελεύθερη η 30χρονη οδηγός

Της αφαιρέθηκε το δίπλωμα οδήγησης μέχρι την εκδίκαση της υπόθεσης 

Νεκρά ψάρια ξεβράζονται σε παραλία της Γαύδου

Νεκρά ψάρια ξεβράζονται σε παραλία της Γαύδου

Στην παραλία του Αη Γιάννη, το τελευταίο διάστημα, κάτοικοι της Γαύδου βρίσκουν νεκρά ψάρια 

Έλληνας που ζει στο Αμστερνταμ περιγράφει τη νύχτα τρόμου που βίωσε η πόλη

Έλληνας που ζει στο Αμστερνταμ περιγράφει τη νύχτα τρόμου που βίωσε η πόλη

«Έπεφταν κροτίδες σαν χειροβομβίδες» 

Ακραίο βίντεο: Φορτηγό πέφτει σε εργάτη οδοστρώματος στη Νέα Υόρκη - Προσοχή σκληρές εικόνες

Ακραίο βίντεο: Φορτηγό πέφτει σε εργάτη οδοστρώματος στη Νέα Υόρκη - Προσοχή σκληρές εικόνες

Παρά τη σφοδρή σύγκρουση, δεν τραυματίστηκε κανείς σοβαρά 

Τραμπ: H νίκη του εκτοξεύει το Bitcoin - Φλερτάρει με το αστρονομικό ρεκόρ των 100.000 δολαρίων

Τραμπ: H νίκη του εκτοξεύει το Bitcoin - Φλερτάρει με το αστρονομικό ρεκόρ των 100.000 δολαρίων

Σε ξέφρενη κούρσα η πορεία του Βitcoin, μετά τη σαρωτική νίκη του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ στις προεδρικές εκλογές 

Καιρός: SOS από Ισπανούς μετεωρολόγους - Προειδοποιούν για πλημμύρες στην Ελλάδα σε λίγες μέρες

Καιρός: SOS από Ισπανούς μετεωρολόγους - Προειδοποιούν για πλημμύρες στην Ελλάδα σε λίγες μέρες

Φέρνει ακραία φαινόμενα η κατάρρευση του αντικυκλώνα 

Γαλλία: Οι καμπάνες της Παναγιάς των Παρισίων ήχησαν για πρώτη φορά μετά την πυρκαγιά - Δείτε βίντεο

Γαλλία: Οι καμπάνες της Παναγιάς των Παρισίων ήχησαν για πρώτη φορά μετά την πυρκαγιά - Δείτε βίντεο

«Λίγο πριν από τις 10.30, οι καμπάνες της Παναγιάς των Παρισίων χτύπησαν η μία μετά την άλλη μέχρι να σχηματίσουν μία αρμονική χορογραφία» λένε οι δημοσιογράφοι που βρέθηκαν εκεί 

Πάτρα: «Ακουγα πολλές φορές να την χτυπά» - Τι αποκαλύπτει γειτόνισσα για τον ξυλοδαρμό 43χρονης

Πάτρα: «Ακουγα πολλές φορές να την χτυπά» - Τι αποκαλύπτει γειτόνισσα για τον ξυλοδαρμό 43χρονης

«Η κοπέλα δε μίλαγε καθόλου, μόνο ένα βράδυ φώναξε», αποκάλυψε γειτόνισσα της 43χρονης 

Φως στο Τούνελ: Νέες αποκαλύψεις στην υπόθεση της Αμαλιάδας - Το ανατριχιαστικό ηχητικό ντοκουμέντο

Φως στο Τούνελ: Νέες αποκαλύψεις στην υπόθεση της Αμαλιάδας - Το ανατριχιαστικό ηχητικό ντοκουμέντο

Ποιο πρόσωπο – «κλειδί» σπάει τη σιωπή του για την υπόθεση της Αμαλιάδας 

Κώστας Χαλκιάς: Πέθανε σε ηλικία 72 ετών ο λαϊκός τραγουδιστής

Κώστας Χαλκιάς: Πέθανε σε ηλικία 72 ετών ο λαϊκός τραγουδιστής

Μεγαλύτερη επιτυχία του ήταν το τραγούδι «Θάλασσες» που στη συνέχεια τραγούδησε ο Γιώργος Μαζωνάκης 

Ισπανία: Καταιγίδα σάρωσε τη Χιρόνα - Παρασύρθηκαν δεκάδες αυτοκίνητα - Δείτε βίντεο

Ισπανία: Καταιγίδα σάρωσε τη Χιρόνα - Παρασύρθηκαν δεκάδες αυτοκίνητα - Δείτε βίντεο

Οι αρχές είχαν ενημερώσει για τον κίνδυνο πλημμυρών 

Έρχονται βροχές και θα πέσει αρκετό νερό

Έρχονται βροχές και θα πέσει αρκετό νερό

Οι περιοχές που θα επηρεαστούν 

Αμαλιάδα: Η αδερφή της Ρούλας Πισπιρίγκου χαρακτήρισε «αηδίες» τις φήμες πως έκανε παρέα με τη Μουρτζούκου

Αμαλιάδα: Η αδερφή της Ρούλας Πισπιρίγκου χαρακτήρισε «αηδίες» τις φήμες πως έκανε παρέα με τη Μουρτζούκου

«Είχε ακουστεί αυτό το πράγμα... και στην Πάτρα έλεγαν ότι ήταν συνέχεια μαζί» 

Βιβλική καταστροφή από τις φωτιές στην Καλιφόρνια

Βιβλική καταστροφή από τις φωτιές στην Καλιφόρνια

Σπίτια στις φλόγες, τραυματίες και μπλακ άουτ 

Μάχη για τη ζωή της δίνει η γυναίκα που ξυλοκοπήθηκε άγρια από τον πρώην σύντροφο της στη μέση του δρόμου στην Πάτρα

Μάχη για τη ζωή της δίνει η γυναίκα που ξυλοκοπήθηκε άγρια από τον πρώην σύντροφο της στη μέση του δρόμου στην Πάτρα

Τι είπε στην απολογία του ο δράστης ο οποίος προφυλακίστηκε - Στο πλευρό της βρίσκεται η οικογένειά της 

Κύπρος: Πού βρήκε τις 15.000 ευρώ ο μαθητής που μοίραζε λεφτά στο σχολείο

Κύπρος: Πού βρήκε τις 15.000 ευρώ ο μαθητής που μοίραζε λεφτά στο σχολείο

«Συναγερμός» σε γυμνάσιο της Κύπρου που «έβρεχε» χαρτονομίσματα 

Αγρίνιο: 27χρονη κατήγγειλε τους γονείς της ότι την άφησαν δεμένη στο κρεβάτι της και έφυγαν

Αγρίνιο: 27χρονη κατήγγειλε τους γονείς της ότι την άφησαν δεμένη στο κρεβάτι της και έφυγαν

Οι αστυνομικοί βρίσκονται σε αναζήτηση του πατέρα και της μητέρας της 27χρονης, που αντιμετωπίζουν κατηγορίες για ενδοοικογενειακή βία 

Αδιανόητο: Μητέρα σκότωσε το 5χρονο παιδί της στην Αλάσκα: «Μην φρικάρεις, δεν έχουμε πια γιο»

Αδιανόητο: Μητέρα σκότωσε το 5χρονο παιδί της στην Αλάσκα: «Μην φρικάρεις, δεν έχουμε πια γιο»

Η τραγική ιστορία έχει συγκλονίσει την πολιτεία της Αλάσκα. 



© Copyright 2024 - All right reserved.
Made in Nextweb with E-Radio Services