Τι προτείνουν οι ειδικοί στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε
Απώλεια βάρους: Η μεγαλύτερη παρανόηση στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά
Απώλεια βάρους: Η μεγαλύτερη παρανόηση στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά - Τι προτείνουν οι ειδικοί στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε

Aν προσπαθείτε απεγνωσμένα να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα ή απλά να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή και τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε, μην ανησυχείτε. Το πρόβλημα δεν είστε εσείς, αλλά η διατροφή σας.

Σύμφωνα με την διαιτολόγο-διατροφολόγο με έδρα τη Βοστώνη, Kara Lydon, το να μετράτε θερμίδες και να περιορίζετε την καθημερινή σας διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος να αποτύχετε εντελώς όταν πρόκειται για τους στόχους απώλειας βάρους.

«Οι έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα είναι ο πιο σταθερός προγνωστικός παράγοντας για την αύξηση του βάρους», εξηγεί στο Health Digest.

Κατά τη διάρκεια των χρόνων της στη διαιτολογία, η Lydon έχει δει αυτό να συμβαίνει ξανά και ξανά με τους πελάτες της. Εξάλλου, η βιομηχανία απώλειας βάρους δισεκατομμυρίων δολαρίων έλεγε πάντα ότι η επένδυση στα προϊόντα της είναι ο μόνος τρόπος για να ζήσετε μια υγιή ζωή μακροπρόθεσμα -αλλά αυτό απλά δεν ισχύει.

«Η μεγαλύτερη παρανόηση που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τις δίαιτες είναι ότι οι δίαιτες λειτουργούν μακροπρόθεσμα, και αν δεν λειτουργούν, είναι κατά κάποιο τρόπο δικό τους λάθος», εξηγεί. «Η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα (5+ χρόνια) για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων».

Οι περισσότερες δίαιτες δεν είναι εφικτό να είναι αποτελεσματικές για μια ζωή
Δίαιτα

Αν η δίαιτά σας έχει αποτύχει, δεν είστε αποτυχημένοι. Το άτομο που σας συνέστησε το πρόγραμμα διατροφής σας είναι περισσότερο υπεύθυνο για το γεγονός ότι σας έκανε να νιώθετε ηττημένοι. «Το φταίξιμο δεν πρέπει να επιρρίπτεται στο άτομο, αλλά στη βιομηχανία διαιτών αξίας 77 δισεκατομμυρίων δολαρίων, η οποία κερδίζει από προγράμματα που δεν είναι βιώσιμα και επαναλαμβανόμενους πελάτες που επιστρέφουν συνεχώς», δήλωσε η διαιτολόγος The Foodie Kara Lydon στο Health Digest.

Αντί να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γευμάτων, η The Foodie Kara συστήνει σε όλους τους πελάτες της τη διαισθητική διατροφή. Αυτή η προσέγγιση επικεντρώνεται στο να ακούτε τα σημάδια πείνας του σώματός σας και άλλα σημάδια που σας λένε ακριβώς τι χρειάζεται.

«Δεν γεννηθήκαμε για να μετράμε μερίδες, να παρακολουθούμε τα μακροχρόνια αποτελέσματα ή να μετράμε θερμίδες», εξήγησε η Lydon. «Και δεν πρέπει να δίνουμε σημασία σε εξωτερικές δυνάμεις που μας λένε τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς ή αδύνατοι».

Πηγή: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/8837506/apoleia-varous-i-megalyteri-paranoisi-stin-prospatheia-sas-na-chasete-kila
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή 5χρονη από κεραυνοβόλο σηψαιμία - Νοσούσε με στρεπτόκοκκο

Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή 5χρονη από κεραυνοβόλο σηψαιμία - Νοσούσε με στρεπτόκοκκο

Παρά τις προσπάθειες των γιατρών το κοριτσάκι δεν μπόρεσε να κρατηθεί στη ζωή 

Τελεσίγραφο από την ΑΑΔΕ στους μεγάλους κακοπληρωτές

Τελεσίγραφο από την ΑΑΔΕ στους μεγάλους κακοπληρωτές

Έως 20 Ιουνίου η προθεσμία 

Γλυκά Νερά: Συνελήφθη 17χρονος για τον άγριο ξυλοδαρμό 50χρονου - Το θύμα νοσηλεύεται στη ΜΕΘ

Γλυκά Νερά: Συνελήφθη 17χρονος για τον άγριο ξυλοδαρμό 50χρονου - Το θύμα νοσηλεύεται στη ΜΕΘ

Τι ισχυρίστηκαν οι γονείς του ανήλικου που κατηγορείται για απόπειρα ανθρωποκτονίας 

Αγριος ξυλοδαρμός 50χρονου από ομάδα νεαρών στα Γλυκά Νερά: «Έβγαιναν αίματα από το κεφάλι και πάθαινε επιληπτικές κρίσεις»

Αγριος ξυλοδαρμός 50χρονου από ομάδα νεαρών στα Γλυκά Νερά: «Έβγαιναν αίματα από το κεφάλι και πάθαινε επιληπτικές κρίσεις»

Την υπόθεση έχει αναλάβει η Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Βορειοανατολικής Αττικής, ενώ προς το παρόν δεν έχουν γίνει συλλήψεις 

Αεροσυνοδός 21 ετών κινδυνεύει να καταλήξει σε φυλακή που οι κρατούμενοι είναι τροφή για αρουραίους

Αεροσυνοδός 21 ετών κινδυνεύει να καταλήξει σε φυλακή που οι κρατούμενοι είναι τροφή για αρουραίους

Αρκετοί θάνατοι έχουν σημειωθεί στο συγκεκριμένο σωφρονιστικό κατάστημα 

Ιωάννα Παλιοσπύρου: Η συγκινητική ανάρτησή της για τα 5 χρόνια από την επίθεση με βιτριόλι

Ιωάννα Παλιοσπύρου: Η συγκινητική ανάρτησή της για τα 5 χρόνια από την επίθεση με βιτριόλι

«Κόντεψα πεθάνω για το τίποτα» 

«Φρένο» στην είσοδο των νέων στα social media: Σκέψεις για όριο «ψηφιακής ενηλικίωσης» στην ΕΕ μετά από πρόταση της Ελλάδας

«Φρένο» στην είσοδο των νέων στα social media: Σκέψεις για όριο «ψηφιακής ενηλικίωσης» στην ΕΕ μετά από πρόταση της Ελλάδας

Η Ευρωπαϊκή Ένωση βρίσκεται ένα βήμα πριν γίνει παγκόσμιος πρωτοπόρος στην προστασία των παιδιών από τους κινδύνους της υπερβολικής χρήσης των social media 

Έχτισαν βίλα εκατομμυρίων αντί για κέντρο συλλογής σπέρματος επιβήτορα και τους κάνουν έξωση

Έχτισαν βίλα εκατομμυρίων αντί για κέντρο συλλογής σπέρματος επιβήτορα και τους κάνουν έξωση

Η απίστευτη απάτη 

Σουηδία: Απαγορεύεται η αγορά περιεχομένου OnlyFans

Σουηδία: Απαγορεύεται η αγορά περιεχομένου OnlyFans

Η αντίδραση από δημιουργούς περιεχομένου στην πλατφόρμα OnlyFans υπήρξε έντονη 

Αρσενικοί πίθηκοι απαγάγουν μωρά μαϊμούδων για να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο στη ζωή τους

Αρσενικοί πίθηκοι απαγάγουν μωρά μαϊμούδων για να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο στη ζωή τους

Θέλουν να γίνουν μητέρες ή να αποκτήσουν κατοικίδια; 

Βούτυρο όσο ένα μεροκάματο, αυγά σαν είδος πολυτελείας: Η σκληρή πραγματικότητα της επιβίωσης στη Γάζα

Βούτυρο όσο ένα μεροκάματο, αυγά σαν είδος πολυτελείας: Η σκληρή πραγματικότητα της επιβίωσης στη Γάζα

Η πείνα στη Γάζα δεν αποτελεί πλέον απλώς μια απειλή - είναι πλέον άμεση πραγματικότητα, προειδοποιούν διεθνείς οργανισμοί. 

Η βλακώδης κίνηση νεαρού τουρίστα που μπορεί να τιμωρηθεί με τεράστιο πρόστιμο

Η βλακώδης κίνηση νεαρού τουρίστα που μπορεί να τιμωρηθεί με τεράστιο πρόστιμο

«Το μικρό σας αστείο θα μπορούσε να έχει άσχημη κατάληξη» 

Συνελήφθη ο Χρήστος Μαυρίκης για την απόπειρα δωροδοκίας Αρεοπαγίτη

Συνελήφθη ο Χρήστος Μαυρίκης για την απόπειρα δωροδοκίας Αρεοπαγίτη

Τον αναζητούσαν στο όριο του αυτοφώρου 

Νέες αποκαλύψεις για την υπόθεση με τα καψίματα σε παιδιά στη Λάρισα - Αναζητείται 50χρονος που επισκεπτόταν το σπίτι της μητέρας

Νέες αποκαλύψεις για την υπόθεση με τα καψίματα σε παιδιά στη Λάρισα - Αναζητείται 50χρονος που επισκεπτόταν το σπίτι της μητέρας

Διώκεται και ο πατέρας μετά από μήνυση της μητέρας για κακοποίηση των παιδιών - Τα μηνύματα που έστειλε η 32χρονη για τα καψίματα στα παιδιά της 

Αρειος Πάγος: Κατεπείγουσα προκαταρκτική έρευνα για την απόπειρα δωροδοκίας δικαστή

Αρειος Πάγος: Κατεπείγουσα προκαταρκτική έρευνα για την απόπειρα δωροδοκίας δικαστή

Για κακουργηματική δωροδοκία διώκεται το πρόσωπο που αποπειράθηκε να δωροδοκήσει δικαστή 

Νοσοκομείο Ρόδου: Παραίτηση υπέβαλαν οι 2 από τους 3 Νευροχειρουργούς

Νοσοκομείο Ρόδου: Παραίτηση υπέβαλαν οι 2 από τους 3 Νευροχειρουργούς

Οι νευροχειρουργοί καταγγέλλουν ότι η διοίκηση του νοσοκομείου αρνείται να αναγνωρίσει τις πρόσθετες εφημερίες 

Κραυγή αγωνίας από ΟΗΕ: 14.000 μωρά στη Γάζα μπορεί να πεθάνουν τις επόμενες 48 ώρες αν δε φτάσει βοήθεια

Κραυγή αγωνίας από ΟΗΕ: 14.000 μωρά στη Γάζα μπορεί να πεθάνουν τις επόμενες 48 ώρες αν δε φτάσει βοήθεια

Τα ποσοστά υποσιτισμού κινδυνεύουν να αυξηθούν εκθετικά, προειδοποίησε η UNRWA 

Πέθανε η σπουδαία ζωγράφος Μερόπη Πρέκα

Πέθανε η σπουδαία ζωγράφος Μερόπη Πρέκα

Η Μερόπη Πρέκα, που ασχολήθηκε με τη ζωγραφική και το βιτρώ, ήταν η σύζυγος του ζωγράφου Πάρι Πρέκα 

Φινλανδία: Επίθεση με μαχαίρι σε σχολείο - Ο δράστης «έγραψε μανιφέστο για μαχαίρωμα κοριτσιών»

Φινλανδία: Επίθεση με μαχαίρι σε σχολείο - Ο δράστης «έγραψε μανιφέστο για μαχαίρωμα κοριτσιών»

Επίθεση με μαχαίρι εκδηλώθηκε σε σχολείο στην Πίρκαλα 

Λάρισα: Ζωγραφιές στα γεννητικά όργανα έχουν τα δύο παιδιά από την κακοποίηση

Λάρισα: Ζωγραφιές στα γεννητικά όργανα έχουν τα δύο παιδιά από την κακοποίηση

Τα παιδιά κατονόμασαν ως κακοποιητή τους τον «κύριο Γιάννη», ο οποίος αναζητείται πλέον από τις Αρχές 

«86 47»: Το μυστικό μήνυμα-σοκ για τον Τραμπ που άναψε φωτιές στις ΗΠΑ!

«86 47»: Το μυστικό μήνυμα-σοκ για τον Τραμπ που άναψε φωτιές στις ΗΠΑ!

Σάλο έχει προκαλέσει η ανάρτηση του πρώην διευθυντή του FBI Τζέιμς Κόμι με τους αριθμούς «86 47», που εκλήφθηκε από στελέχη της κυβέρνησης Τραμπ ως έκκληση για τη δολοφονία του Αμερικανού προέδρου 

Έκρηξη στη Θεσσαλονίκη: Μετέφεραν τα υλικά από Αθήνα και κατασκεύασαν τη βόμβα στη συμπρωτεύουσα

Έκρηξη στη Θεσσαλονίκη: Μετέφεραν τα υλικά από Αθήνα και κατασκεύασαν τη βόμβα στη συμπρωτεύουσα

Στο μικροσκόπιο της έρευνας οι επικοινωνίες της 39χρονη γυναίκας, η οποία μετέφερε τη βόμβα προτού εκραγεί στα χέρια της 

Λάρισα: Από την 32χρονη μητέρα είχε αφαιρεθεί και η γονική μέριμνα για παιδί στην Κύπρο που νοσηλεύτηκε με ασιτία

Λάρισα: Από την 32χρονη μητέρα είχε αφαιρεθεί και η γονική μέριμνα για παιδί στην Κύπρο που νοσηλεύτηκε με ασιτία

«Έχω υποψίες ότι κάτι άλλο γίνεται, φοβάμαι ότι κάπου έχει μπλέξει άσχημα» δήλωσε ο βιολογικός πατέρας των δύο παιδιών που βρέθηκαν με σημάδια από καψίματα στο κορμί τους 

Κρούσμα μηνιγγίτιδας στο 6ο ΕΠΑΛ Αθήνας - Εκκενώθηκαν 5 σχολεία

Κρούσμα μηνιγγίτιδας στο 6ο ΕΠΑΛ Αθήνας - Εκκενώθηκαν 5 σχολεία

Συναγερμός έχει σημάνει σε ΕΠΑΛ της Αθήνα 

Ψηφιακό δελτίο αποστολής: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσουν τα πρόστιμα

Ψηφιακό δελτίο αποστολής: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσουν τα πρόστιμα

Τι αλλάζει, ποιοι εξαιρούνται και πότε πέφτουν «καμπάνες» που μπορεί τελικά να φθάσουν τα 10.000 ευρώ 

Βίντεο: Αγριος ξυλοδαρμός τουρίστα που αρνήθηκε να πληρώσει ξαπλώστρα σε παραλία της Τουρκίας

Βίντεο: Αγριος ξυλοδαρμός τουρίστα που αρνήθηκε να πληρώσει ξαπλώστρα σε παραλία της Τουρκίας

Ο νομάρχης «σφράγισε» την επιχείρηση ενώ ο ιδιοκτήτης υποστηρίζει πως ο τουρίστας ήταν μεθυσμένος 

Πέθανε η 14χρονη που είχε βρεθεί σε πεζοδρόμιο βαριά τραυματισμένη στη Θεσσαλονίκη

Πέθανε η 14χρονη που είχε βρεθεί σε πεζοδρόμιο βαριά τραυματισμένη στη Θεσσαλονίκη

Είχε μεταφερθεί την περασμένη Τέταρτη, με πολλαπλές κακώσεις στο σώμα και στο κεφάλι, σε νοσοκομείο όπου και διασωληνώθηκε 

Ανατροπή σε όλη την Ελλάδα! Τι φέρνουν τα νέα πολεοδομικά σχέδια Παπασταύρου για το 80% της χώρας

Ανατροπή σε όλη την Ελλάδα! Τι φέρνουν τα νέα πολεοδομικά σχέδια Παπασταύρου για το 80% της χώρας

Εξηγήσεις για τον οικοδομικό κανονισμό 

Πούτιν σε Τραμπ: Η Ρωσία έτοιμη για ένα μνημόνιο με την Ουκρανία, συμπεριλαμβανομένης της εκεχειρίας

Πούτιν σε Τραμπ: Η Ρωσία έτοιμη για ένα μνημόνιο με την Ουκρανία, συμπεριλαμβανομένης της εκεχειρίας

Ολοκληρώθηκε η τηλεφωνική συνομιλία Τραμπ – Πούτιν για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία 

Σορός άνδρα σε προχωρημένη σήψη εντοπίστηκε σε παραλία της Ικαρίας

Σορός άνδρα σε προχωρημένη σήψη εντοπίστηκε σε παραλία της Ικαρίας

Ο άνδρας είχε ύψος περίπου 1.70 και ήταν κανονικής σωματικής διάπλασης - Θα γίνει νεκροψία-νεκροτομή 

Νέοι τριγμοί στο δίκτυο CBS - Παραιτήθηκε η πρόεδρος Γουέντι ΜακΜάχον

Νέοι τριγμοί στο δίκτυο CBS - Παραιτήθηκε η πρόεδρος Γουέντι ΜακΜάχον

Η Γουέντι ΜακΜάχον ακολουθεί τον παραγωγό του «60 Minutes» Μπιλ Όουενς στην... έξοδο 

Ταξιτζής χρέωσε 344 ευρώ μια επιβάτιδα για 350 μέτρα στο κέντρο της Αθήνας

Ταξιτζής χρέωσε 344 ευρώ μια επιβάτιδα για 350 μέτρα στο κέντρο της Αθήνας

Η κοπέλα κάλεσε μέσω εφαρμογής το συνεργαζόμενο ταξί το οποίο δεν πλησίασε στο στίγμα το οποίο είχε δηλώσει 

Φυλακή υψίστης ασφαλείας μέσα στη ζούγκλα του Αμαζονίου θα χτίσει η Γαλλία

Φυλακή υψίστης ασφαλείας μέσα στη ζούγκλα του Αμαζονίου θα χτίσει η Γαλλία

Προορίζεται για ριζοσπάστες ισλαμιστές και διακινητές ναρκωτικών με στόχο να τους απομονώσει από τα δίκτυά τους 

Θεσσαλονίκη: Ένας 40χρονος απήγαγε λογίστρια και ζητούσε 20 εκατομμύρια ευρώ από τον εργοδότη της

Θεσσαλονίκη: Ένας 40χρονος απήγαγε λογίστρια και ζητούσε 20 εκατομμύρια ευρώ από τον εργοδότη της

Καταδικάστηκε σε φυλάκιση με αναστολή 

ΠΑΣΟΚ: Κατέθεσε το αίτημά του για σύσταση και διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης για τα Τέμπη

ΠΑΣΟΚ: Κατέθεσε το αίτημά του για σύσταση και διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης για τα Τέμπη

Προκαταρκτική ΠΑΣΟΚ κατά του πρώην υπουργού Υποδομών και Μεταφορών Κ. Καραμανλή, των πρώην υφυπουργών Ι. Κεφαλογιάννη, Γ. Καραγιάννη, Μ. Παπαδόπουλου, του πρώην Υπουργού Υποδομών και Μεταφορών Χ. Σπίρτζη και των πρώην υφυπουργών Μ. Χρυσοβελώνη, Ν. Μαυραγάνη και Αθ. Μωραΐτη 

Η στιγμή που η ισπανική αστυνομία σκοτώνει 18χρονο στο αεροδρόμιο της Γκραν Κανάρια

Η στιγμή που η ισπανική αστυνομία σκοτώνει 18χρονο στο αεροδρόμιο της Γκραν Κανάρια

Σοκάρουν τα πλάνα από τις κάμερες ασφαλείας - Ο νεαρός είχε μαχαίρι και οι αστυνομικοί ισχυρίζονται ότι τους επιτέθηκε 

Δύο εκατομμύρια άνθρωποι λιμοκτονούν στη Γάζα: Αποκλεισμένοι στα σύνορα τόνοι τροφίμων

Δύο εκατομμύρια άνθρωποι λιμοκτονούν στη Γάζα: Αποκλεισμένοι στα σύνορα τόνοι τροφίμων

Την ίδια ώρα, χιλιάδες ασθενείς χρειάζεται ακόμα να απομακρυνθούν από τη Γάζα για ιατρικούς λόγους 

Ο Τραμπ ζητά έρευνα για τον Μπρους Σπρίνγκστιν και άλλες διασημότητες για την στήριξή τους στην Κάμαλα Χάρις

Ο Τραμπ ζητά έρευνα για τον Μπρους Σπρίνγκστιν και άλλες διασημότητες για την στήριξή τους στην Κάμαλα Χάρις

Ο Αμερικανός πρόεδρος υπαινίχθηκε πως η Χάρις πλήρωσε τον Σπρίνγκστιν προκειμένου να δηλώνει δημόσια την υποστήριξή του προς το πρόσωπό της 

Μεγάλη φωτιά στη Ριτσώνα

Μεγάλη φωτιά στη Ριτσώνα

Σηκώθηκαν ελικόπτερα και αεροσκάφη 

Πέθανε ο «θρύλος των Μπολσόι» Γιούρι Γκριγκορόβιτς

Πέθανε ο «θρύλος των Μπολσόι» Γιούρι Γκριγκορόβιτς

Συνέβαλε καθοριστικά στην ανάδειξη του ρωσικού μπαλέτου σε παγκόσμιο επίπεδο 



© Copyright 2025 - All right reserved.
Made in Nextweb with E-Radio Services