Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε, αλλά, όπως αποδεικνύεται, είναι πολύ σημαντικό.
Αυτή η νυχτερινή συνήθεια μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας, υποστηρίζει νέα έρευνα
Αυτή η νυχτερινή συνήθεια μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας, υποστηρίζει νέα έρευνα - Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε, αλλά, όπως αποδεικνύεται, είναι πολύ σημαντικό.

Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε τον περισσότερο χρόνο μας με το άλλο μας μισό. Μοιραζόμαστε μαζί του τα μυστικά μας, τις ανησυχίες μας, τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας, τα γεύματα και το κρεβάτι μας.

Φυσικά, στηριζόμαστε στο ταίρι μας στις δύσκολες στιγμές, όπως και εκείνο σε εμάς.

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα ανεχόμαστε όλες τις συνήθειες και τι συμπεριφορές τους. Υπάρχει, μάλιστα, μία που σύμφωνα με έρευνα μπορεί να είναι καταστροφική για τη σχέση σας, χωρίς καν να το καταλαβαίνετε.

Κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω και αφού έχουμε περάσει αρκετό καιρό με έναν άνθρωπο, είναι πιθανό πολλά από όσα κάνουμε να εκνευρίζουν το ταίρι μας και άλλα να το κάνουν να χαμογελά. Για παράδειγμα, μία έρευνα που δημοσιεύτηκε τον περασμένο Απρίλιο στο περιοδικό Sex Roles, έδειξε ότι ένας τρόπος για να διατηρηθεί μια σχέση ευτυχισμένη είναι το ζευγάρι να μοιράζεται τις δουλειές του σπιτιού.

Από την άλλη, οι διατροφικές συνήθειες σας μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη σχέση σας, ειδικά αν θεωρούνται ανθυγιεινές. Και ενώ μπορείτε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα για τις δουλειές του σπιτιού ή να προσαρμόσετε το τι τρώτε στην καθημερινότητά σας, μία συνήθεια ίσως είναι πολύ δύσκολο να την αλλάξετε, επειδή δεν αντιλαμβάνεστε καν ότι την κάνετε.

Όλοι και όλες έχουμε βρεθεί σε αυτό το σημείο. Τη μια στιγμή κοιμόμαστε ήρεμα και την επόμενη ένας παράξενος και ιδιαίτερα δυνατός ήχος μάς ξυπνά. Δεν είναι άλλος από το ροχαλητό.

Ειδικά, αν κοιμάστε ελαφρά, το ροχαλητό μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους και ξύπνιες και να σας αναγκάσει να χάσετε ώρες ξεκούρασης. Το ακόμη χειρότερο είναι όταν ροχαλίζετε εσείς και προκαλείτε δυσκολίες στον ύπνο του ή της συντρόφου σας.

Μία πρόσφατη έρευνα σε 2,000 ενήλικες έδειξε ότι η συμβατότητα στον ύπνο ήταν πολύ σημαντική στο πάνω από το 70% των συμμετεχόντων, για την ακρίβεια στο 78%. Έδειξε επίσης, πως 2 στους 5 Αμερικανούς έχουν δώσει τέλος σε μία σχέση, εξαιτίας των δυσκολιών στον ύπνο και συνηθειών όπως το ροχαλητό.

Το ροχαλητό ήταν μια ανησυχία για μεγάλο ποσοστό των συμμετεχόντων. Σύμφωνα με όσα διαπιστώθηκαν στην έρευνα σχεδόν το μέσο όρο των ερωτηθέντων θα ανέχονταν το ροχαλητό του συντρόφου τους για μία ώρα, πριν του ζητήσουν να αλλάξει πλευρό ή να μετακινηθεί στο κρεβάτι.

Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, αλλά και την απόδοσή μας την επόμενη ημέρα.

«Το ροχαλητό μπορεί να αποβεί μοιραίο για μια σχέση, καθώς επηρεάζει και τα δύο μέρη του ζευγαριού», λέει ο Stephen Light, coach ύπνου. «Το άτομο που δεν ροχαλίζει μπορεί να χάσει μέχρι και δύο ώρες από τον ύπνο του κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει τον άνθρωπο πιο ευέξαπτο και νευρικό, ενώ καταστρέφει και τη διάθεσή του την επόμενη ημέρα», σημειώνει.

Με παρόμοιο τρόπο και ο άνθρωπος που ροχαλίζει επηρεάζεται, καθώς πρόκειται για μία συνήθεια, την οποία δεν ελέγχει. «Πέρα από τύψεις και άγχος, μπορεί να νιώθουν και εκείνοι εκνευρισμένοι, καθώς το ταίρι τους τούς “κατηγορεί” για κάτι, το οποίο δεν κάνουν σκόπιμα».

Η λύση που βρίσκουν τα περισσότερα ζευγάρια

Σύμφωνα με την Lauren Cook-McKay, υπεύθυνη της Divorce Answers, εταιρείας που βοηθά τα ζευγάρια με τη διαδικασία διαζυγίου τους και με τις σχέσεις τους, το «διαζύγιο ύπνου» είναι αυτό που προτιμούν τα περισσότερα ζευγάρια ως λύση στο πρόβλημα του ροχαλητού.

«Για να καταφέρουν να παραμείνουν μαζί, χωρίς πολλές εντάσεις, επιλέγουν να κοιμηθούν σε διαφορετικά δωμάτια».

Τα αρνητικά της λύσης

«Όσο δελεαστικό και αν ακούγεται, είναι πολύ πιθανό να χαθεί αρκετή από την τρυφερότητα που αναπτύσσεται στην κρεβατοκάμαρα, μεταξύ του ζευγαριού», σημειώνει η Mc-Kay.

H ίδια προτείνει το κάθε ζευγάρι να βρει μία λύση που λειτουργεί για εκείνο και με την οποία και τα δύο μέλη του ζευγαριού θα είναι ευχαριστημένα. Βέβαια, πάντα μπορείτε να κάνετε αλλαγές στο lifestyle σας, οι οποίες θα συμβάλλουν στη μείωση του ροχαλητού, όπως η γυμναστική και η μείωση του φαγητού το βράδυ, προτείνουν οι ειδικοί.

Πηγή: http://www.marieclaire.gr/sex/afti-i-nichterini-sinithia-bori-na-katastrepsi-ti-schesi-sas-ipostirizi-nea-erevna/
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Τερατώδης στρόβιλος μεγαλύτερος από τη Γη μαίνεται στον Ήλιο

Τερατώδης στρόβιλος μεγαλύτερος από τη Γη μαίνεται στον Ήλιο

Ο ασυνήθιστος σχηματισμός που δημιουργείται από συνεστραμμένα μαγνητικά πεδία είχε ύψος γύρω στα 178.000 χιλιόμετρα. 

Ο Ατζούν Ιλίτζαλι αγοράζει και νέα ποδοσφαιρική ομάδα

Ο Ατζούν Ιλίτζαλι αγοράζει και νέα ποδοσφαιρική ομάδα

Σε ποιο πρωτάθλημα ρίχνει άγκυρες 

Αττική: Αγριος ξυλοδαρμός 15χρονου έξω από το σχολείο του – Τραβούσε βίντεο συμμαθήτριά του

Αττική: Αγριος ξυλοδαρμός 15χρονου έξω από το σχολείο του – Τραβούσε βίντεο συμμαθήτριά του

Προσοχή σκληρές εικόνες 

Πόλεμος στην Ουκρανία: Βόρεια Κορέα και Ρωσία δώσανε τα χέρια

Πόλεμος στην Ουκρανία: Βόρεια Κορέα και Ρωσία δώσανε τα χέρια

Με ποια ανταλλάγματα έδωσαν τα χέρια Πούτιν και Κιμ 

Ξάνθη: Νεκρός λοχαγός σε στρατόπεδο κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης

Ξάνθη: Νεκρός λοχαγός σε στρατόπεδο κατά τη διάρκεια εκπαίδευσης

Έχασε τις αισθήσεις του στο στρατόπεδο και μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο όπου και κατέληξε 

Προαστιακός: Στραβωμένες ράγες στο δρομολόγιο Πάτρα - Ρίο

Προαστιακός: Στραβωμένες ράγες στο δρομολόγιο Πάτρα - Ρίο

Εκκενώθηκε τρένο 

Προφυλακίστηκαν οι δύο Πακιστανοί που σχεδίαζαν χτύπημα στο εβραϊκό εστιατόριο

Προφυλακίστηκαν οι δύο Πακιστανοί που σχεδίαζαν χτύπημα στο εβραϊκό εστιατόριο

Η κατηγορία που αντιμετωπίζουν είναι συγκρότηση και ένταξη σε εγκληματική οργάνωση 

Στη δημοσιότητα τα στοιχεία του 78χρονου που βίαζε την 16χρονη βαφτισιμιά του στη Χαλκιδική

Στη δημοσιότητα τα στοιχεία του 78χρονου που βίαζε την 16χρονη βαφτισιμιά του στη Χαλκιδική

Προέβη κατ` επανάληψη σε γενετήσιες πράξεις εις βάρος της 

Αυτός είναι ο εισαγγελέας που ασκεί δίωξη στον Ντόναλντ Τραμπ και γράφει ιστορία

Αυτός είναι ο εισαγγελέας που ασκεί δίωξη στον Ντόναλντ Τραμπ και γράφει ιστορία

Συμβαίνει για πρώτη φορά σε πρώην πρόεδρο των Ηνωμένων Πολιτειών 

Χυδαίο bullying σε μαθήτρια - «Της έσπασαν τα γυαλιά και της είπαν να κάνει βίζιτα για να πάρει άλλα»

Χυδαίο bullying σε μαθήτρια - «Της έσπασαν τα γυαλιά και της είπαν να κάνει βίζιτα για να πάρει άλλα»

Το ξέσπασμα μητέρας για το μαρτύριο του παιδιού της σε σχολείο 

Κτηνωδία στη Δράμα: Έκοψε με ψαλίδι τα αυτιά αδέσποτου σκύλου

Κτηνωδία στη Δράμα: Έκοψε με ψαλίδι τα αυτιά αδέσποτου σκύλου

Το σκυλάκι εντοπίστηκε στην αυλή του. 

Εικόνες ντροπής σε σχολείο της Θεσσαλονίκης την ώρα του μαθήματος - Εισβολή και τραυματισμός καθηγήτριας

Εικόνες ντροπής σε σχολείο της Θεσσαλονίκης την ώρα του μαθήματος - Εισβολή και τραυματισμός καθηγήτριας

Προβληματισμός από την αυξανόμενη βία στα σχολεία 

Πώς η αισθησιακή σύζυγος Ρώσου συνταγματάρχη πιάστηκε στη «φάκα» Ουκρανών χάκερ

Πώς η αισθησιακή σύζυγος Ρώσου συνταγματάρχη πιάστηκε στη «φάκα» Ουκρανών χάκερ

Η σύζυγος του συνταγματάρχη Σεργκέι Ατροσένκο πείστηκε να στείλει στους χάκερ λάγνες φωτογραφίες της ίδιας και άλλων γυναικών στρατιωτικών 

Δολοφονία Ζακ Κωστόπουλου: Εκτός φυλακής ο μεσίτης με απόφαση του Αρείου Πάγου

Δολοφονία Ζακ Κωστόπουλου: Εκτός φυλακής ο μεσίτης με απόφαση του Αρείου Πάγου

Συνήγορος της οικογένειας: Έξι αρχικοί κατηγορούμενοι, δύο κατάδικοι κανείς στη φυλακή 

Δημοσκόπηση Mega: Η διαφορά ΝΔ - ΣΥΡΙΖΑ μετά την ανακοίνωση των εκλογών

Δημοσκόπηση Mega: Η διαφορά ΝΔ - ΣΥΡΙΖΑ μετά την ανακοίνωση των εκλογών

Πού τα έχει πάει καλύτερα και πού χειρότερα η κυβέρνηση 

Την έκλεισαν σε τάφο για εκδίκηση αλλά τελικά έμεινε ζωντανή

Την έκλεισαν σε τάφο για εκδίκηση αλλά τελικά έμεινε ζωντανή

Ένα απερίγραπτο μαρτύριο βίωσε για σχεδόν δέκα ώρες στη Βραζιλία μία γυναίκα 36 ετών 

Εκατοντάδες νεκρά ψάρια στη λίμνη Κερκίνη

Εκατοντάδες νεκρά ψάρια στη λίμνη Κερκίνη

Δεν έχει παρατηρηθεί ξανά τόσο μεγάλος αριθμός νεκρών ψαριών 

Είναι πιθανό να πέθανε ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους και να μην το αντιλήφθηκε κανείς

Είναι πιθανό να πέθανε ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους και να μην το αντιλήφθηκε κανείς

Μια απίστευτη ιστορία 

«Μετατοπίστηκε ο εγκέφαλός της» – Το δράμα της Όλγας που ξυλοκοπήθηκε άγρια από τον σύζυγό της

«Μετατοπίστηκε ο εγκέφαλός της» – Το δράμα της Όλγας που ξυλοκοπήθηκε άγρια από τον σύζυγό της

Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψει κανείς τον Γολγοθά της Όλγας 

Πισπιρίγκου: Η ανατριχιαστική περιγραφή του γιατρού για την ανάνηψη της Τζωρτζίνας

Πισπιρίγκου: Η ανατριχιαστική περιγραφή του γιατρού για την ανάνηψη της Τζωρτζίνας

Δάκρυσε η Πισπιρίγκου 

Τέμπη: Τι προκάλεσε την έκρηξη και την πύρινη «μπάλα»

Τέμπη: Τι προκάλεσε την έκρηξη και την πύρινη «μπάλα»

Τα πρώτα στοιχεία δείχνουν ότι δεν επιβεβαιώνεται η θεωρία ότι η έκρηξη μετά τη φονική σύγκρουση των τρένων στα Τέμπη σημειώθηκε λόγω του ηλεκτρικού τόξου 

Προσοχή! Μην φάτε αυτές τις σοκολάτες – Τις ανακαλεί ο ΕΦΕΤ

Προσοχή! Μην φάτε αυτές τις σοκολάτες – Τις ανακαλεί ο ΕΦΕΤ

Δείτε την ανακοίνωση 

Λίμνη Κερκίνη: εντοπίστηκαν εκατοντάδες νεκρά ψάρια

Λίμνη Κερκίνη: εντοπίστηκαν εκατοντάδες νεκρά ψάρια

Το φαινόμενο εμφανίστηκε πριν από 10 μέρες 

Σοκ για τον Ντελίμπασιτς, διαγνώστηκε με όγκο στο κεφάλι

Σοκ για τον Ντελίμπασιτς, διαγνώστηκε με όγκο στο κεφάλι

Δύσκολες ώρες για τον πρώην επιθετικό της ΑΕΚ μεταξύ άλλων, Αντρίγια Ντελίμπασιτς ο οποίος διαγνώστηκε με όγκο στο κεφάλι. 

Εκλογές: Πότε θα κλείσουν τα σχολεία

Εκλογές: Πότε θα κλείσουν τα σχολεία

Τι αναφέρει η τροποποιητική απόφαση 

Μινεσότα: Εκτροχιάστηκε τρένο που μετέφερε αιθανόλη

Μινεσότα: Εκτροχιάστηκε τρένο που μετέφερε αιθανόλη

Εκκενώνονται σπίτια 

Δίκη Αλκη Καμπανού: Μητέρες των κατηγορουμένων ζήτησαν «συγγνώμη» από τους γονείς του 19χρονου

Δίκη Αλκη Καμπανού: Μητέρες των κατηγορουμένων ζήτησαν «συγγνώμη» από τους γονείς του 19χρονου

«Δεν μπορούσα να φανταστώ πως το παιδί μου θα είχε μία τέτοια εμπλοκή» 

Νεκρή 33χρονη Πολωνή σε βίλα γνωστού επιχειρηματία στη Βουλιαγμένη

Νεκρή 33χρονη Πολωνή σε βίλα γνωστού επιχειρηματία στη Βουλιαγμένη

Η κατάθεση της φίλης της αναμένεται να ρίξει επιπλέον φως στις συνθήκες κάτω από τις οποίες, η 33χρονη βρέθηκε νεκρή. 

Ακρωτηριασμός 8χρονου σε σχολείο της Πολίχνης

Ακρωτηριασμός 8χρονου σε σχολείο της Πολίχνης

Σοκ στη Θεσσαλονίκη 

Συναγερμός στις Ένοπλες Δυνάμεις των ΗΠΑ

Συναγερμός στις Ένοπλες Δυνάμεις των ΗΠΑ

Σύγκρουση στρατιωτικών ελικοπτέρων στο Κεντάκι – Φόβοι για πολλούς νεκρούς 

32χρονος μαχαίρωσε μέχρι θανάτου 37χρονο επειδή του ζήτησε να μην ατμίζει

32χρονος μαχαίρωσε μέχρι θανάτου 37χρονο επειδή του ζήτησε να μην ατμίζει

Προσοχή σκληρές εικόνες 

Πότε επιστρέφουν τα δρομολόγια των τρένων για Αθήνα - Θεσσαλονίκη

Πότε επιστρέφουν τα δρομολόγια των τρένων για Αθήνα - Θεσσαλονίκη

Ο σχεδιασμός του ΟΣΕ 

Εκλογές: Το ποσοστό που εξασφαλίζει την αυτοδυναμία

Εκλογές: Το ποσοστό που εξασφαλίζει την αυτοδυναμία

Tα ποσοστά που χρειάζονται τα κόμματα 

Πώς είναι μια επίσκεψη σε εργοστάσιο καλλυντικών; Πήγαμε, είδαμε και σε παίρνουμε μαζί

Πώς είναι μια επίσκεψη σε εργοστάσιο καλλυντικών; Πήγαμε, είδαμε και σε παίρνουμε μαζί

Από την επίσκεψή μας στο εργοστάσιο Korres 

Δραπετσώνα: Τι ισχύει για την κακοποίηση - «Μπαλάκι» οι κατηγορίες μεταξύ του ζευγαριού

Δραπετσώνα: Τι ισχύει για την κακοποίηση - «Μπαλάκι» οι κατηγορίες μεταξύ του ζευγαριού

Ο σύζυγος και οι γονείς της 45χρονης γυναίκας που κατήγγειλε κακοποίηση υποστηρίζουν ότι εκείνη έχει ψυχολογικά προβλήματα 

Δέκα χρόνια κάθειρξης στον «νταή της Αργυρούπολης» που ξυλοκόπησε άγρια την σύντροφό του και την έστειλε στην εντατική

Δέκα χρόνια κάθειρξης στον «νταή της Αργυρούπολης» που ξυλοκόπησε άγρια την σύντροφό του και την έστειλε στην εντατική

Υποστήριξε ότι βρισκόταν υπό την επήρεια αλκοόλ 

Τέμπη: Έτσι έγινε η έκρηξη μετά τη σύγκρουση των δύο τρένων

Τέμπη: Έτσι έγινε η έκρηξη μετά τη σύγκρουση των δύο τρένων

H απάντηση για τη φωτιά που προκλήθηκε μετά τη σύγκρουση 

«Πάνε στη μάνα σου τώρα, έχω καλό δικηγόρο» – Απύθμενο θράσος από την 15χρονη που έδειρε συνομήλικη

«Πάνε στη μάνα σου τώρα, έχω καλό δικηγόρο» – Απύθμενο θράσος από την 15χρονη που έδειρε συνομήλικη

Ξεσπάει ο πατέρας του θύματος που έπεσε θύμα bullying και άγριου ξυλοδαρμού από συνομήλικους της στον Εύοσμο. 

Αυτοί είναι οι δύο Πακιστανοί τρομοκράτες που σχεδίαζαν χτύπημα σε εστιατόριο στου Ψυρρή

Αυτοί είναι οι δύο Πακιστανοί τρομοκράτες που σχεδίαζαν χτύπημα σε εστιατόριο στου Ψυρρή

Πρόκειται για τον 27χρονο Χαιντέρ, που διέμενε στην Ζάκυνθο, και τον 29χρονο Σάκι, που ζούσε στην Σπάρτη 

Τέμπη: Εξιτήριο για τον νεαρό που ήταν στο κυλικείο τη στιγμή της φονικής σύγκρουσης

Τέμπη: Εξιτήριο για τον νεαρό που ήταν στο κυλικείο τη στιγμή της φονικής σύγκρουσης

«Βγήκε από μία τρύπα» λέει ο πατέρας του 



© Copyright 2023 - All right reserved.
Made in Nextweb with E-Radio Services