Δοκίμασε...
5 φαγητά που νικούν την κούραση
5 φαγητά που νικούν την κούραση - Δοκίμασε...

Συνήθως το φαγητό σε βαραίνει και σου βγάζει όλη την κούραση. Θέλεις να ξαπλώσεις και να απολαύσεις αυτή την γλυκιά ηρεμία που σου προσφέρει το φαγητό όταν νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, πλέον στην καθημερινότητά σου δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Και επειδή το φαγητό δεν μπορεί να λείπει, τότε ίσως θα ήταν καλύτερα να επιλέξεις φαγητά που... νικούν την κούραση. Όπως τα 5 παρακάτω...

Βρώμη

Όταν ξυπνάς το πρωί, τα «καύσιμά» έχουν ανάψει το κόκκινο λαμπάκι. Χρειάζεσαι άμεσα ένα «γέμισμα». Το καλύτερο που έχει να κάνεις είναι να φας ένα πρωινό που να εμπεριέχει βρώμη. Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνα, τα οποία με την σειρά τους δίνουν ενέργεια και στον εγκέφαλο αλλά και στους μυς.

Φασόλια

Οι φυτικές ίνες μπορεί να παίρνουν περισσότερη ώρα και να παρατείνουν την χώνεψη αλλά αυξάνουν την ενέργεια του σώματος. Τα φασόλια είναι γεμάτα από αυτές με τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο, επειδή συγχρόνως σταθεροποιούν τις ποσότητες σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης Μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και την εξοικονόμηση ενέργειας.

Γλυκοπατάτες

Εκτός από φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητά καλίου. Το κάλιο βοηθά ώστε να ισορροπήσουν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας, κάτι που το κρατά συνεχώς ενυδατωμένο. Εκτός αυτού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες, που ξέρουμε όλοι πόσο κούραση προκαλεί.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν από 90% νερό, πράγμα που κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο και του χαρίζει ενέργεια. Η πρόσληψη νερού μπορεί οι να αυξηθεί σημαντικά με την κατανάλωση καρπουζιού, μειώνοντας αισθητά την κούραση μας.

Αυγά

Τα αυγά είναι φυσική πηγή ενέργειας, αφού περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μυς αλλά και για την ενέργεια του σώματος. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη B που περιέχουν τα αυγά, μπορείς να πεις»αντίο» στην κούραση.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Λαμία: Συγκλονίζουν στο δικαστήριο οι νεαρές «σκλάβες» του 34χρονου

Λαμία: Συγκλονίζουν στο δικαστήριο οι νεαρές «σκλάβες» του 34χρονου

Ανατριχιαστικές καταθέσεις 

ΗΠΑ: Η Νάνσι Πελόζι ανακοίνωσε την παραπομπή Τραμπ

ΗΠΑ: Η Νάνσι Πελόζι ανακοίνωσε την παραπομπή Τραμπ

Τον καθίζουν στο σκαμνί πριν βγει το 2019  

Παραιτήθηκε ο υφυπουργός Εξωτερικών, Αντώνης Διαματάρης

Παραιτήθηκε ο υφυπουργός Εξωτερικών, Αντώνης Διαματάρης

Yπέβαλε στον πρωθυπουργό την παραίτησή του 

Τέλη κυκλοφορίας: Μέχρι πότε μπορείτε να καταθέσετε πινακίδες

Τέλη κυκλοφορίας: Μέχρι πότε μπορείτε να καταθέσετε πινακίδες

Τα τέλη κυκλοφορίας 2020 είναι διαθέσιμα 

Φωτιά σε ξενοδοχείο στη Λ. Συγγρού: Βίντεο με τον απεγκλωβισμό γυναίκας

Φωτιά σε ξενοδοχείο στη Λ. Συγγρού: Βίντεο με τον απεγκλωβισμό γυναίκας

Απεγκλωβίστηκαν δύο άτομα από τον 6ο και τον 7ο όροφο του ξενοδοχείου 

ΥΠΕΞ: Στα χέρια της Αθήνας το Μνημόνιο μεταξύ Τουρκίας και Λιβύης

ΥΠΕΞ: Στα χέρια της Αθήνας το Μνημόνιο μεταξύ Τουρκίας και Λιβύης

Μελετάται αυτή την ώρα στο υπουργείο Εξωτερικών 

Λέρος: Κάτοικοι απέκλεισαν το λιμάνι για να μην αποβιβαστούν πρόσφυγες

Λέρος: Κάτοικοι απέκλεισαν το λιμάνι για να μην αποβιβαστούν πρόσφυγες

Με επικεφαλής τον δήμαρχο Μιχάλη Κόλια και ομάδα δημοτικών συμβούλων 

Σοβαρό τροχαίο στη Λαυρίου

Σοβαρό τροχαίο στη Λαυρίου

Στο ρεύμα της ανόδου, στην Παιανία 

Σοκ στην Καλλιθέα: Ανήλικοι έστησαν αυτοσχέδια κρεμάλα κι έναν εικονικούς πνιγμούς

Σοκ στην Καλλιθέα: Ανήλικοι έστησαν αυτοσχέδια κρεμάλα κι έναν εικονικούς πνιγμούς

Μια σοκαριστική υπόθεση που έχει να κάνει με το παιχνίδι του εικονικού πνιγμού 

Ηράκλειο: Σκότωσε με άνανδρο τρόπο την ανάπηρη κοπέλα του

Ηράκλειο: Σκότωσε με άνανδρο τρόπο την ανάπηρη κοπέλα του

Η ιστορία αγάπης που βάφτηκε με αίμα 

Δάσκαλος πολεμικών τεχνών κατηγορείται για ασέλγεια σε 15χρονη

Δάσκαλος πολεμικών τεχνών κατηγορείται για ασέλγεια σε 15χρονη

Φέρεται να έφτασε στο σημείο να τη δαγκώσει 

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο απάντησε στο ξύλο: Είμαι πάντα έτοιμος

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο απάντησε στο ξύλο: Είμαι πάντα έτοιμος

Το μήνυμα προς κάθε ομάδα του ΝΒΑ 

Μυτιλήνη: Κάηκε ζωντανή μπροστά στον σύζυγο και τα τρία παιδιά της

Μυτιλήνη: Κάηκε ζωντανή μπροστά στον σύζυγο και τα τρία παιδιά της

Οδύνη για τη νεαρή μητέρα 

Βόλος: Έβαλε καλσόν, μαξιλάρια στην κοιλιά και γυναικεία μπλούζα και πήγε να ληστέψει

Βόλος: Έβαλε καλσόν, μαξιλάρια στην κοιλιά και γυναικεία μπλούζα και πήγε να ληστέψει

Απίστευτα πράγματα σε σπίτι, με τον επίδοξο ληστή να τα κάνει μούσκεμα 

Σήμερα τα σπουδαία για το κοινωνικό μέρισμα: Στα 1.000 ευρώ το ανώτατο όριο

Σήμερα τα σπουδαία για το κοινωνικό μέρισμα: Στα 1.000 ευρώ το ανώτατο όριο

Πότε και πως θα δοθεί 

Μακελειό στο Περλ Χάρμπορ

Μακελειό στο Περλ Χάρμπορ

Ναύτης άνοιξε πυρ, σκότωσε δυο πολίτες και αυτοκτόνησε 

Η συσκευή που θα ζεστάνει το σπίτι σας χωρίς να επιβαρύνει το πορτοφόλι σας

Η συσκευή που θα ζεστάνει το σπίτι σας χωρίς να επιβαρύνει το πορτοφόλι σας

Ποιοτικά αποτελέσματα με το χαμηλότερο δυνατό κόστος 

Ερντογάν σε Μητσοτάκη: Τι κάνει ο ανιψιός σου ο Κώστας Μπακογιάννης;

Ερντογάν σε Μητσοτάκη: Τι κάνει ο ανιψιός σου ο Κώστας Μπακογιάννης;

Ο Τούρκος πρόεδρος έκανε μια προσπάθεια να “σπάσει ο πάγος” 

Αυστηρό μήνυμα Μακρόν σε Ερντογάν: Να σεβαστείς τα κυριαρχικά δικαιώματα της Ελλάδας

Αυστηρό μήνυμα Μακρόν σε Ερντογάν: Να σεβαστείς τα κυριαρχικά δικαιώματα της Ελλάδας

Επιβεβαίωσε τη στήριξή του το απόγευμα της Τετάρτης 

Πυροβόλησε την σκυλίτσα του και την έσερνε με σκοινί γιατί γέννησε 6 κουτάβια

Πυροβόλησε την σκυλίτσα του και την έσερνε με σκοινί γιατί γέννησε 6 κουτάβια

Το σκυλί είχε αρχικά διασωθεί σοβαρά τραυματισμένο, αλλά δεν τα κατάφερε 

Το πρώτο επίσημο trailer του νέου Τζέιμς Μποντ

Το πρώτο επίσημο trailer του νέου Τζέιμς Μποντ

Με τίτλο «No Time To Die» 

Την αναβολή του ΠΑΟΚ - Ξάνθη ζήτησε ο Ολυμπιακός

Την αναβολή του ΠΑΟΚ - Ξάνθη ζήτησε ο Ολυμπιακός

Η επιστολή των Πειραιωτών 

Μητσοτάκης για συνάντηση με Ερντογάν: Έθεσα στο τραπέζι όλα τα ζητήματα

Μητσοτάκης για συνάντηση με Ερντογάν: Έθεσα στο τραπέζι όλα τα ζητήματα

Η συνάντηση ολοκληρώθηκε μετά από μια ώρα και 35 λεπτά 

Κέρκυρα: Εκτός κινδύνου το 2χρονο κοριτσάκι με ενδείξεις σηψαιμικού σοκ

Κέρκυρα: Εκτός κινδύνου το 2χρονο κοριτσάκι με ενδείξεις σηψαιμικού σοκ

Μεταφέρθηκε στην Πάτρα με C-130 

Μητσοτάκης – Ερντογάν: Οι πρώτες εικόνες από την κρίσιμη συνάντηση

Μητσοτάκης – Ερντογάν: Οι πρώτες εικόνες από την κρίσιμη συνάντηση

Δείτε τις φωτογραφίες 

Σοκάρουν τα τραύματα του βρέφους στο Διδυμότειχο

Σοκάρουν τα τραύματα του βρέφους στο Διδυμότειχο

Λείπει δέρμα από μύτη - μάγουλο, έχουν αποκαλυφθεί μύες και οστά 

«Επιδημία» ο θάνατος νεαρών καλλιτεχνών: Kι άλλος τραγουδιστής νεκρός στο σπίτι του

«Επιδημία» ο θάνατος νεαρών καλλιτεχνών: Kι άλλος τραγουδιστής νεκρός στο σπίτι του

Ο τρίτος νεαρός καλλιτέχνης στη χώρα που πεθαίνει τους τελευταίους δύο μήνες 

Χριστόδουλος Ξηρός: Φυλάκιση 5 μηνών

Χριστόδουλος Ξηρός: Φυλάκιση 5 μηνών

Για φωτιά που προκάλεσε στις φυλακές Διαβατών 

Θεσσαλονίκη: Έπαθε ανακοπή στην ουρά της τράπεζας

Θεσσαλονίκη: Έπαθε ανακοπή στην ουρά της τράπεζας

Με ταχύτατες διαδικασίες ειδοποιήθηκε το ΕΚΑΒ 

Ο Ολυμπιακός κατήγγειλε ΠΑΟΚ και Ξάνθη στην Επιτροπή Επαγγελματικού Αθλητισμού

Ο Ολυμπιακός κατήγγειλε ΠΑΟΚ και Ξάνθη στην Επιτροπή Επαγγελματικού Αθλητισμού

Μετά τις αποκαλύψεις του One Channel για μετοχική σχέση του Ιβάν Σαββίδη με την Ξάνθη 

Ρόδος: Ποινή 307 ετών σε Σύριο για το πολύνεκρο ναυάγιο του 2015 στο Φαρμακονήσι

Ρόδος: Ποινή 307 ετών σε Σύριο για το πολύνεκρο ναυάγιο του 2015 στο Φαρμακονήσι

Πόσα από αυτά τα έτη θα μείνει στη φυλακή και τι πρόστιμο θα πρέπει να πληρώσει 

Πάτρα: Έριξαν καπνογόνα σε ΕΠΑΛ και έστειλαν καθηγήτρια στο νοσοκομείο

Πάτρα: Έριξαν καπνογόνα σε ΕΠΑΛ και έστειλαν καθηγήτρια στο νοσοκομείο

Με αναπνευστικά προβλήματα μαθητές 

Σοκ στο Διδυμότειχο: Στο νοσοκομείο βρέφος 5 μηνών με δαγκωματιές από ποντίκι

Σοκ στο Διδυμότειχο: Στο νοσοκομείο βρέφος 5 μηνών με δαγκωματιές από ποντίκι

Έχει μεταφερθεί στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης 

Χιόνια στη Βόρεια Ελλάδα: Σε ποιες περιοχές παραμένουν κλειστά τα σχολεία

Χιόνια στη Βόρεια Ελλάδα: Σε ποιες περιοχές παραμένουν κλειστά τα σχολεία

Προσοχή στην «παγωμένη βροχή» λένε οι μετεωρολόγοι 

Σοκ: Η μητέρα της 12χρονης στα Γρεβενά και ο 45χρονος είχαν σχέση

Σοκ: Η μητέρα της 12χρονης στα Γρεβενά και ο 45χρονος είχαν σχέση

Αποδοκιμάστηκαν από κατοίκους της περιοχής 

Λέσβος: Διασώθηκε το ακυβέρνητο φορτηγό πλοίο

Λέσβος: Διασώθηκε το ακυβέρνητο φορτηγό πλοίο

Τα μέλη του πληρώματος εγκατέλειψαν το φορτηγό πλοίο με ελικόπτερο σούπερ πούμα 

Αργολίδα: Ανδρας αυτοκτόνησε έξω από το σπίτι του με καραμπίνα

Αργολίδα: Ανδρας αυτοκτόνησε έξω από το σπίτι του με καραμπίνα

Νεκρός εντοπίστηκε σήμερα νωρίς το πρωί ένας 35χρονος 

Τέλος εποχής για τη Google

Τέλος εποχής για τη Google

Νέα εποχή με αλλαγές στην κορυφή της εταιρίας 

Το αυτογκόλ της χρονιάς από ποδοσφαιριστή του Ιάλυσου

Το αυτογκόλ της χρονιάς από ποδοσφαιριστή του Ιάλυσου

Στον αγώνα για το Κύπελλο Ελλάδας  

Ηλεκτρονικές αποδείξεις: Πότε λήγει η προθεσμία για το χτίσιμο του αφορολόγητου

Ηλεκτρονικές αποδείξεις: Πότε λήγει η προθεσμία για το χτίσιμο του αφορολόγητου

Τι πρέπει να κάνουν οι φορολογούμενοι για να δικαιούνται την έκπτωση φόρου 



© Copyright 2019 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services