Το σημαντικότερο είναι να επενδύσετε στην ποιότητα και να αποφύγετε την ζάχαρη
Οι 8 τρόποι να βελτιώσετε τα ευεργετικά οφέλη του καφέ
Οι 8 τρόποι να βελτιώσετε τα ευεργετικά οφέλη του καφέ - Το σημαντικότερο είναι να επενδύσετε στην ποιότητα και να αποφύγετε την ζάχαρη

Αν σας ρωτήσουν πιο είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα παγκοσμίως σίγουρα αυτό που θα σας έρθει στο μυαλό θα είναι ο καφές. Και δεν έχετε και άδικο. Σχεδόν κάθε μέσος ενήλικας καταναλώνει τουλάχιστον μία κούπα καφέ ημερησίως.

Ωστόσο, αρκετοί αναρωτιούνται αν η καθημερινή ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν ζημιώνει την υγεία τους ή αν τελικά έχει κάποια οφέλη αυτός ο εθισμός.

Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ είναι κυρίως υγιεινά, καθώς είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, όμως υπάρχουν και αρκετοί τρόποι ώστε τα «αρνητικά» του καφέ να περιοριστούν.

Αν θέλετε να πιείτε καφέ μετά τις 2 μ.μ. προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ

Η κατανάλωση καφέ αργά μέσα στην ημέρα είναι πιθανόν να βλάψει την ποιότητα του ύπνου μας. Η επιλογή του ντεκαφεϊνέ είναι η ιδανική λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Μην φορτώνετε τον καφέ με ζάχαρη

Καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τη ζάχαρη στον ημερήσιο καφέ μας. Εάν μετατρέπουμε τον καφέ μας σε τουλούμπα, τότε σίγουρα τα ευεργετικά οφέλη του περιορίζονται.

Επιλέξτε μια ποιοτική μάρκα καφέ, κατά προτίμηση βιολογική

Εάν ανησυχείτε για τη μόλυνση του καφέ σας από φυτοφάρμακα, επιλέξτε μια ποιοτική και βιολογική μάρκα.

Αποφύγετε να πίνετε πολύ πάνω από 2 κούπες την ημέρα

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται και την ατομική ανοχή σε αυτή.

Προσθέστε λίγη κανέλα στον καφέ σας

Καρυκεύστε τον καφέ σας με λίγη κανέλα. Όχι μόνο έχει ωραία γεύση, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία σας.

Αποφύγετε τις κρέμες με χαμηλά λιπαρά και τις τεχνητές κρέμες

Οι κρέμες που δεν είναι γαλακτοκομικές είναι εξαιρετικά επεξεργασμένες και μπορεί να περιέχουν αμφισβητήσιμα συστατικά. Αν σας αρέσει να αραιώνετε τον καφέ σας με κρέμα, σκεφτείτε να επιλέξετε πλήρες γάλα.

Προσθέστε λίγο κακάο στον καφέ σας

Μπορείτε να συνδυάσετε τα οφέλη του καφέ και της μαύρης σοκολάτας προσθέτοντας μια δόση κακάο σε σκόνη στον καφέ σας.

Ένα πίνετε καφέ φίλτρου, προτιμήστε το χάρτινο φίλτρο

Ο καφές περιέχει καφεστόλη, μια ένωση που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Μπορούμε να μειώσουμε την ποσότητα της καφεστόλης στον καφέ μας χρησιμοποιώντας ένα χάρτινο φίλτρο.

Ο καφές είναι ένα δημοφιλές ρόφημα γνωστό με πολλά διεγερτικά αποτελέσματα. Η υψηλή πρόσληψη καφέ συνδέεται με διάφορα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο αυτά τα οφέλη.

Το πιο σημαντικό είναι η αποφυγή της ζάχαρης. Αντίθετα, μπορείτε να αρωματίσετε τον καφέ σας προσθέτοντας λίγη κανέλα ή κακάο.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Σοκ στη Βραζιλία: Αστυνομικοί τον έκλεισαν στο πορτ-μπαγκάζ ενός περιπολικού και πέθανε

Σοκ στη Βραζιλία: Αστυνομικοί τον έκλεισαν στο πορτ-μπαγκάζ ενός περιπολικού και πέθανε

Ο θάνατος του προήλθε από ασφυξία 

Θεσσαλονίκη: Επεισόδια μέσα στο ΑΠΘ μετά το τέλος της πορείας

Θεσσαλονίκη: Επεισόδια μέσα στο ΑΠΘ μετά το τέλος της πορείας

Εκτεταμένα επεισόδια σημειώνονται αυτή την ώρα εντός του ΑΠΘ 

Το BBC έχει οικονομικά προβλήματα

Το BBC έχει οικονομικά προβλήματα

Το σχέδιο για περικοπή 1.000 θέσεων εργασίας 

Αιματηρή ληστεία σε μαγαζί με κινεζικά προϊόντα στο Μενίδι

Αιματηρή ληστεία σε μαγαζί με κινεζικά προϊόντα στο Μενίδι

Μαχαιρώθηκε η ιδιοκτήτρια 

Σοκ στο Χόλιγουντ: Πέθανε στον ύπνο του σε ηλικία 67 ετών ο ηθοποιός Ρέι Λιότα

Σοκ στο Χόλιγουντ: Πέθανε στον ύπνο του σε ηλικία 67 ετών ο ηθοποιός Ρέι Λιότα

Ο διάσημος πρωταγωνιστής άφησε την τελευταία του πνοή στο σπίτι του στη Δομινικανή Δημοκρατία 

Μεγάλη πυρκαγιά σε κατάστημα με στρώματα στη Λεωφόρο Κηφισίας, στο Μαρούσι

Μεγάλη πυρκαγιά σε κατάστημα με στρώματα στη Λεωφόρο Κηφισίας, στο Μαρούσι

Λόγω της πυροσβεστικής επιχείρησης, η κυκλοφορία στην άνοδο της Κηφισίας γίνεται με προβλήματα. 

Ενας μήνας φυλάκιση στην μητέρα της 5χρονης που παραλίγο να πνιγεί στο λιμάνι του Πειραιά

Ενας μήνας φυλάκιση στην μητέρα της 5χρονης που παραλίγο να πνιγεί στο λιμάνι του Πειραιά

Όπως είπε ο πατέρας της, η 9μελης οικογένειά του, καθώς έχει ακόμη 6 παιδιά, ζει στο δρόμο, μέσα στο λιμάνι 

Ποινική δίωξη κατά του Kevin Spacey για σεξουαλικές επιθέσεις εναντίον τριών ανδρών

Ποινική δίωξη κατά του Kevin Spacey για σεξουαλικές επιθέσεις εναντίον τριών ανδρών

Για τέσσερις περιπτώσεις σεξουαλικής επίθεσης μεταξύ 2005 και 2013 διώκεται ο Kevin Spacey 

Σαρωτικές αλλαγές στα Πανεπιστήμια: Τέλος οι φοιτητικές παρατάξεις

Σαρωτικές αλλαγές στα Πανεπιστήμια: Τέλος οι φοιτητικές παρατάξεις

Το νομοσχέδιο Κεραμέως 

Βραζιλιάνος τραγουδιστής άρπαξε φωτιά από τα εφέ της σκηνής την ώρα της συναυλίας

Βραζιλιάνος τραγουδιστής άρπαξε φωτιά από τα εφέ της σκηνής την ώρα της συναυλίας

Ο τραγουδιστής Xand Aviao έκαψε το δεξί του χέρι  

Η κυβέρνηση ανακοινώνει... κόφτη στα κλιματιστικά για εξοικονόμηση ενέργειας

Η κυβέρνηση ανακοινώνει... κόφτη στα κλιματιστικά για εξοικονόμηση ενέργειας

Βάζει όριο στη θερμοκρασία 

Τουρκία: Στα τάρταρα η λίρα – «Καίει» ο πληθωρισμός με 70%

Τουρκία: Στα τάρταρα η λίρα – «Καίει» ο πληθωρισμός με 70%

Ο παράγοντας γεωπολιτική  

Στα 4.048 τα νέα κρούσματα κορωνοϊού

Στα 4.048 τα νέα κρούσματα κορωνοϊού

Οι νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι είναι 13 

Σοκαριστικό βίντεο: Πυροβόλησαν 9χρονο κορίτσι έξω από το σπίτι του

Σοκαριστικό βίντεο: Πυροβόλησαν 9χρονο κορίτσι έξω από το σπίτι του

Προσοχή σκληρές εικόνες 

Ελληνοτουρκικά: Αυτή είναι η επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για τα νησιά του Αιγαίου

Ελληνοτουρκικά: Αυτή είναι η επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για τα νησιά του Αιγαίου

Πως καταρρίπτει τους τουρκικούς μύθους 

Νέες απειλές Τσαβούσογλου κατά της Ελλάδας: Δεν μπλοφάρουμε

Νέες απειλές Τσαβούσογλου κατά της Ελλάδας: Δεν μπλοφάρουμε

Ανεβαίνει το θερμόμετρο στο Αιγαίο 

Ποιος είναι το μοντέλο που κατηγορείται για βιασμό στη Ρόδο

Ποιος είναι το μοντέλο που κατηγορείται για βιασμό στη Ρόδο

«Υπήρξε συναινετική επαφή» λέει ο δικηγόρος του  

Ο μακελάρης του Τέξας αλληλεπιδρούσε και με εφήβους από την Ελλάδα

Ο μακελάρης του Τέξας αλληλεπιδρούσε και με εφήβους από την Ελλάδα

Τι αναφέρουν οι New York Times 

Μαρκόπουλο: Έκρηξη σε βίλα αποκάλυψε εργαστήριο κάνναβης

Μαρκόπουλο: Έκρηξη σε βίλα αποκάλυψε εργαστήριο κάνναβης

Οι δύο τραυματίες που σύμφωνα με πληροφορίες δεν φαίνεται να έχουν παρελθόν στη διακίνηση ναρκωτικών 

Αρπαγή 6χρονου στην Κηφισιά: Βρέθηκε στη Νορβηγία το παιδί μαζί με τον πατέρα του

Αρπαγή 6χρονου στην Κηφισιά: Βρέθηκε στη Νορβηγία το παιδί μαζί με τον πατέρα του

«Τον έβγαλαν με πλαστό διαβατήριο» 

Τρόμος στους Αμπελόκηπους: Γνωρίστηκαν μέσω διαδικτύου και αποπειράθηκε να την βιάσει

Τρόμος στους Αμπελόκηπους: Γνωρίστηκαν μέσω διαδικτύου και αποπειράθηκε να την βιάσει

Πήγε να την βιάσει, την έδειρε αλλά εγκλωβίστηκε σπίτι της γιατί έσπασε το χερούλι 

Συγκλονίζει ο καπετάνιος που εντόπισε την 5χρονη στη θάλασσα: «Είδα μόνο τα χεράκια της»

Συγκλονίζει ο καπετάνιος που εντόπισε την 5χρονη στη θάλασσα: «Είδα μόνο τα χεράκια της»

Πώς σώθηκε η 5χρονη  

Θρήνος για 16χρονο στη Ρόδο που πέθανε μετά από υψηλό πυρετό

Θρήνος για 16χρονο στη Ρόδο που πέθανε μετά από υψηλό πυρετό

Το μήνυμα του πατέρα 

Κορυδαλλός: Στην εντατική ο 26χρονος που έπεσε στις γραμμές του Μετρό

Κορυδαλλός: Στην εντατική ο 26χρονος που έπεσε στις γραμμές του Μετρό

Η τραγική ιστορία του 

Θρίλερ στον Πειραιά: Βρήκαν 5χρονο κορίτσι στη θάλασσα, χωρίς τις αισθήσεις της

Θρίλερ στον Πειραιά: Βρήκαν 5χρονο κορίτσι στη θάλασσα, χωρίς τις αισθήσεις της

Νοσηλεύεται στη ΜΕΘ του Παίδων 

Χιλιάδες θύματα στην Ελλάδα από την κατάρρευση διαδικτυακής «πυραμίδας

Χιλιάδες θύματα στην Ελλάδα από την κατάρρευση διαδικτυακής «πυραμίδας

Σε κρυπτονομίσματα οι πληρωμές 

Ρόδος: Σύλληψη πρώην παίκτη του Big Brother έπειτα από καταγγελία Αγγλίδας για βιασμό

Ρόδος: Σύλληψη πρώην παίκτη του Big Brother έπειτα από καταγγελία Αγγλίδας για βιασμό

Ο νεαρός άνδρας φέρεται να την οδήγησε σε χωράφι, όπου, σύμφωνα με την κοπέλα, την βίασε 

Power Pass: Πότε θα δοθεί η επιδότηση για το ρεύμα και σε ποιους

Power Pass: Πότε θα δοθεί η επιδότηση για το ρεύμα και σε ποιους

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε 

Βραβείο στις Κάννες για το «Θρόνο του Ξέρξη» της Εύης Καλογηροπούλου

Βραβείο στις Κάννες για το «Θρόνο του Ξέρξη» της Εύης Καλογηροπούλου

H συγκινητική ανάρτηση του Γιώργου Μαζωνάκη 

Ντοκουμέντο με το λευκό βαν που χρησιμοποιήθηκε για την αρπαγή του 6χρονου

Ντοκουμέντο με το λευκό βαν που χρησιμοποιήθηκε για την αρπαγή του 6χρονου

«Είναι ήδη 19 ώρες μακριά μου χωρίς να γνωρίζουμε που βρίσκεται», λέει η μητέρα του παιδιού 

Μακελειό σε σχολείο στο Τέξας: 8 ετών το μικρότερο θύμα από τους 19 μαθητές

Μακελειό σε σχολείο στο Τέξας: 8 ετών το μικρότερο θύμα από τους 19 μαθητές

Ο 18χρονος σκότωσε και δύο δασκάλες 

Δίκη Φιλιππίδη: Κλάματα στη δικαστική αίθουσα

Δίκη Φιλιππίδη: Κλάματα στη δικαστική αίθουσα

Τεταμένο κλίμα και διακοπές στη συνεδρίαση 

Ο μακελάρης της Νορβηγίας: H κακοποιητική μητέρα, τα χρόνια του γκραφίτι, οι μουσουλμάνοι φίλοι

Ο μακελάρης της Νορβηγίας: H κακοποιητική μητέρα, τα χρόνια του γκραφίτι, οι μουσουλμάνοι φίλοι

Η χειρότερη θηριωδία εν καιρώ ειρήνης της Νορβηγίας τον Ιούλιο του 2011 

Θα είναι η ευλογιά των πιθήκων η επόμενη μεγάλη πανδημία όπως ο Covid;

Θα είναι η ευλογιά των πιθήκων η επόμενη μεγάλη πανδημία όπως ο Covid;

Ποιοι παράγοντες το καθορίζουν 

Ζαχάροβα κατά Μητσοτάκη: Έχει αντιρωσική στάση

Ζαχάροβα κατά Μητσοτάκη: Έχει αντιρωσική στάση

Συγκρίνει τους ήρωες του Μεσολογγίου με τους Ναζί του Αζόφ 

Πούτιν: Aνακοίνωσε αύξηση 10% στις συντάξεις και τον κατώτατο μισθό

Πούτιν: Aνακοίνωσε αύξηση 10% στις συντάξεις και τον κατώτατο μισθό

Σε τηλεοπτική του εμφάνιση 

Συναγερμός στο μετρό Κορυδαλλού: Σε λιπόθυμη κατάσταση απεγκλωβίστηκε ο άνδρας

Συναγερμός στο μετρό Κορυδαλλού: Σε λιπόθυμη κατάσταση απεγκλωβίστηκε ο άνδρας

Ακόμη δεν είναι σαφή τα αίτια της ενέργειας του άνδρα 

Δίκη Ντεπ - Χερντ: «Ποτέ δεν με έσπρωξε, δεν με κλώτσησε και δεν με πέταξε από καμιά σκάλα»

Δίκη Ντεπ - Χερντ: «Ποτέ δεν με έσπρωξε, δεν με κλώτσησε και δεν με πέταξε από καμιά σκάλα»

Κατέθεσε η Κέιτ Μος  

Απαγωγή 6χρονου στην Κηφισιά: Η μάνα του τον είχε απαγάγει από τη Νορβηγία

Απαγωγή 6χρονου στην Κηφισιά: Η μάνα του τον είχε απαγάγει από τη Νορβηγία

Οι καταγγελίες του πατέρα 

Τέλος η χρήση μάσκας σε σχολεία και Πανεπιστήμια - Υποχρεωτική μόνον στις εξετάσεις

Τέλος η χρήση μάσκας σε σχολεία και Πανεπιστήμια - Υποχρεωτική μόνον στις εξετάσεις

Τι θα γίνει με τους ανεμβολίαστους εκπαιδευτικούς 



© Copyright 2022 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services