Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο
Εμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι
Εμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι - Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο

Η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη διάρκεια της μέρας ενδέχεται να μαρτυρά την εμφάνισης κάποιας νέας πάθησης

Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όσο πιο ακανόνιστη είναι η διάρκεια του ύπνου τους, τόσο μεγαλύτερος φαίνεται να είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου λόγω διαταραχής του βιολογικού ρολογιού που επηρεάζει τον μεταβολισμό, την πίεση του αίματος και το ρυθμό της καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή επιδημιολογίας του ύπνου Τιάνιι Χουάνγκ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham & Women’s της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, μελέτησαν σε βάθος πενταετίας σχεδόν 2.000 ανθρώπους 45 έως 84 ετών. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο στην αρχή της μελέτης και κλήθηκαν να φορέσουν στον καρπό τους ειδική συσκευή καταγραφής του ύπνου τους. Στη διάρκεια της έρευνας 111 άτομα έπαθαν έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν τον πιο ακανόνιστο ύπνο (απόκλιση τουλάχιστον δύο ωρών στη διάρκεια του ύπνου κάθε βράδυ), είχαν υπερδιπλάσια πιθανότητα για καρδιαγγειακό πρόβλημα. Όσοι είχαν το πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου (απόκλιση έως μιας ώρας από βράδυ σε βράδυ), κινδύνευαν λιγότερο. Η ίδια διαφορά κινδύνου υπήρχε και όσον αφορά την απόκλιση της ώρας που έπεφτε κανείς στο κρεβάτι για να κοιμηθεί: όσοι διέφεραν κατά τουλάχιστον 90 λεπτά από βράδυ σε βράδυ, κινδύνευαν περισσότερο από όσους διέφεραν το πολύ κατά 30 λεπτά.

«Συνήθως όταν μιλάμε για τον ύπνο, τείνουμε να εστιάζουμε στη διάρκεια του, στο πόσες ώρες κοιμάται κανείς τα βράδια και όχι στο πόσο ακανόνιστος είναι ο ύπνος του, σε πόσο άτακτες ώρες πέφτει στο κρεβάτι και πόσο διαφέρει η διάρκεια του ύπνου του από το ένα βράδυ στο άλλο. Η μελέτη μας δείχνει ότι υγιεινός ύπνος δεν είναι μόνο ο επαρκής ύπνος, αλλά και αυτός που δεν είναι ακανόνιστος», δήλωσε ο Δρ Χουάνγκ.

Μια άλλη αμερικανική έρευνα, με επικεφαλής τη Δρ Νουρ Μακαρέμ του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, η οποία έγινε σε 1.920 ανθρώπους με μέση ηλικία 69 ετών, επιβεβαιώνει ότι αν συνδυάζονται και τα τρία – επαρκής ύπνος, ποιοτικός ύπνος και σε κανονικά διαστήματα- τότε μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Παράλληλα, αυτό βοηθά, ιδίως τις γυναίκες, στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Όσες πέφτουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, χάνουν πιο εύκολα κιλά.

Αυξάνονται συνεχώς οι ενδείξεις πως ο λίγος, κακός και ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία κ.α. Μάλιστα αρκετοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ύπνος πρέπει πλέον να θεωρηθεί ο όγδοος δείκτης αξιολόγησης της καρδιαγγειακής υγείας, μαζί με το κάπνισμα, το σωματικό βάρος, τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, τη χοληστερίνη, την πίεση του αίματος και το επίπεδο σακχάρου.

Η δεύτερη έρευνα βρήκε ότι οι άνθρωποι με την πιο υγιεινή διάρκεια ύπνου (επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ) είναι 61% λιγότερο πιθανό να διαγνωσθούν με καρδιολογικό πρόβλημα. Όσοι κάνουν ποιοτικό και όχι ακανόνιστο ύπνο, έχουν 59% μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο και 44% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην επόμενη πενταετία.

Τέλος, μια τρίτη αμερικανική μελέτη, με επικεφαλής τον Δρ. Μορίς Οχαγιόν του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, η οποία έγινε σε σχεδόν 11.000 ανθρώπους και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Τορόντο, κατέληξε στη διαπίστωση ότι οι ηλικιωμένοι που εμφανίζουν υπνηλία τη μέρα, μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο από την εμφάνιση νέων παθήσεων, όπως διαβήτη, υπέρτασης ή καρκίνου. Αυτό ισχύει ιδίως για όσα άτομα της τρίτης ηλικίας νυστάζουν τη μέρα, παρόλο που το βράδυ έχουν κοιμηθεί τουλάχιστον επτά ώρες.

«Η εστίαση στην υπνηλία των ηλικιωμένων μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να προβλέψουν και να προλάβουν μελλοντικές ιατρικές καταστάσεις», δήλωσε η Μακαρέμ. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τη μελέτη, οι ηλικιωμένοι με συχνή υπνηλία, είχαν 2,3 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη ή υπέρτασης, 2,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου μετά από τρία χρόνια.

Πηγή: ygeiamou.gr
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Όσα γνωρίζουμε για την Όμικρον και γιατί οι ειδικοί λένε ότι δε θα φέρει πανδημία

Όσα γνωρίζουμε για την Όμικρον και γιατί οι ειδικοί λένε ότι δε θα φέρει πανδημία

Το νέο στέλεχος ταυτοποιήθηκε για πρώτη φορά στις 11 Νοεμβρίου 2021 στη Μποτσουάνα 

Πάτρα: Αγριο επεισόδιο με ράπερ σε γνωστό κλαμπ

Πάτρα: Αγριο επεισόδιο με ράπερ σε γνωστό κλαμπ

Σπασμένα ποτήρια και αίματα 

Μετάλλαξη Όμικρον: «Είναι αργά να ανακοπεί η επέλασή της»

Μετάλλαξη Όμικρον: «Είναι αργά να ανακοπεί η επέλασή της»

Νέα μέτρα από πολλές χώρες 

Τουρκία: Ουρές για ψωμί μισοτιμής

Τουρκία: Ουρές για ψωμί μισοτιμής

Υποτίμηση της λίρας και πληθωρισμός «τρέφουν» τη φτώχεια 

Θεσσαλονίκη: 32χρονη διασωληνωμένη έγκυος γέννησε και βγήκε από τη ΜΕΘ

Θεσσαλονίκη: 32χρονη διασωληνωμένη έγκυος γέννησε και βγήκε από τη ΜΕΘ

Εϊναι καλά στην υγεία της όπως και το βρέφος 

Μετανάστης επέζησε κρυμμένος επί 2,5 ώρες στο σύστημα προσγείωσης αεροπλάνου

Μετανάστης επέζησε κρυμμένος επί 2,5 ώρες στο σύστημα προσγείωσης αεροπλάνου

Ο 26χρονος, αν και κάπως... ζαλισμένος, κατέβηκε από το σκάφος σώος 

Κορονοϊός: Με ρυθμούς Μαρτίου οι εμβολιασμοί - Τείχος ανοσίας 80% στο τέλος του έτους

Κορονοϊός: Με ρυθμούς Μαρτίου οι εμβολιασμοί - Τείχος ανοσίας 80% στο τέλος του έτους

Πάνω από 90.000 πολίτες εμβολιάζονται καθημερινά στην Ελλάδα 

Παγώνη: «Δεν χρειάζεται πανικός για την μετάλλαξη Όμικρον»

Παγώνη: «Δεν χρειάζεται πανικός για την μετάλλαξη Όμικρον»

«Μας ανησυχούν οι πολλοί θάνατοι και η πληρότητα σε ΜΕΘ κυρίως στη βόρεια Ελλάδα» 

Ξεκίνησε η χορήγηση μονοκλωνικών αντισωμάτων

Ξεκίνησε η χορήγηση μονοκλωνικών αντισωμάτων

Πώς γίνεται η διαδικασία 

Ισραήλ: Κλείνει την πόρτα στους ταξιδιώτες για να προλάβει την εξάπλωση της Όμικρον

Ισραήλ: Κλείνει την πόρτα στους ταξιδιώτες για να προλάβει την εξάπλωση της Όμικρον

Για 14 μέρες απαγορεύεται η είσοδος στη χώρα όλων των ξένων 

Βρήκαμε την εξήγηση για την πιο... «μπερδεμένη» ερώτηση της απογραφής

Βρήκαμε την εξήγηση για την πιο... «μπερδεμένη» ερώτηση της απογραφής

Ποιος ήταν ο τόπος μόνιμης κατοικίας της μητέρας σας κατά τη γέννησή σας; 

Βρετανία: Ο Μπόρις Τζόνσον ανακοίνωσε έκτακτα μέτρα λόγω μετάλλαξης Όμικρον

Βρετανία: Ο Μπόρις Τζόνσον ανακοίνωσε έκτακτα μέτρα λόγω μετάλλαξης Όμικρον

Υποχρεωτική μάσκα σε μέσα μεταφοράς και καταστήματα, PCR τεστ για όλους τους ταξιδιώτες, καραντίνα στις στενές επαφές 

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Δε χάλασε το χατίρι σε δύο μικρούς fan και συγκίνησε

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Δε χάλασε το χατίρι σε δύο μικρούς fan και συγκίνησε

Με μια αυθόρμητη κίνηση τους χάρισε ένα τρομερό αναμνηστικό 

Μετάλλαξη Όμικρον: Εντοπίστηκαν δύο κρούσματα στη Βρετανία

Μετάλλαξη Όμικρον: Εντοπίστηκαν δύο κρούσματα στη Βρετανία

Ερευνώνται ύποπτα κρούσματα σε Γερμανία και Τσεχία 

Το φτηνό εστιατόριο με το τόσο καλό φαγητό που δείπνησε ως και η βασίλισα Ελισάβετ

Το φτηνό εστιατόριο με το τόσο καλό φαγητό που δείπνησε ως και η βασίλισα Ελισάβετ

Το Sheep Heid Inn στο Εδιμβούργου  

Πες μου ποιο σημείο στίξης χρησιμοποιείς περισσότερο, να σου πω ποιος είσαι

Πες μου ποιο σημείο στίξης χρησιμοποιείς περισσότερο, να σου πω ποιος είσαι

Πώς η χρήση των σημείων στίξης φανερώνει στοιχεία της προσωπικότητάς μας 

Αγρίνιο: Σκληρό bullying σε 13χρονο - Ανέβασαν βίντεο με τον ξυλοδαρμό στο TikToK

Αγρίνιο: Σκληρό bullying σε 13χρονο - Ανέβασαν βίντεο με τον ξυλοδαρμό στο TikToK

Στη μήνυση γίνεται αναφορά για συνεχόμενα κρούσματα σχολικού εκφοβισμού σε βάρος του παιδιού 

Μόσιαλος για Όμικρον: Πολύ μεταδοτική αλλά φαίνεται να προκαλεί ήπια ασθένεια

Μόσιαλος για Όμικρον: Πολύ μεταδοτική αλλά φαίνεται να προκαλεί ήπια ασθένεια

Θα πρέπει να περιμένουμε κάποιες εβδομάδες για να συγκεντρωθούν περισσότερα στοιχεία για τη μεταδοτικότητα 

Τη χτυπούσαν για να αποβάλει - Μαρτυρίες για την 23χρονη που βρέθηκε νεκρή στην Κυψέλη

Τη χτυπούσαν για να αποβάλει - Μαρτυρίες για την 23χρονη που βρέθηκε νεκρή στην Κυψέλη

Γείτονές της περιγράφουν σοκαριστικά περιστατικά που τους είχαν γίνει γνωστά  

Προαστιακός: Αναστολή της απευθείας σύνδεσης Πειραιά και Αθήνας με Αεροδρόμιο

Προαστιακός: Αναστολή της απευθείας σύνδεσης Πειραιά και Αθήνας με Αεροδρόμιο

Αναμένεται ταλαιπωρία του επιβατικού κοινού εν μέσω πανδημίας 

Κορωνοϊός: Ο χάρτης των κρουσμάτων του Σαββάτου 27/11

Κορωνοϊός: Ο χάρτης των κρουσμάτων του Σαββάτου 27/11

Τα στοιχεία του ΕΟΔΥ για σήμερα 

Κρήτη: Μαθητές στα επείγοντα - Συμμαθητές τους είχαν ρίξει αντισηπτικό στο νερό

Κρήτη: Μαθητές στα επείγοντα - Συμμαθητές τους είχαν ρίξει αντισηπτικό στο νερό

Διακομίστηκαν στο νοσοκομείο με συμπτώματα δηλητηρίασης 

Ελέγχθηκαν ξανά 40.000 δείγματα από τον ΕΟΔΥ αναζητώντας τη μετάλλαξη Όμικρον

Ελέγχθηκαν ξανά 40.000 δείγματα από τον ΕΟΔΥ αναζητώντας τη μετάλλαξη Όμικρον

Τι έδειξαν τα αποτελέσματα των έκτακτων ελέγχων 

Έλληνας πρόξενος στην Μποτσουάνα: Αυτή είναι η προέλευση της μετάλλαξης Όμικρον

Έλληνας πρόξενος στην Μποτσουάνα: Αυτή είναι η προέλευση της μετάλλαξης Όμικρον

Ερευνάται εάν και κατά πόσο η μετάλλαξη έχει εξαπλωθεί στη χώρα 

Ξεκινούν αύριο έργα ανάπλασης στην Πανεπιστημίου - Τι αλλάζει για πεζούς κι οχήματα

Ξεκινούν αύριο έργα ανάπλασης στην Πανεπιστημίου - Τι αλλάζει για πεζούς κι οχήματα

Όσα πρέπει να γνωρίζουν πεζοί, οδηγοί και επιβάτες των MMM 

Ολλανδία: 61 επιβάτες από Ν. Αφρική θετικοί με κορωνοϊό - Περαιτέρω εξετάσεις

Ολλανδία: 61 επιβάτες από Ν. Αφρική θετικοί με κορωνοϊό - Περαιτέρω εξετάσεις

Διενεργούνται εξετάσεις για να εξακριβωθεί αν πρόκειται για το στέλεχος Όμικρον 

Μετάλλαξη Όμικρον: Η Moderna ξεκινά την ανάπτυξη ειδικής αναμνηστικής δόσης εμβολίου

Μετάλλαξη Όμικρον: Η Moderna ξεκινά την ανάπτυξη ειδικής αναμνηστικής δόσης εμβολίου

Ο χρόνος που απαιτείται για να φτάσει το νέο υποψήφιο εμβόλιο στις κλινικές δοκιμές 

Έρχονται ισχυρές βροχές και καταιγίδες το απόγευμα - Που θα «χτυπήσουν» τα φαινόμενα

Έρχονται ισχυρές βροχές και καταιγίδες το απόγευμα - Που θα «χτυπήσουν» τα φαινόμενα

Το νέο κύμα κακοκαιρίας πλησιάζει από τα δυτικά 

Ηλίας Μόσιαλος: Τι γνωρίζουμε έως τώρα για τη μετάλλαξη Όμικρον

Ηλίας Μόσιαλος: Τι γνωρίζουμε έως τώρα για τη μετάλλαξη Όμικρον

Ο καθηγητής Πολιτικής της Υγείας στο LSE απαντά σε 11 βασικά ερωτήματα 

Μετάλλαξη Όμικρον: «Υψηλός έως πολύ υψηλός» κίνδυνος εξάπλωσης στην Ευρώπη

Μετάλλαξη Όμικρον: «Υψηλός έως πολύ υψηλός» κίνδυνος εξάπλωσης στην Ευρώπη

Τι αναφέρει η έκθεση εκτίμησης του κινδύνου το ECDC  

ΠΟΥ: Βαφτίζει «Όμικρον» τη νέα μετάλλαξη του κορωνοϊού- Μεγάλος ο κίνδυνος επαναμόλυνσης

ΠΟΥ: Βαφτίζει «Όμικρον» τη νέα μετάλλαξη του κορωνοϊού- Μεγάλος ο κίνδυνος επαναμόλυνσης

Σε συναγερμό ο πλανήτης  

«Η μετάλλαξη της Μποτσουάνας μπορεί να αχρηστεύσει εμβόλια και μονοκλωνικά αντισώματα»

«Η μετάλλαξη της Μποτσουάνας μπορεί να αχρηστεύσει εμβόλια και μονοκλωνικά αντισώματα»

Υποστηρίζει ο καθηγητής Ζαφειρόπουλος 

«Εχασα τη ζωή μου, τα παιδιά μου, την οικογένειά μου»

«Εχασα τη ζωή μου, τα παιδιά μου, την οικογένειά μου»

Το τελευταίο μήνυμα 43χρονης που «ανέβαλε» τον εμβολιασμό και πέθανε 

Μετάλλαξη Μποτσουάνα: Αυτά είναι τα μέτρα για ταξιδιώτες από 9 χώρες της Αφρικής

Μετάλλαξη Μποτσουάνα: Αυτά είναι τα μέτρα για ταξιδιώτες από 9 χώρες της Αφρικής

Αυστηρά μέτρα για ταξιδιώτες από 9 χώρες της Νότιας Αφρικής αποφάσισε η κυβέρνηση λόγω της ανησυχητικής μετάλλαξης της Μποτσουάνα 

Ψυχοσωματικά προβλήματα: Οδηγεί ο νους το σώμα μας;

Ψυχοσωματικά προβλήματα: Οδηγεί ο νους το σώμα μας;

Το χρόνιο άγχος οδηγεί σε ψυχοσωματικά προβλήματα τα οποία δεν μπορούν να διαγνωστούν ιατρικά 

Τα τρία κορίτσια που πέρασαν δέκα χρόνια φυλακισμένες στο «σπίτι του τρόμου»

Τα τρία κορίτσια που πέρασαν δέκα χρόνια φυλακισμένες στο «σπίτι του τρόμου»

Μια από τις πιο γνωστές ιστορίες απαγωγής των τελευταίων χρόνων στην Αμερική 

10 απίθανα ιστορικά γεγονότα που ίσως να μην έχετε ακούσει ποτέ

10 απίθανα ιστορικά γεγονότα που ίσως να μην έχετε ακούσει ποτέ

Ένας απέραντος κόσμος τόσων χρόνων σίγουρα έχει πάντα κάτι νέο να μας μάθει 

Πέθανε ο εφοπλιστής Φίλιπ Εμπειρίκος

Πέθανε ο εφοπλιστής Φίλιπ Εμπειρίκος

Yπηρέτησε ως πρόεδρος της κορυφαίας ναυτιλιακής ένωσης BIMCO την περίοδο 2007-2009 

Στον εισαγγελέα αρνητές γονείς της Πρέβεζας που δεν έστελναν τα παιδιά τους σχολείο

Στον εισαγγελέα αρνητές γονείς της Πρέβεζας που δεν έστελναν τα παιδιά τους σχολείο

Νέα εισαγγελική παρέμβαση σημειώνεται για περίπτωσεις γονέων-αρνητών που δεν έστελναν τα παιδιά τους στο σχολείο. 

Ιταλία: Σε δίκη για ομαδικό βιασμό ο γιός του Μπέπε Γκρίλο, ιδρυτή των Πέντε Αστέρων

Ιταλία: Σε δίκη για ομαδικό βιασμό ο γιός του Μπέπε Γκρίλο, ιδρυτή των Πέντε Αστέρων

Παραπέμφθηκε σε δίκη για ομαδικό σεξουαλικό βιασμό μιας ιταλονορβηγής κοπέλας 



© Copyright 2021 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services