Δοκίμασε...
5 φαγητά που νικούν την κούραση
5 φαγητά που νικούν την κούραση - Δοκίμασε...

Συνήθως το φαγητό σε βαραίνει και σου βγάζει όλη την κούραση. Θέλεις να ξαπλώσεις και να απολαύσεις αυτή την γλυκιά ηρεμία που σου προσφέρει το φαγητό όταν νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, πλέον στην καθημερινότητά σου δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Και επειδή το φαγητό δεν μπορεί να λείπει, τότε ίσως θα ήταν καλύτερα να επιλέξεις φαγητά που... νικούν την κούραση. Όπως τα 5 παρακάτω...

Βρώμη

Όταν ξυπνάς το πρωί, τα «καύσιμά» έχουν ανάψει το κόκκινο λαμπάκι. Χρειάζεσαι άμεσα ένα «γέμισμα». Το καλύτερο που έχει να κάνεις είναι να φας ένα πρωινό που να εμπεριέχει βρώμη. Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνα, τα οποία με την σειρά τους δίνουν ενέργεια και στον εγκέφαλο αλλά και στους μυς.

Φασόλια

Οι φυτικές ίνες μπορεί να παίρνουν περισσότερη ώρα και να παρατείνουν την χώνεψη αλλά αυξάνουν την ενέργεια του σώματος. Τα φασόλια είναι γεμάτα από αυτές με τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο, επειδή συγχρόνως σταθεροποιούν τις ποσότητες σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης Μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και την εξοικονόμηση ενέργειας.

Γλυκοπατάτες

Εκτός από φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητά καλίου. Το κάλιο βοηθά ώστε να ισορροπήσουν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας, κάτι που το κρατά συνεχώς ενυδατωμένο. Εκτός αυτού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες, που ξέρουμε όλοι πόσο κούραση προκαλεί.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν από 90% νερό, πράγμα που κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο και του χαρίζει ενέργεια. Η πρόσληψη νερού μπορεί οι να αυξηθεί σημαντικά με την κατανάλωση καρπουζιού, μειώνοντας αισθητά την κούραση μας.

Αυγά

Τα αυγά είναι φυσική πηγή ενέργειας, αφού περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μυς αλλά και για την ενέργεια του σώματος. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη B που περιέχουν τα αυγά, μπορείς να πεις»αντίο» στην κούραση.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Σοκ: Και αυτοπυροβολήθηκε και αυτοπυρπολήθηκε ο 61χρονος στη Μαγνησία

Σοκ: Και αυτοπυροβολήθηκε και αυτοπυρπολήθηκε ο 61χρονος στη Μαγνησία

Νέα ανατριχιαστικά στοιχεία έρχονται στο φως 

Αλμυρός: 51χρονος καταγγέλλει ότι τον βίασε 11χρονος

Αλμυρός: 51χρονος καταγγέλλει ότι τον βίασε 11χρονος

Ο ανήλικος αρνείται και δήλωσε ότι ο ίδιος θέλει να παντρευτεί 

Τύμπανα πολέμου στη Μέση Ανατολή

Τύμπανα πολέμου στη Μέση Ανατολή

Καζάνι που βράζει η Μέση Ανατολή μετά τις επιθέσεις στη Σαουδική Αραβία  

Ξεσπά η κόρη του φαρμακοποιού που δολοφονήθηκε στο Νέο Ψυχικό

Ξεσπά η κόρη του φαρμακοποιού που δολοφονήθηκε στο Νέο Ψυχικό

«Μου τον στέρησε και δεν είχε κανένα δικαίωμα»  

Μύκονος: Νεκρός ο αγνοούμενος δύτης

Μύκονος: Νεκρός ο αγνοούμενος δύτης

Παρ’ολίγον τραγωδία και με τον δύτη που τον εντόπισε 

Κι όμως κάτω από αυτή την «προβιά» κρύβονταν ένα τόσο δα ζωάκι

Κι όμως κάτω από αυτή την «προβιά» κρύβονταν ένα τόσο δα ζωάκι

Μια απίστευτη ιστορία διάσωσης 

Φυλάκιση σε Παναγιώταρο, Μπαρμπαρούση για πυροβολισμούς στην κηδεία Ντερτιλή

Φυλάκιση σε Παναγιώταρο, Μπαρμπαρούση για πυροβολισμούς στην κηδεία Ντερτιλή

Ανακοινώθηκε η απόφαση από το Τριμελές Πλημμελειοδικείο 

Ανατροπή: Ο ΑΝΤ1 έκοψε από τους κριτές του «The Final Four» τον Νίκο Μωραϊτη

Ανατροπή: Ο ΑΝΤ1 έκοψε από τους κριτές του «The Final Four» τον Νίκο Μωραϊτη

Αιχμηρή ανακοίνωση του Μωραϊτη κατά του ΑΝΤ1 – Τι απαντά το κανάλι  

Θεσσαλονίκη: Έπεσε από γέφυρα για να αυτοκτονήσει και χτύπησε μοτοσικλετιστή

Θεσσαλονίκη: Έπεσε από γέφυρα για να αυτοκτονήσει και χτύπησε μοτοσικλετιστή

Τραγική σύμπτωση στην αερογέφυρα Βούλγαρη 

Πέθανε διάσημος ηθοποιός σε ηλικία 49 ετών

Πέθανε διάσημος ηθοποιός σε ηλικία 49 ετών

Άφησε την τελευταία του πνοή σε ηλικία 49 ετών 

Κοριτσάκι πήγε για κολύμπι και κόλλησε αμοιβάδα που της τρώει τον εγκέφαλο

Κοριτσάκι πήγε για κολύμπι και κόλλησε αμοιβάδα που της τρώει τον εγκέφαλο

Οι πιθανότητες της να επιβιώσει είναι μόλις 3% 

Γιώργος Πατούλης: Τέλος οι παράνομες διαφημιστικές πινακίδες στην Αττική

Γιώργος Πατούλης: Τέλος οι παράνομες διαφημιστικές πινακίδες στην Αττική

Για «μηδενική ανοχή» στην παράνομη ανάρτηση διαφημιστικών πινακίδων έκανε λόγο ο Περιφερειάρχης Αττικής 

Κύπρος: Επεστράφηκε η τουρκική σημαία που πήρε 16χρονος από το σχολείο της Λύσης

Κύπρος: Επεστράφηκε η τουρκική σημαία που πήρε 16χρονος από το σχολείο της Λύσης

Τι αναφέρει η επιστολή συγνώμης από την οικογένεια του νεαρού 

Καμίνια: Πήγε να αποφύγει πεζό και έχασε τη ζωή του

Καμίνια: Πήγε να αποφύγει πεζό και έχασε τη ζωή του

Σε τροχαίο δυστύχημα στα Καμίνια, κοντά στο πάρκο 

«Ο βιαστής της Κέρκυρας με είχε αιχμάλωτη 14 ώρες, με βίασε πέντε φορές»

«Ο βιαστής της Κέρκυρας με είχε αιχμάλωτη 14 ώρες, με βίασε πέντε φορές»

Το «Τέρας του Κάβου» κυκλοφορεί ελεύθερο, αφού αποφυλακίστηκε 

Σοκάρει το μέγεθος της καταστροφής από τη φωτιά στη Ζάκυνθο μέσα από μία εικόνα

Σοκάρει το μέγεθος της καταστροφής από τη φωτιά στη Ζάκυνθο μέσα από μία εικόνα

Η φωτιά βρίσκεται σε ύφεση αλλά τα εναέρια μέσα συνεχίζουν τις ρίψεις 

Φωτιά στα καύσιμα: Ακόμα και στα 2 ευρώ η βενζίνη λόγο της κρίσης στον Περσικό

Φωτιά στα καύσιμα: Ακόμα και στα 2 ευρώ η βενζίνη λόγο της κρίσης στον Περσικό

Που θα φτάσει η βενζίνη, το αέριο και το πετρέλαιο θέρμανσης 

Τύμπανα πολέμου στον Περσικό Κόλπο

Τύμπανα πολέμου στον Περσικό Κόλπο

Το Ιράν κατέλαβε πλοίο για παράνομη διακίνηση καυσίμου στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα 

MasterChef: Πόσα παίρνουν οι κριτές για την κάθε σεζόν;

MasterChef: Πόσα παίρνουν οι κριτές για την κάθε σεζόν;

Και νέο πρόσωπο στην παρέα 

Σαρωτικές αλλαγές στα Πανεπιστήμια

Σαρωτικές αλλαγές στα Πανεπιστήμια

Οι 22 βασικές διατάξεις του υπουργείου Παιδείας 

Πλήρωσε 40 ευρώ με 800 κέρματα των 5 λεπτών σε βενζινάδικο

Πλήρωσε 40 ευρώ με 800 κέρματα των 5 λεπτών σε βενζινάδικο

Ο ιδιοκτήτης πρατηρίου καυσίμων σημείωσε ότι είναι η πρώτη φορά που του συμβαίνει τέτοιο περιστατικό 

Ερευνητές ισχυρίζονται ότι βρήκαν το ναυάγιο του Αποστόλου Παύλου στη Μάλτα

Ερευνητές ισχυρίζονται ότι βρήκαν το ναυάγιο του Αποστόλου Παύλου στη Μάλτα

Με βάση την ανακάλυψη μιας άγκυρας από τον 1ο αιώνα μ.Χ. 

Σεισμός 3,9 Ρίχτερ στη Ζάκυνθο

Σεισμός 3,9 Ρίχτερ στη Ζάκυνθο

Την ώρα που το νησί δοκιμάζεται από τη μεγάλη φωτιά 

Φλώρινα: Φρικτός θάνατος για 26 σκυλιά από μαζική δηλητηρίαση

Φλώρινα: Φρικτός θάνατος για 26 σκυλιά από μαζική δηλητηρίαση

Τι καταγγέλλει ο Αρκτούρος 

Το τελευταίο αντίο στον Αντώνη Λιβάνη

Το τελευταίο αντίο στον Αντώνη Λιβάνη

Υπήρξε ο πιο έμπιστος συνεργάτης του Ανδρέα Παπανδρέου 

Τέλος στα σενάρια αύξησης της στρατιωτικής θητείας

Τέλος στα σενάρια αύξησης της στρατιωτικής θητείας

Τι δήλωσε ο Υπουργός Επικρατείας 

Αυτά είναι τα νέα σήματα καταλληλότητας των τηλεοπτικών προγραμμάτων

Αυτά είναι τα νέα σήματα καταλληλότητας των τηλεοπτικών προγραμμάτων

Οι αλλαγές θα ισχύσουν από τις 30 Σεπτεμβρίου 

Η Νέα Υόρκη απαγορεύει τα υγρά με γεύσεις για ηλεκτρονικά τσιγάρα

Η Νέα Υόρκη απαγορεύει τα υγρά με γεύσεις για ηλεκτρονικά τσιγάρα

Ανησυχία για τους έξι θανάτους 

Καλύτερη εικόνα παρουσιάζει η μεγάλη φωτιά στη Ζάκυνθο

Καλύτερη εικόνα παρουσιάζει η μεγάλη φωτιά στη Ζάκυνθο

Προς ύφεση η φωτιά στο Λουτράκι 

Ανατριχιαστική ανακάλυψη: Τα πτώματα συνεχίζουν να κινούνται μετά τον θάνατο

Ανατριχιαστική ανακάλυψη: Τα πτώματα συνεχίζουν να κινούνται μετά τον θάνατο

Τι έδειξαν οι έρευνες 

Η κόρη του Νίκου Παπανδρέου θα μπορούσε να είναι το επόμενο GNTM

Η κόρη του Νίκου Παπανδρέου θα μπορούσε να είναι το επόμενο GNTM

Εντυπωσιακή η νεαρή Φαίδρα 

«Αχόρταγη» η τεράστια μαύρη τρύπα του γαλαξία μας

«Αχόρταγη» η τεράστια μαύρη τρύπα του γαλαξία μας

Καταβροχθίζει ό,τι βρίσκει δίπλα της 

Μοιραίο το βραδινό κολύμπι για 29χρονη στην Κρήτη

Μοιραίο το βραδινό κολύμπι για 29χρονη στην Κρήτη

Η άτυχη γυναίκα παρασύρθηκε από τα κύματα 

Υπόθεση Ελένης Τοπαλούδη: Στο ψυχιατρείο ο Ροδίτης κατηγορούμενος

Υπόθεση Ελένης Τοπαλούδη: Στο ψυχιατρείο ο Ροδίτης κατηγορούμενος

«Κανένας γονιός να μην βρεθεί στη θέση μας» λέει ο πατέρας της άτυχης φοιτήτριας 

Επίθεση στην Aramco: Μεγάλη αύξηση στην τιμή του πετρελαίου

Επίθεση στην Aramco: Μεγάλη αύξηση στην τιμή του πετρελαίου

Παγκόσμια ανησυχία 

Πύρινος εφιάλτης στη Ζάκυνθο: Ολονύχτια μάχη με τις φλόγες

Πύρινος εφιάλτης στη Ζάκυνθο: Ολονύχτια μάχη με τις φλόγες

Κάηκαν σπίτια, εκκενώθηκε χωριό 

Οικογένεια Τάκη Σπυριδάκη: Παρακαλούμε σεβαστείτε τη θλίψη και το πένθος μας

Οικογένεια Τάκη Σπυριδάκη: Παρακαλούμε σεβαστείτε τη θλίψη και το πένθος μας

Δυσαρέσκεια από την οικογένεια του αδικοχαμένου ηθοποιού  

Eλληνορωσική σύρραξη! Αγριο ξύλο για ένα τραπέζι στη Μύκονο

Eλληνορωσική σύρραξη! Αγριο ξύλο για ένα τραπέζι στη Μύκονο

Πώς μια απλή παρεξήγηση δύο επιχειρηματιών οδήγησε σε... «ελληνορωσική» σύρραξη 

Ξέσπασε ο πατέρας της Ελένης Τοπαλούδη: «Τερτίπια δικηγορίστικα»

Ξέσπασε ο πατέρας της Ελένης Τοπαλούδη: «Τερτίπια δικηγορίστικα»

Ο 21χρονος μεταφέρθηκε στο ψυχιατρείο των φυλακών Κορυδαλλών 

Το παλαιότερο καφενείο στην Ελλάδα

Το παλαιότερο καφενείο στην Ελλάδα

Είναι το πιο παλιό καφενεδάκι που είναι ακόμη σε λειτουργία 



© Copyright 2019 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services