Τι απέδειξε έρευνα για τη σχέση τους με την απώλεια κιλών
Καρύδια: Η απόλυτη τροφή για αδυνάτισμα
Καρύδια: Η απόλυτη τροφή για αδυνάτισμα - Τι απέδειξε έρευνα για τη σχέση τους με την απώλεια κιλών

Η απώλεια κιλών είναι ένα δύσκολο θέμα για πολλούς ανθρώπους, καθώς θέλει υπομονή και επιμονή. Για να επιτευχθεί χρειάζεται η τήρηση μιας διατροφής χαμηλής σε λιπαρά και πολύ νερό.

Βέβαια, υπάρχουν και ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην αφύπνιση του μεταβολισμού και βοηθούν αρκετά στην καύση λίπους, όμως συχνά οι περισσότεροι τα ξεχνούν.

Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν και τα καρύδια, καθώς όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, οι άνθρωποι που τρώνε αυτόν τον ξηρό καρπό καθημερινά έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι και 21% λιγότερες πιθανότητες να αυξηθεί το λίπος στην περιοχή της μέσης τους.

Οι καταναλωτές καρυδιών είχαν επίσης χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, όπως και υψηλότερα επίπεδα καλής χοληστερόλης.

Πιθανότατα να σκέφτεστε ότι αυτό ακούγεται τρελό και ότι όλοι οι ξηροί καρποί έχουν πολλές θερμίδες και λιπαρά, όμως αυτό δεν είναι ακριβώς η πλήρης αλήθεια.

Σύμφωνα με όσα εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας και καθηγητής του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, Carol O’Neil, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτική πρωτεΐνη, διαιτητικές ίνες και υγιή μονο- και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συστατικά που κάνουν τα καρύδια να αποτελούν ένα φαγητό που μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης.

Μέσα σε όλα αυτά τα οφέλη που προσφέρει αυτός ο καρπός λοιπόν, μια χούφτα καρύδια θα σας βοηθήσει να νιώθετε χορτάτοι, άρα θα τρώτε λιγότερο και θα χάνεται βάρος πιο αποτελεσματικά.

Μόλις το 1/3 ενός φλιτζανιού καρύδια την ημέρα μπορεί να παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό αρκετές από τις βασικές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και όλη την ενέργεια που χρειάζεται, όπως αναφέρει η Maureen Ternus, υπεύθυνη του μη κερδοσκοπικού οργανισμού INC NREF, ο οποίος υποστηρίζει τις διατροφικές έρευνες και την εκπαίδευση γύρω από αυτό το θέμα.

Κοινώς, όλα τα παραπάνω κάνουν τα καρύδια μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να φάτε σαν σνακ μέσα στην ημέρα σας.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Κορωνοϊός: Η easyJet διακόπτει τις πτήσεις της

Κορωνοϊός: Η easyJet διακόπτει τις πτήσεις της

Θα θέσει σε διαθεσιμότητα για δύο μήνες τους 4.000 εργαζόμενούς της  

Ηλεία: Σκότωσε συγχωριανό του για ένα χωράφι

Ηλεία: Σκότωσε συγχωριανό του για ένα χωράφι

Ο γιος είδε τον 68χρονο με το όχημα του πατέρα του και κατάλαβε ότι κάτι κακό έχει συμβεί...  

Λάρισα: Πέθανε η 55χρονη γυναίκα που ξυλοκοπήθηκε από το γιο της

Λάρισα: Πέθανε η 55χρονη γυναίκα που ξυλοκοπήθηκε από το γιο της

Η 55χρονη άμεσα είχε διακομισθεί σε σοβαρή κατάσταση στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Λάρισας 

Η «εξομολόγηση» του κορωνοϊού στον άνθρωπο έγινε viral

Η «εξομολόγηση» του κορωνοϊού στον άνθρωπο έγινε viral

Από τον Ιταλό συγγραφέα Danilo Calabrese  

H μεγαλύτερη δωρεά υγειονομικού υλικού στην Ελλάδα

H μεγαλύτερη δωρεά υγειονομικού υλικού στην Ελλάδα

1,7 εκατ. μάσκες στην Ελλάδα, δωρεά του Ιδρύματος Ωνάση και Ελλήνων Εφοπλιστών 

Έστειλε μήνυμα για σωματική άσκηση και πήγε για σουβλάκια

Έστειλε μήνυμα για σωματική άσκηση και πήγε για σουβλάκια

Έβαλαν τα γέλια μέχρι και οι αστυνομικοί που τον συνέλαβαν  

Κατερίνα Σακελλαροπούλου: Δίνει το μισό του μισθού της στο ταμείο για τον κορωνοϊό

Κατερίνα Σακελλαροπούλου: Δίνει το μισό του μισθού της στο ταμείο για τον κορωνοϊό

Αποφάσισε για τους επόμενους δύο μήνες να καταθέσει το ήμισυ του μισθού της στον σχετικό ειδικό λογαριασμό του κορωνοϊού 

Νέα σενάρια για μειώσεις μισθών στο δημόσιο

Νέα σενάρια για μειώσεις μισθών στο δημόσιο

Aν η κρίση συνεχιστεί και πέρα από τα προβλεπόμενα 

Πέθανε ο Μανώλης Γλέζος

Πέθανε ο Μανώλης Γλέζος

Θλίψη σε ολόκληρη την Ελλάδα σκόρπισε η είδηση 

Κυρ. Μητσοτάκης: Να καταθέσουν οι βουλευτές της ΝΔ το 50% μισθού τους

Κυρ. Μητσοτάκης: Να καταθέσουν οι βουλευτές της ΝΔ το 50% μισθού τους

Έκκληση για βοήθεια κατά του κορωνοϊού από τον Πρωθυπουργό 

Ισπανία: 812 νέοι θάνατοι από κορωνοϊό και 6.398 νέα κρούσματα σε 24 ώρες

Ισπανία: 812 νέοι θάνατοι από κορωνοϊό και 6.398 νέα κρούσματα σε 24 ώρες

Πρώτη ημέρα εφαρμογής των νέων περιοριστικών μέτρων  

Κορωνοϊός - Πανελλήνιες: «Στόχος να γίνουν οι εξετάσεις μέχρι τον Ιούλιο»

Κορωνοϊός - Πανελλήνιες: «Στόχος να γίνουν οι εξετάσεις μέχρι τον Ιούλιο»

Τι δήλωσε η Νίκη Κεραμέως 

Πληροφορίες για τέταρτο νεκρό στη Θράκη από κορωνοϊό

Πληροφορίες για τέταρτο νεκρό στη Θράκη από κορωνοϊό

Πρόκειται για άντρα από την Ξάνθη, που νοσηλευόταν στην Αλεξανδρούπολη 

Τι ακριβώς θα ισχύσει με το Δώρο Πάσχα

Τι ακριβώς θα ισχύσει με το Δώρο Πάσχα

Για ποιους θα δοθεί παράταση στην καταληκτική ημερομηνία 30/6/2020 

Κορωνοϊός: Πώς μεταλλάχθηκε από τότε που έκανε την εμφάνισή του στην Κίνα

Κορωνοϊός: Πώς μεταλλάχθηκε από τότε που έκανε την εμφάνισή του στην Κίνα

Οκτώ στελέχη του έχουν εντοπίσει μέχρι στιγμής οι επιστήμονες 

Ενίσχυση 600 ευρώ σε αυτοαπασχολούμενους επιστήμονες

Ενίσχυση 600 ευρώ σε αυτοαπασχολούμενους επιστήμονες

Σε δύο δόσεις μέσω ΕΣΠΑ θα δοθεί στους δικαιούχους 

Οι ανακοινώσεις για το 4ο πακέτο οικονομικών μέτρων

Οι ανακοινώσεις για το 4ο πακέτο οικονομικών μέτρων

Διευκρινήσεις για το επίδομα 

Κρούσματα κορωνοϊού: Στους 42 οι νεκροί

Κρούσματα κορωνοϊού: Στους 42 οι νεκροί

Οι θάνατοι αυξάνονται 

Ποιους χτυπά ο κορωνοϊός στην Ελλάδα

Ποιους χτυπά ο κορωνοϊός στην Ελλάδα

Αναλυτικά ηλικίες και περιοχές 

Ποιοι εργαζόμενοι μπορούν να λάβουν 800 ευρώ και μέρος του μισθού τους

Ποιοι εργαζόμενοι μπορούν να λάβουν 800 ευρώ και μέρος του μισθού τους

Τι ορίζεται στην υπουργική απόφαση  

Μπαίνουμε στην επικίνδυνη φάση της επιδημίας προειδοποιεί ο καθηγητής Σύψας

Μπαίνουμε στην επικίνδυνη φάση της επιδημίας προειδοποιεί ο καθηγητής Σύψας

Έκκληση στους πολίτες να «βάλουν όλοι πλάτη για να περάσουμε το πιο δύσκολο σημείο» 

Νέο πακέτο μέτρων για τη στήριξη της πραγματικής οικονομίας

Νέο πακέτο μέτρων για τη στήριξη της πραγματικής οικονομίας

Τι προβλέπεται για τις επιχειρήσεις 

Μια 76χρονη το πρώτο θύμα κορωνοϊού στη Λέσβο

Μια 76χρονη το πρώτο θύμα κορωνοϊού στη Λέσβο

Χθες, το απόγευμα, πιστοποιήθηκε ότι έπασχε από COVID 19 

Ικαρία: Αναζητούν όσους ήταν στο πλοίo με το οποίο ταξίδεψε o 25χρονος με κορωνοϊό

Ικαρία: Αναζητούν όσους ήταν στο πλοίo με το οποίο ταξίδεψε o 25χρονος με κορωνοϊό

Γιατί «έσπασε» την καραντίνα ο γιος του επιχειρηματία 

Τι είναι η κλινική μελέτη «ESCAPE» που ξεκινά σε έξι ελληνικές ΜΕΘ

Τι είναι η κλινική μελέτη «ESCAPE» που ξεκινά σε έξι ελληνικές ΜΕΘ

Η μελέτη ESCAPE εγκρίθηκε από τον ΕΟΔΥ και η κλινική μελέτη ξεκινά άμεσα 

Δύο νεαροί έκαναν ληστεία γιατί... «βαριόντουσαν στο σπίτι»

Δύο νεαροί έκαναν ληστεία γιατί... «βαριόντουσαν στο σπίτι»

«Μαύρη κατάρα ανία βαρεμάρα», που λένε και τα Ξύλινα Σπαθιά... 

Ιταλία: 756 νεκροί σε μία μέρα, πάνω από 97.500 τα κρούσματα

Ιταλία: 756 νεκροί σε μία μέρα, πάνω από 97.500 τα κρούσματα

3.906 ασθενείς βρίσκονται σε μονάδες εντατικής θεραπείας 

Κορωνοϊός: 38 οι θάνατοι στην Ελλάδα

Κορωνοϊός: 38 οι θάνατοι στην Ελλάδα

95 νέα κρούσματα - 1156 συνολικά κρούσματα 

Κορωνοϊός : Αναστολή συμβάσεων εργασίας και αποζημίωση ειδικού σκοπού

Κορωνοϊός : Αναστολή συμβάσεων εργασίας και αποζημίωση ειδικού σκοπού

Δημοσιεύθηκε σε ΦΕΚ η σχετική Κοινή Υπουργική Απόφαση  

Γερμανία: Αυτοκτόνησε ο υπ. Οικονομικών της Έσσης

Γερμανία: Αυτοκτόνησε ο υπ. Οικονομικών της Έσσης

Τον βρήκαν σε γραμμές τρένου  

Νέο σκίτσο του Αρκά για την αλλαγή ώρας στην καραντίνα

Νέο σκίτσο του Αρκά για την αλλαγή ώρας στην καραντίνα

Όπως πάντα εύστοχος ο καλλιτέχνης με τον τρόπο του  

Παρατείνεται το «λουκέτο» στα καταστήματα

Παρατείνεται το «λουκέτο» στα καταστήματα

Ποια καταστήματα, ποιες υπηρεσίες και άλλες δραστηριότητες αφορά  

Σοκ στις ΗΠΑ: Ξεπέρασαν τους 2.000 οι νεκροί

Σοκ στις ΗΠΑ: Ξεπέρασαν τους 2.000 οι νεκροί

Ο Τραμπ ανακαλεί τα περί επιβολής «καραντίνας» στη Νέα Υόρκη 

Κορωνοϊός: 38 οι νεκροί στην Ελλάδα

Κορωνοϊός: 38 οι νεκροί στην Ελλάδα

 

Daily Telegraph: Παράδειγμα προς μίμηση η συμπεριφορά των Ελλήνων

Daily Telegraph: Παράδειγμα προς μίμηση η συμπεριφορά των Ελλήνων

Οι Έλληνες έχουν πάρει στα σοβαρά τα μέτρα κοινωνικής απόστασης 

Τζόνσον: Μείνετε σπίτι, η κρίση θα επιδεινωθεί

Τζόνσον: Μείνετε σπίτι, η κρίση θα επιδεινωθεί

Ο Βρετανός πρωθυπουργός βρίσκεται σε καραντίνα προσβεβλημένος από τον κορωνοϊό 

Γεωργιάδης: Πάσχα σε καραντίνα

Γεωργιάδης: Πάσχα σε καραντίνα

'Η καραντίνα για τον κορωνοϊό θα ισχύει και τότε, το λέμε από τώρα' 

Χαρδαλιάς: Πότε περιμένουμε την κορύφωση του ιού στην Ελλάδα

Χαρδαλιάς: Πότε περιμένουμε την κορύφωση του ιού στην Ελλάδα

«Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν. Δεν μπορούμε να εφησυχάσουμε δευτερόλεπτο» 

Για μερικές ακόμη ώρες: Δείτε τη χτεσινή παράσταση «Ωραία Κοιμωμένη» των Μπολσόι

Για μερικές ακόμη ώρες: Δείτε τη χτεσινή παράσταση «Ωραία Κοιμωμένη» των Μπολσόι

Απολαύστε τα περίφημα Μπαλέτα Μπολσόι στο YouTube!  

Υφυπουργός Παιδείας: Πότε ανοίγουν τα σχολεία, τι θα γίνει με τις Πανελλήνιες

Υφυπουργός Παιδείας: Πότε ανοίγουν τα σχολεία, τι θα γίνει με τις Πανελλήνιες

Τι είπε η υφυπουργός Παιδείας, Σοφία Ζαχαράκη 



© Copyright 2020 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services