Τι απέδειξε έρευνα για τη σχέση τους με την απώλεια κιλών
Καρύδια: Η απόλυτη τροφή για αδυνάτισμα
Καρύδια: Η απόλυτη τροφή για αδυνάτισμα - Τι απέδειξε έρευνα για τη σχέση τους με την απώλεια κιλών

Η απώλεια κιλών είναι ένα δύσκολο θέμα για πολλούς ανθρώπους, καθώς θέλει υπομονή και επιμονή. Για να επιτευχθεί χρειάζεται η τήρηση μιας διατροφής χαμηλής σε λιπαρά και πολύ νερό.

Βέβαια, υπάρχουν και ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην αφύπνιση του μεταβολισμού και βοηθούν αρκετά στην καύση λίπους, όμως συχνά οι περισσότεροι τα ξεχνούν.

Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν και τα καρύδια, καθώς όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, οι άνθρωποι που τρώνε αυτόν τον ξηρό καρπό καθημερινά έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι και 21% λιγότερες πιθανότητες να αυξηθεί το λίπος στην περιοχή της μέσης τους.

Οι καταναλωτές καρυδιών είχαν επίσης χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, όπως και υψηλότερα επίπεδα καλής χοληστερόλης.

Πιθανότατα να σκέφτεστε ότι αυτό ακούγεται τρελό και ότι όλοι οι ξηροί καρποί έχουν πολλές θερμίδες και λιπαρά, όμως αυτό δεν είναι ακριβώς η πλήρης αλήθεια.

Σύμφωνα με όσα εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας και καθηγητής του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα, Carol O’Neil, οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτική πρωτεΐνη, διαιτητικές ίνες και υγιή μονο- και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συστατικά που κάνουν τα καρύδια να αποτελούν ένα φαγητό που μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης.

Μέσα σε όλα αυτά τα οφέλη που προσφέρει αυτός ο καρπός λοιπόν, μια χούφτα καρύδια θα σας βοηθήσει να νιώθετε χορτάτοι, άρα θα τρώτε λιγότερο και θα χάνεται βάρος πιο αποτελεσματικά.

Μόλις το 1/3 ενός φλιτζανιού καρύδια την ημέρα μπορεί να παρέχει στον ανθρώπινο οργανισμό αρκετές από τις βασικές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και όλη την ενέργεια που χρειάζεται, όπως αναφέρει η Maureen Ternus, υπεύθυνη του μη κερδοσκοπικού οργανισμού INC NREF, ο οποίος υποστηρίζει τις διατροφικές έρευνες και την εκπαίδευση γύρω από αυτό το θέμα.

Κοινώς, όλα τα παραπάνω κάνουν τα καρύδια μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να φάτε σαν σνακ μέσα στην ημέρα σας.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Απίστευτες σκηνές: Υπάλληλοι αεροπορικής και επιβάτες πλακώθηκαν στο ξύλο

Απίστευτες σκηνές: Υπάλληλοι αεροπορικής και επιβάτες πλακώθηκαν στο ξύλο

Οι απίστευτες εικόνες καταγράφηκαν από κινητό τηλέφωνο επιβάτη 

Μαγιορκίνης: Ποιες μάσκες πρέπει να χρησιμοποιούμε για τον κορωνοϊό

Μαγιορκίνης: Ποιες μάσκες πρέπει να χρησιμοποιούμε για τον κορωνοϊό

Ανησυχία προκάλεσε η ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας της Γαλλίας για τις υφασμάτινες μάσκες  

Eμπορεύματα και ψώνια από Βρετανία - Τι αλλάζει σε τελωνεία με ΦΠΑ και δασμούς

Eμπορεύματα και ψώνια από Βρετανία - Τι αλλάζει σε τελωνεία με ΦΠΑ και δασμούς

Προσοχή στα εμπορεύματα τρίτων χωρών, τα οποία εισέρχονται στην Ελλάδα μέσω του Ην. Βασιλείου 

Πέθανε η ηθοποιός Τιτίκα Σαριγκούλη

Πέθανε η ηθοποιός Τιτίκα Σαριγκούλη

Η ηθοποιός είχε μεγάλη πορεία στο θέατρο, την τηλεόραση και τον κινηματογράφο 

Aθώα η μητέρα για ασέλγεια σε βάρος του 10χρονου γιου της όταν τον έκανε μπάνιο

Aθώα η μητέρα για ασέλγεια σε βάρος του 10χρονου γιου της όταν τον έκανε μπάνιο

Στη Θεσσαλονίκη ομόφωνα αθώα κρίθηκε γυναίκα η οποία κατηγορείτο από τον εν διαστάσει σύζυγό της 

Ποια μέτρα θα ισχύουν από τις 25 Ιανουαρίου: Aναλυτικά όλες οι αλλαγές

Ποια μέτρα θα ισχύουν από τις 25 Ιανουαρίου: Aναλυτικά όλες οι αλλαγές

KTEO, σχολεία, μετακινήσεις και άλλα 

H πιο αλλόκοτη κάβα κρασιών στον κόσμο

H πιο αλλόκοτη κάβα κρασιών στον κόσμο

Βρίσκεται κάτω από το νερό 

AstraZeneca: Θα παραδώσει μικρότερες ποσότητες του εμβολίου της στην Ευρώπη

AstraZeneca: Θα παραδώσει μικρότερες ποσότητες του εμβολίου της στην Ευρώπη

Η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία Φαρμάκων (EMA) αναμένεται να αποφασίσει εάν θα εγκρίνει το εμβόλιο στις 29 Ιανουαρίου 

Καλλιθέα: Πέθανε η 90χρονη που μαχαιρώθηκε από τον εγγονό της

Καλλιθέα: Πέθανε η 90χρονη που μαχαιρώθηκε από τον εγγονό της

Συγκλονίζει το άγριο φονικό στην Καλλιθέα με θύμα μια 90χρονη γυναίκα και δράστη τον εγγονό της. 

Κεραμέως: Έτσι θα ανοίξουν την 1η Φεβρουαρίου Γυμνάσια και Λύκεια

Κεραμέως: Έτσι θα ανοίξουν την 1η Φεβρουαρίου Γυμνάσια και Λύκεια

Κλειστά μένουν Πανεπιστήμια, Σχολεία Δεύτερης Ευκαιρίας, Ινστιτούτα Επαγγελματικής Κατάρτισης, φροντιστήρια, κέντρα ξένων γλωσσών, Κέντρα Δια Βίου Μάθησης. 

«Βόμβα» Τζόνσον: Πιο θανατηφόρα η βρετανική μετάλλαξη του κορονοϊού

«Βόμβα» Τζόνσον: Πιο θανατηφόρα η βρετανική μετάλλαξη του κορονοϊού

Το συγκεκριμένο στέλεχος μεταδίδεται κατά 30% έως 70% πιο γρήγορα σε όλες τις ηλικίες 

Θεσσαλονίκη: Στο κυνήγι του χαμένου θησαυρού

Θεσσαλονίκη: Στο κυνήγι του χαμένου θησαυρού

Ψάχνουν σεντούκι με λίρες που έπεσε από αεροπλάνο 

Τσαβούσογλου: Αιτία πολέμου η επέκταση των ελληνικών χωρικών υδάτων στο Αιγαίο

Τσαβούσογλου: Αιτία πολέμου η επέκταση των ελληνικών χωρικών υδάτων στο Αιγαίο

Ο Μεβλούτ Τσαβούσογλου χτυπά και πάλι «τύμπανα πολέμου» 

Παράταση του lockdown για μια ακόμα εβδομάδα

Παράταση του lockdown για μια ακόμα εβδομάδα

Η ανακοίνωση έγινε από τον Νίκο Χαρδαλιά  

Ανοίγουν την 1η Φεβρουαρίου τα Γυμνάσια και τα Λύκεια

Ανοίγουν την 1η Φεβρουαρίου τα Γυμνάσια και τα Λύκεια

Στις επιβαρυμένες περιοχές θα ανοίξουν μόνο τα Γυμνάσια  

O χάρτης των κρουσμάτων

O χάρτης των κρουσμάτων

Πώς κατανέμονται τα νέα κρούσματα 

Ο σημερινός αριθμός των κρουσμάτων

Ο σημερινός αριθμός των κρουσμάτων

Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ 

Ομολογία σοκ του προπονητή της 11χρονης:«Δεν ήταν βιασμόs, ήθελα να την παντρευτώ»

Ομολογία σοκ του προπονητή της 11χρονης:«Δεν ήταν βιασμόs, ήθελα να την παντρευτώ»

Άρρωστη ομολογία από τον προπονητή ιστιοπλοΐας της 11χρονης 

Εγγονός μαχαίρωσε την γιαγιά του στην Καλλιθέα

Εγγονός μαχαίρωσε την γιαγιά του στην Καλλιθέα

Η γυναίκα βρίσκεται στο νοσοκομείο με αρκετά τραύματα  

Γιατί καθυστερούν τα εμβόλια της Pfizer

Γιατί καθυστερούν τα εμβόλια της Pfizer

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα ζητήσει εξηγήσεις από την εταιρεία 

Νέος συναγερμός στην Κίνα: Βρέθηκε εστία μόλυνσης σε εργοστάσιο επεξεργασίας κρέατος

Νέος συναγερμός στην Κίνα: Βρέθηκε εστία μόλυνσης σε εργοστάσιο επεξεργασίας κρέατος

Για πρώτη φορά ανακοινώθηκε ότι εντοπίστηκε εστία μολύνσεων covid-19 μεταξύ των εργαζομένων σε εγχώριο εργοστάσιο 

Ξεκινά έρευνα στην Ελληνική Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία

Ξεκινά έρευνα στην Ελληνική Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία

Σε έκτακτη συνεδρίαση συνέρχεται το Διοικητικό Συμβούλιο της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ιστιοπλοΐας 

Σπουδαία αρχαιολογική ανακάλυψη στο Κιλκίς

Σπουδαία αρχαιολογική ανακάλυψη στο Κιλκίς

Βρέθηκε τάφος αριστοκράτη του 4ου π.Χ. αιώνα 

Σοκ:10χρονο κοριτσάκι πέθανε από ασφυξία για πρόκληση στο Tik Tok

Σοκ:10χρονο κοριτσάκι πέθανε από ασφυξία για πρόκληση στο Tik Tok

Τραγικό τέλος είχε ένα 10χρονο κοριτσάκι 

Ανοίγουν Γυμνάσια και Λύκεια

Ανοίγουν Γυμνάσια και Λύκεια

Τι θα γίνει με πρακτορεία ΟΠΑΠ, κυνήγι και ψάρεμα 

Μάσκες για κορωνοϊό: Ποιες πρέπει να αποφεύγονται

Μάσκες για κορωνοϊό: Ποιες πρέπει να αποφεύγονται

Επίσημη σύσταση από το γαλλικό υπουργείο Υγείας 

Καιρός: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης

Καιρός: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης

Ποιες περιοχές θα χτυπήσει η κακοκαιρία 

Συναγερμός στην Ζάκυνθο: Εντοπίστηκαν 800 κιλά εκρηκτικά

Συναγερμός στην Ζάκυνθο: Εντοπίστηκαν 800 κιλά εκρηκτικά

Για που προοριζόταν 

Τραγωδία στο Ζεφύρι: 27χρονη πέθανε μέσα στο σπίτι της που πήρε φωτιά

Τραγωδία στο Ζεφύρι: 27χρονη πέθανε μέσα στο σπίτι της που πήρε φωτιά

Μάχη να κρατηθεί στη ζωή δίνει ο γιος της 

Έκτακτη σύσκεψη στο υπουργείο Υγείας για τις μεταλλάξεις

Έκτακτη σύσκεψη στο υπουργείο Υγείας για τις μεταλλάξεις

Ανησυχία για τα κρούσματα στην Αττική 

Βροχές το Σαββατοκύριακο με νέα κακοκαιρία από εβδομάδα

Βροχές το Σαββατοκύριακο με νέα κακοκαιρία από εβδομάδα

Πως θα κυλήσει ο καιρός τις επόμενες ημέρες 

Αποζημιώσεις ενοικίων: Οι λάθος καταχωρίσεις στο Taxisnet που εμποδίζουν τις πληρωμές

Αποζημιώσεις ενοικίων: Οι λάθος καταχωρίσεις στο Taxisnet που εμποδίζουν τις πληρωμές

Προσοχή στους δικαιούχους τους τραπεζικού λογαριασμού και στην ημερομηνία καταβολής ενοικίου 

Αλλεργίες στο εμβόλιο της Pfizer

Αλλεργίες στο εμβόλιο της Pfizer

Οι περιπτώσεις και τα συμπτώματα 

Στρατιωτική θητεία: Σε ποιες μονάδες θα ισχύει το 9μηνο

Στρατιωτική θητεία: Σε ποιες μονάδες θα ισχύει το 9μηνο

Τα επικίνδυνα παραθυράκια για τα βύσματα 

Ιστιοπλοΐα: Νέες αποκαλύψεις για τον βιασμό της 11χρονης

Ιστιοπλοΐα: Νέες αποκαλύψεις για τον βιασμό της 11χρονης

Για το περιστατικό μίλησε η Μπεκατώρου στον εισαγγελέα 

Google: Απειλεί την Αυστραλία ότι θα κλείσει τη μηχανή αναζήτησής της

Google: Απειλεί την Αυστραλία ότι θα κλείσει τη μηχανή αναζήτησής της

Αν η κυβέρνηση της χώρας δεν αλλάξει σχετικό νομοσχέδιο για το διαδίκτυο 

Στην Αττική το 45% των κρουσμάτων κορωνοϊού

Στην Αττική το 45% των κρουσμάτων κορωνοϊού

Σε επιφυλακή για την βρετανική μετάλλαξη 

Κορωνοϊός: Τρόμο σπέρνουν οι νέες μεταλλάξεις στην Ευρώπη

Κορωνοϊός: Τρόμο σπέρνουν οι νέες μεταλλάξεις στην Ευρώπη

Εξαπλώνονται τα κρούσματα και επιβραδύνονται οι εμβολιασμοί 

Aδέλφια Βαρουξή: Σωματείο γυναικών προσφεύγει στον εισαγγελέα

Aδέλφια Βαρουξή: Σωματείο γυναικών προσφεύγει στον εισαγγελέα

Έχει γίνει καταγγελία στο ΕΣΡ 

Σήμερα η απόφαση για την επαναλειτουργία Γυμνασίων και Λυκείων

Σήμερα η απόφαση για την επαναλειτουργία Γυμνασίων και Λυκείων

Σειρά παίρνουν πρακτορεία ΟΠΑΠ, κυνήγι και χιονοδρομικά κέντρα 



© Copyright 2021 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services