Τι έδειξαν τρεις μελέτες που έγιναν για το θέμα
Έμφραγμα: Σημαντικά μεγαλύτερος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι
Έμφραγμα: Σημαντικά μεγαλύτερος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι - Τι έδειξαν τρεις μελέτες που έγιναν για το θέμα

Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Όσο πιο ακανόνιστη είναι η διάρκεια του ύπνου τους, τόσο μεγαλύτερος φαίνεται να είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου λόγω διαταραχής του βιολογικού ρολογιού που επηρεάζει τον μεταβολισμό, την πίεση του αίματος και το ρυθμό της καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή επιδημιολογίας του ύπνου Τιάνιι Χουάνγκ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham & Women’s της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, μελέτησαν σε βάθος πενταετίας σχεδόν 2.000 ανθρώπους 45 έως 84 ετών. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο στην αρχή της μελέτης και κλήθηκαν να φορέσουν στον καρπό τους ειδική συσκευή καταγραφής του ύπνου τους. Στη διάρκεια της έρευνας 111 άτομα έπαθαν έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν τον πιο ακανόνιστο ύπνο (απόκλιση τουλάχιστον δύο ωρών στη διάρκεια του ύπνου κάθε βράδυ), είχαν υπερδιπλάσια πιθανότητα για καρδιαγγειακό πρόβλημα.

Όσοι είχαν το πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου (απόκλιση έως μιας ώρας από βράδυ σε βράδυ), κινδύνευαν λιγότερο. Η ίδια διαφορά κινδύνου υπήρχε και όσον αφορά την απόκλιση της ώρας που έπεφτε κανείς στο κρεβάτι για να κοιμηθεί: όσοι διέφεραν κατά τουλάχιστον 90 λεπτά από βράδυ σε βράδυ, κινδύνευαν περισσότερο από όσους διέφεραν το πολύ κατά 30 λεπτά.

«Συνήθως όταν μιλάμε για τον ύπνο, τείνουμε να εστιάζουμε στη διάρκεια του, στο πόσες ώρες κοιμάται κανείς τα βράδια και όχι στο πόσο ακανόνιστος είναι ο ύπνος του, σε πόσο άτακτες ώρες πέφτει στο κρεβάτι και πόσο διαφέρει η διάρκεια του ύπνου του από το ένα βράδυ στο άλλο. Η μελέτη μας δείχνει ότι υγιεινός ύπνος δεν είναι μόνο ο επαρκής ύπνος, αλλά και αυτός που δεν είναι ακανόνιστος», δήλωσε ο Δρ Χουάνγκ.

Μια άλλη αμερικανική έρευνα, με επικεφαλής τη Δρ Νουρ Μακαρέμ του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, η οποία έγινε σε 1.920 ανθρώπους με μέση ηλικία 69 ετών, επιβεβαιώνει ότι αν συνδυάζονται και τα τρία – επαρκής ύπνος, ποιοτικός ύπνος και σε κανονικά διαστήματα- τότε μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Παράλληλα, αυτό βοηθά, ιδίως τις γυναίκες, στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Όσες πέφτουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, χάνουν πιο εύκολα κιλά.

Αυξάνονται συνεχώς οι ενδείξεις πως ο λίγος, κακός και ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία κ.α. Μάλιστα αρκετοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ύπνος πρέπει πλέον να θεωρηθεί ο όγδοος δείκτης αξιολόγησης της καρδιαγγειακής υγείας, μαζί με το κάπνισμα, το σωματικό βάρος, τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, τη χοληστερίνη, την πίεση του αίματος και το επίπεδο σακχάρου.

Η δεύτερη έρευνα βρήκε ότι οι άνθρωποι με την πιο υγιεινή διάρκεια ύπνου (επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ) είναι 61% λιγότερο πιθανό να διαγνωσθούν με καρδιολογικό πρόβλημα. Όσοι κάνουν ποιοτικό και όχι ακανόνιστο ύπνο, έχουν 59% μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο και 44% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην επόμενη πενταετία.

Τέλος, μια τρίτη αμερικανική μελέτη, με επικεφαλής τον Δρ. Μορίς Οχαγιόν του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, η οποία έγινε σε σχεδόν 11.000 ανθρώπους και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Τορόντο, κατέληξε στη διαπίστωση ότι οι ηλικιωμένοι που εμφανίζουν υπνηλία τη μέρα, μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο από την εμφάνιση νέων παθήσεων, όπως διαβήτη, υπέρτασης ή καρκίνου. Αυτό ισχύει ιδίως για όσα άτομα της τρίτης ηλικίας νυστάζουν τη μέρα, παρόλο που το βράδυ έχουν κοιμηθεί τουλάχιστον επτά ώρες.

«Η εστίαση στην υπνηλία των ηλικιωμένων μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να προβλέψουν και να προλάβουν μελλοντικές ιατρικές καταστάσεις», δήλωσε η Μακαρέμ. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τη μελέτη, οι ηλικιωμένοι με συχνή υπνηλία, είχαν 2,3 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη ή υπέρτασης, 2,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου μετά από τρία χρόνια.

Πηγή: ygeiamou.gr
ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Λιγνάδης: Εμμονική η μάρτυρας, δεν υπάρχουν στοιχεία

Λιγνάδης: Εμμονική η μάρτυρας, δεν υπάρχουν στοιχεία

«Ο δικός μου αντίλογος» δεν ακούστηκε λέει ο κατηγορούμενος σκηνοθέτης 

Στο πειθαρχικό του Δικηγορικού Συλλόγου Κούγιας και Βλάχος

Στο πειθαρχικό του Δικηγορικού Συλλόγου Κούγιας και Βλάχος

Στο πειθαρχικό συμβούλιο του Δικηγορικού Συλλόγου Αθηνών καλούνται για εξηγήσεις οι δικηγόροι Αλέξης Κούγιας και Γιάννης Βλάχος, σχετικά με την υπόθεση του Δημήτρη Λιγνάδη 

Πόσες ΜΕΘ είναι διαθέσιμες στην Αττική

Πόσες ΜΕΘ είναι διαθέσιμες στην Αττική

Τι δήλωσε ο υπουργός 

Οι δύο περιοχές που μπαίνουν σε αυστηρό lockdown με εντολή Χαρδαλιά

Οι δύο περιοχές που μπαίνουν σε αυστηρό lockdown με εντολή Χαρδαλιά

Τα περιοριστικά μέτρα ισχύουν από Πέμπτη 

«Μονιμότητα» της τηλεργασίας στο Δημόσιο

«Μονιμότητα» της τηλεργασίας στο Δημόσιο

Τι προβλέπει το νομοσχέδιο για την τηλεργασία 

Δυσάρεστα νέα: Κοντά στα 2.000 και σήμερα τα κρούσματα

Δυσάρεστα νέα: Κοντά στα 2.000 και σήμερα τα κρούσματα

«Συναγερμός» για την πίεση που δέχεται το ΕΣΥ 

Λαμία: Χειροπέδες σε εργοδότη που θώπευσε 20χρονη υπάλληλό του

Λαμία: Χειροπέδες σε εργοδότη που θώπευσε 20χρονη υπάλληλό του

Η κοπέλα κατήγγειλε τον 30χρονο επιχειρηματία ότι προσέβαλε βάναυσα την αξιοπρέπεια και την προσωπικότητά της  

Tραγικό: Εκατοντάδες φέρετρα στη θάλασσα μετά από κατάρρευση νεκροταφείου

Tραγικό: Εκατοντάδες φέρετρα στη θάλασσα μετά από κατάρρευση νεκροταφείου

Μακάβριο θέαμα στην Ιταλία 

Κούγιας για Λιγνάδη: Καταθέσαμε αίτημα ακυρότητας της διαδικασίας

Κούγιας για Λιγνάδη: Καταθέσαμε αίτημα ακυρότητας της διαδικασίας

«Η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική» 

Πάτρα: Βγήκε με μάσκα αλλά γυμνός από τη μέση και κάτω

Πάτρα: Βγήκε με μάσκα αλλά γυμνός από τη μέση και κάτω

Γυμνός από τη μέση και κάτω αλλά φορώντας τη μάσκα, βγήκε ένας άνδρας στην πλατεία Γεωργίου στην Πάτρα 

«Είχε κατέβει ο κ. Λιγνάδης μέσα στα αίματα, πισώπλατα μαχαιρωμένος», λέει γειτόνισσά του

«Είχε κατέβει ο κ. Λιγνάδης μέσα στα αίματα, πισώπλατα μαχαιρωμένος», λέει γειτόνισσά του

Οι περιγραφές της προκαλούν σοκ και ανατριχίλα 

Πρωθυπουργός: Ξεχάστε άρση lockdown την 1η Μαρτίου

Πρωθυπουργός: Ξεχάστε άρση lockdown την 1η Μαρτίου

Δεν έχουμε χτίσει ακόμα «τείχος ανοσίας» 

Φρίκη: Ξερίζωσε την καρδιά της γειτόνισσας και την τάισε στην οικογένειά του

Φρίκη: Ξερίζωσε την καρδιά της γειτόνισσας και την τάισε στην οικογένειά του

«Μαγείρεψε την καρδιά με πατάτες για να ταΐσει την οικογένειά του και να φύγουν οι δαίμονες» 

Δημήτρης Λιγνάδης: Έφτασε στον ανακριτή

Δημήτρης Λιγνάδης: Έφτασε στον ανακριτή

Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας 

Βίντεο καταγράφει τον Τούρκο Αϊσάλ και την έγκυο γυναίκα του λίγο πριν «την σπρώξει από γκρεμό»

Βίντεο καταγράφει τον Τούρκο Αϊσάλ και την έγκυο γυναίκα του λίγο πριν «την σπρώξει από γκρεμό»

«O άνδρας φερόταν περίεργα» 

Κεφαλονιά: Ανοίγουν κλειστά στόματα μετά την αυτοκτονία στρατιώτη

Κεφαλονιά: Ανοίγουν κλειστά στόματα μετά την αυτοκτονία στρατιώτη

Τα αναπάντητα ερωτήματα είναι πολλά και οι μαρτυρίες φαντάρων που έζησαν τον 23χρονο βάζουν σε σκέψεις 

Σούπερ μάρκετ: Η πρόταση της Αθηνάς Λινού για άνοιγμα στις 6 το πρωί

Σούπερ μάρκετ: Η πρόταση της Αθηνάς Λινού για άνοιγμα στις 6 το πρωί

«Μεγαλύτερες αποστάσεις στα σχολεία, τα παιδιά μεταδίδουν τον ιό όπως οι ενήλικες» 

Η Ελλάδα θα ανοίξει τα σύνορα για τους Βρετανούς τουρίστες από τον Μάιο

Η Ελλάδα θα ανοίξει τα σύνορα για τους Βρετανούς τουρίστες από τον Μάιο

Τι αναφέρουν δημοσιεύματα Βρετανικών μέσων 

Δημήτρης Λιγνάδης: Ζητά προθεσμία από την Εισαγγελία

Δημήτρης Λιγνάδης: Ζητά προθεσμία από την Εισαγγελία

Καταγγελία και από Αιγύπτιο για βιασμό στην ηλικία των 17 

Πασχάλης Τσαρούχας: «Θα καταθέσω όλους τους φακέλους που μαζέψαμε»

Πασχάλης Τσαρούχας: «Θα καταθέσω όλους τους φακέλους που μαζέψαμε»

Έφτασε ο πρόεδρος του Πειθαρχικού του ΣΕΗ 

Ηλεκτρονική έκδοση διαζυγίου: Τι αλλάζει για την επιμέλεια των παιδιών

Ηλεκτρονική έκδοση διαζυγίου: Τι αλλάζει για την επιμέλεια των παιδιών

Το νομοσχέδιο συζητείται σήμερα στο υπουργικό  

Απολύθηκε από το σίριαλ ο 37χρονος ηθοποιός που κατηγορείται για βιασμό

Απολύθηκε από το σίριαλ ο 37χρονος ηθοποιός που κατηγορείται για βιασμό

Τι αναφέρει ο δικηγόρος του 

Κορωνοϊός: Εκτινάχθηκαν κρούσματα και εισαγωγές

Κορωνοϊός: Εκτινάχθηκαν κρούσματα και εισαγωγές

Σαρώνει όλη την Ελλάδα η πανδημία 

Κούγιας: Κωμικό το περιεχόμενο των καταγγελιών κατά Λιγνάδη

Κούγιας: Κωμικό το περιεχόμενο των καταγγελιών κατά Λιγνάδη

«Κάτι μεγάλο παίζεται», ανέφερε ο γνωστός ποινικολόγος για τα όσα καταλογίζονται στον πελάτη του 

Στον εισαγγελέα ο Πασχάλης Τσαρούχας για τις καταγγελίες βιασμών

Στον εισαγγελέα ο Πασχάλης Τσαρούχας για τις καταγγελίες βιασμών

Στα δικαστήρια της πρώην σχολής Ευελπίδων στρέφεται σήμερα το ενδιαφέρον για τις καταγγελίες για σeξουαλική βία στο χώρο του θεάτρου 

Lockdown: Μονόδρομος η παράταση του

Lockdown: Μονόδρομος η παράταση του

Πότε αναμένεται να βελτιωθεί η κατάσταση 

Νέα καταγγελία ηθοποιού για βιασμό της από γνωστό συνάδελφό της

Νέα καταγγελία ηθοποιού για βιασμό της από γνωστό συνάδελφό της

Το όνομα του ηθοποιού έχει αναφερθεί και σε άλλες καταγγελίες  

Νίκος Στραβοπόδης: Η μήνυση Ανθη για βιασμό

Νίκος Στραβοπόδης: Η μήνυση Ανθη για βιασμό

Ο ηθοποιός αρνείται τις κατηγορίες και λέει πώς ό,τι έγινε ήταν συναινετικό 

Guardian: Πάνω από 6.500 νεκροί εργάτες στα έργα για το Μουντιάλ 2022 στο Κατάρ

Guardian: Πάνω από 6.500 νεκροί εργάτες στα έργα για το Μουντιάλ 2022 στο Κατάρ

Σοkαριστικά στοιχεία στο φως της δημοσιότητας 

Δημήτρης Λιγνάδης: Είχε μηνυθεί για ασέλγεια ανηλίκου το 1984

Δημήτρης Λιγνάδης: Είχε μηνυθεί για ασέλγεια ανηλίκου το 1984

Ένα ζευγάρι καλλιτεχνών τον κατήγγειλε για σeξουαλική παρενόχληση και στη συνέχεια την απέσυρε 

Απολύθηκε από το σίριαλ ο δεύτερος ηθοποιός που κατηγορείται για βιασμό

Απολύθηκε από το σίριαλ ο δεύτερος ηθοποιός που κατηγορείται για βιασμό

Στην αντεπίθεση αναμένεται να περάσει ο 37χρονος ηθοποιός  

Κούγιας: «Αν μου το επιτρέψει ο Λιγνάδης θέλω να μηνύσω την Μενδώνη»

Κούγιας: «Αν μου το επιτρέψει ο Λιγνάδης θέλω να μηνύσω την Μενδώνη»

Οργισμένος για τον χαρακτηρισμό «επικίνδυνος άνθρωπος» 

Ζεράρ Ντεπαρντιέ: Ποινική δίωξη για βιασμό εις βάρος του ηθοποιού

Ζεράρ Ντεπαρντιέ: Ποινική δίωξη για βιασμό εις βάρος του ηθοποιού

Η σeξουαλική επίθεση που φέρεται ότι διαπράχθηκε το 2018 

Βίντεο-ντοκουμέντο: Φρικτά βασανιστήρια σε φυλακές της Ρωσίας

Βίντεο-ντοκουμέντο: Φρικτά βασανιστήρια σε φυλακές της Ρωσίας

Προσοχή πάρα πολύ σκληρές εικόνες 

H AstraΖeneca ενδέχεται να παραδώσει λιγότερα από τα μισά εμβόλια στην Ευρώπη

H AstraΖeneca ενδέχεται να παραδώσει λιγότερα από τα μισά εμβόλια στην Ευρώπη

Τι ανέφερε Ευρωπαίος αξιωματούχος στο πρακτορείο Reuters 

Σε δίκη για παιδική ποpνογραφία πρώην διεθνής Γερμανός ποδοσφαιριστής

Σε δίκη για παιδική ποpνογραφία πρώην διεθνής Γερμανός ποδοσφαιριστής

Η ακροαματική διαδικασία θα αρχίσει στις 29 Απριλίου 

Εισαγγελική εντολή για χορήγηση «κάθε αναγκαίου ιατρικού μέτρου» στον Δημήτρη Κουφοντίνα

Εισαγγελική εντολή για χορήγηση «κάθε αναγκαίου ιατρικού μέτρου» στον Δημήτρη Κουφοντίνα

Από την Εισαγγελία Πρωτοδικών Λαμίας 

Μεταγραφική βόμβα στη Μπαρτσελόνα: Από το NBA στην Ευρώπη

Μεταγραφική βόμβα στη Μπαρτσελόνα: Από το NBA στην Ευρώπη

Λίγο πριν τη λήξη της προθεσμίας των μετεγγραφών 

Κούγιας: «Ο κύριος Λιγνάδης θα αθωωθεί»

Κούγιας: «Ο κύριος Λιγνάδης θα αθωωθεί»

«Άστραψε και βρόντηξε» ο Αλέξης Κούγιας 

Η Αττική ξανά σε κίνδυνο - Ξεπέρασαν τα 200 κρούσματα στη Θεσσαλονίκη

Η Αττική ξανά σε κίνδυνο - Ξεπέρασαν τα 200 κρούσματα στη Θεσσαλονίκη

«Έκρηξη» κρουσμάτων σήμερα  



© Copyright 2021 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services