Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Όσο πιο ακανόνιστη είναι η διάρκεια του ύπνου τους, τόσο μεγαλύτερος φαίνεται να είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου λόγω διαταραχής του βιολογικού ρολογιού που επηρεάζει τον μεταβολισμό, την πίεση του αίματος και το ρυθμό της καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή επιδημιολογίας του ύπνου Τιάνιι Χουάνγκ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham & Women’s της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, μελέτησαν σε βάθος πενταετίας σχεδόν 2.000 ανθρώπους 45 έως 84 ετών. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο στην αρχή της μελέτης και κλήθηκαν να φορέσουν στον καρπό τους ειδική συσκευή καταγραφής του ύπνου τους. Στη διάρκεια της έρευνας 111 άτομα έπαθαν έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν τον πιο ακανόνιστο ύπνο (απόκλιση τουλάχιστον δύο ωρών στη διάρκεια του ύπνου κάθε βράδυ), είχαν υπερδιπλάσια πιθανότητα για καρδιαγγειακό πρόβλημα.
Όσοι είχαν το πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου (απόκλιση έως μιας ώρας από βράδυ σε βράδυ), κινδύνευαν λιγότερο. Η ίδια διαφορά κινδύνου υπήρχε και όσον αφορά την απόκλιση της ώρας που έπεφτε κανείς στο κρεβάτι για να κοιμηθεί: όσοι διέφεραν κατά τουλάχιστον 90 λεπτά από βράδυ σε βράδυ, κινδύνευαν περισσότερο από όσους διέφεραν το πολύ κατά 30 λεπτά.
«Συνήθως όταν μιλάμε για τον ύπνο, τείνουμε να εστιάζουμε στη διάρκεια του, στο πόσες ώρες κοιμάται κανείς τα βράδια και όχι στο πόσο ακανόνιστος είναι ο ύπνος του, σε πόσο άτακτες ώρες πέφτει στο κρεβάτι και πόσο διαφέρει η διάρκεια του ύπνου του από το ένα βράδυ στο άλλο. Η μελέτη μας δείχνει ότι υγιεινός ύπνος δεν είναι μόνο ο επαρκής ύπνος, αλλά και αυτός που δεν είναι ακανόνιστος», δήλωσε ο Δρ Χουάνγκ.
Μια άλλη αμερικανική έρευνα, με επικεφαλής τη Δρ Νουρ Μακαρέμ του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, η οποία έγινε σε 1.920 ανθρώπους με μέση ηλικία 69 ετών, επιβεβαιώνει ότι αν συνδυάζονται και τα τρία – επαρκής ύπνος, ποιοτικός ύπνος και σε κανονικά διαστήματα- τότε μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Παράλληλα, αυτό βοηθά, ιδίως τις γυναίκες, στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Όσες πέφτουν για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, χάνουν πιο εύκολα κιλά.
Αυξάνονται συνεχώς οι ενδείξεις πως ο λίγος, κακός και ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία κ.α. Μάλιστα αρκετοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο ύπνος πρέπει πλέον να θεωρηθεί ο όγδοος δείκτης αξιολόγησης της καρδιαγγειακής υγείας, μαζί με το κάπνισμα, το σωματικό βάρος, τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, τη χοληστερίνη, την πίεση του αίματος και το επίπεδο σακχάρου.
Η δεύτερη έρευνα βρήκε ότι οι άνθρωποι με την πιο υγιεινή διάρκεια ύπνου (επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ) είναι 61% λιγότερο πιθανό να διαγνωσθούν με καρδιολογικό πρόβλημα. Όσοι κάνουν ποιοτικό και όχι ακανόνιστο ύπνο, έχουν 59% μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο και 44% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιοπάθεια μέσα στην επόμενη πενταετία.
Τέλος, μια τρίτη αμερικανική μελέτη, με επικεφαλής τον Δρ. Μορίς Οχαγιόν του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, η οποία έγινε σε σχεδόν 11.000 ανθρώπους και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Τορόντο, κατέληξε στη διαπίστωση ότι οι ηλικιωμένοι που εμφανίζουν υπνηλία τη μέρα, μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο από την εμφάνιση νέων παθήσεων, όπως διαβήτη, υπέρτασης ή καρκίνου. Αυτό ισχύει ιδίως για όσα άτομα της τρίτης ηλικίας νυστάζουν τη μέρα, παρόλο που το βράδυ έχουν κοιμηθεί τουλάχιστον επτά ώρες.
«Η εστίαση στην υπνηλία των ηλικιωμένων μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να προβλέψουν και να προλάβουν μελλοντικές ιατρικές καταστάσεις», δήλωσε η Μακαρέμ. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τη μελέτη, οι ηλικιωμένοι με συχνή υπνηλία, είχαν 2,3 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη ή υπέρτασης, 2,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου μετά από τρία χρόνια.
Πηγή: http://ygeiamou.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b5%ce%be%ce%b5%ce%bb%ce%af%ce%be%ce%b5%ce%b9%cf%82/71859/emfragma-iperdiplasios-o-kindinos-gia-osous-kimounte-etsi/
Κυψέλη: Συνελήφθη 38χρονος που τσακώθηκε με γυναίκα και της έβγαλε όπλο μέσα σε κλαμπ
Ο δράστης είχε κρύψει το πιστόλι με γεμιστήρα και φυσίγγια κάτω από σταθμευμένο όχημα
Κατέρρευσε ταράτσα σπιτιού στον Μυλοπόταμο: Ένας άνδρας χωρίς τις αισθήσεις του
Ο άνδρας εκτελούσε εργασίες στην ταράτσα, όταν υπό αδιευκρίνιστες συνθήκες αυτή υποχώρησε
Μπιορν Αντρέσεν: Πέθανε το «πιο όμορφο αγόρι στον κόσμο»
Στα 15 του έγινε σύμβολο της ομορφιάς στον «Θάνατο στη Βενετία» – Μια ζωή που στιγματίστηκε από τη διασημότητα
28η Οκτωβρίου: Πώς κινούνται αύριο μετρό, τραμ, λεωφορεία και τρόλεϊ
Αλλαγές στα δρομολόγια αύριο
Η στιγμή που η φωτιά κατακαίει τα αυτοκίνητα στη Νέα Φιλαδέλφεια
Πέταξαν μπουκάλια με βενζίνη στα ΙΧ και εξαφανίστηκαν
Να αποτρέψουν την βεντέτα προσπαθούν οι Αρχές μετά τη δολοφονία του 52χρονου από τον 23χρονο ξάδερφό του στον Κίσσαμο
Δεν μιλάει κανείς από το χωριό στην αστυνομία
Έφτασε στην Ιαπωνία ο Τραμπ: Δηλώνει πεπεισμένος ότι θα καταλήξει σε εμπορική συμφωνία με την Κίνα
Ο Τραμπ καθώς πετούσε για την Ασία με το Air Force One, εξέφρασε τον ενθουσιασμό του
20χρονη φοιτήτρια κατέρρευσε ξαφνικά και πέθανε σε πεζοπορία από σπάνια ασθένεια που επηρεάζει έναν στους 250 ανθρώπους
Η μητέρα της την περιέγραψε ως «απίστευτα δραστήρια και από τα πιο υγιή και ενεργητικά κορίτσια που θα μπορούσε να γνωρίσει κανείς»
Θεσσαλονίκη: Ανδρας σε αμόκ τα έκανε «γυαλιά – καρφιά» στα Λαδάδικα
Ξαφνικά, άρχισε να πετάει καρέκλες και σκαμπό
Τρομακτικό δυστύχημα στη Ρουμανία: Φορτηγό δίπλωσε και συνέθλιψε αυτοκίνητο
Δύο νεκροί, δείτε βίντεο
Φίλαθλος υπέστη έμφραγμα στην προσπάθεια να σώσει το παιδί του σε επεισόδια τοπικού αγώνα στην Πάτρα
Οι διαιτητές αποφάσισαν οριστική διακοπή του αγώνα, καθώς οι συμπλοκές στην εξέδρα προκάλεσαν τον τραυματισμό τριών ατόμων
Χαμός με 33χρονο που ντύθηκε Ναζί : Τον εμπόδισαν να μπει σε κλαμπ, έσπασε με ποτήρι τη μύτη μιας γυναίκας
Στη θέα του 33χρονου με τη στολή Ναζί, αρκετοί παριστάμενοι άρχισαν να του φωνάζουν «φύγε από `δώ»
Χανιά: Από 23χρονο ξάδελφό του έπεσε νεκρός ο 52χρονος σε πανηγύρι
Είχαν προσωπικές διαφορές
Οργή για τον αποκλεισμό μαθητή με αυτισμό από τη σημαιοφορία στη μαθητική παρέλαση – ΕΣΑμεΑ: «Να διερευνηθούν οι ευθύνες»
«Ο αγώνας για ένα συμπεριληπτικό σχολείο που θα σέβεται και θα μορφώνει όλους τους μαθητές είναι συνεχής και αδιάκοπος»
ΟΠΕΚΕΠΕ: Έξι οι προφυλακίσεις για τις παράνομες επιδοτήσεις
Μεταξύ των κατηγορουμένων που απολογούνται είναι και μέλη της φερόμενης ως ηγετικής ομάδας
Λάρισα: Εξαιρετικά σοβαρή η κατάσταση του βρέφους που κάηκε από καυτό λάδι
Εξετάζεται η μεταφορά του σε εξειδικευμένο κέντρο εγκαυμάτων, ενώ η κατάστασή του είναι εξαιρετικά σοβαρή
Μουσείο του Λούβρου: Δυο συλλήψεις για τη ληστεία, σύμφωνα με γαλλικά μέσα ενημέρωσης
Οι δύο άνδρες, περίπου 30 ετών, στο διαμέρισμα Σεν Ντενί, θεωρούνται ότι μετείχαν στην ομάδα των τεσσάρων δραστών
H Θεσσαλονίκη που γιορτάζει τα 113 χρόνια από την απελευθέρωση
Το πρωί πραγματοποιήθηκε έπαρση σημαίας στον Λευκό Πύργο
Κορωπί: Αποσωληνώθηκε η 40χρονη μητέρα που ξυλοκοπήθηκε από τον σύντροφό της – Χτυπημένο και το 4 ετών αγοράκι τους
Ο 50χρονος θα απολογηθεί την ερχόμενη Τετάρτη
Αυγά, πέτρες και τραπέζια εναντίον του Μάκη Βορίδη στο Ηράκλειο – Κουκουλοφόροι εισέβαλαν σε εστιατόριο όπου δειπνούσε
Οι δράστες φαίνεται ότι ανήκουν στον αντιεξουσιαστικό χώρο
Νέα στοιχεία για τον θάνατο της 16χρονης στο Γκάζι – Το κλαμπ σέρβιρε αλκοόλ σε ανήλικους
Τα αποτελέσματα των τοξικολογικών θα δώσουν πολύτιμα στοιχεία στην έρευνα
Τα «ξεχασμένα» αυτοκίνητα έχουν τελειώσει – Βαριά πρόστιμα άμεσα
Καιρός: Ανοιξη με υψηλές θερμοκρασίες έως και την Πέμπτη
Δείτε αναλυτικά την πρόγνωση της ΕΜΥ για σήμερα και τις επόμενες ημέρες
«Αδιέξοδο» στο δάνειο 140 δισ. ευρώ στην Ουκρανία: «Δεν είναι έτοιμη» η ΕΕ
Μιλώντας στο Politico, η Χατζά Λαμπίμπ προειδοποίησε ότι απαιτείται ακόμη πολλή δουλειά για να διασφαλιστεί ότι οι νομικοί κίνδυνοι θα ελαχιστοποιηθούν προτού το σχέδιο προχωρήσει.
Παραιτήθηκε ο διευθυντής του Ανδρουλάκη μετά τον σάλο για τα σχόλια για Μητσοτάκη
Είχε κάνει αποθεωτικές αναρτήσεις για τον Μητσοτάκη
«Πρίγκιπας» στο Μόντε Κάρλο ο Παγώνης: Κατέκτησε το Tennis Europe Junior Masters - Δείτε βίντεο
Ο 13χρονος τενίστας έγινε ο πρώτος Έλληνας που κατακτά το συγκεκριμένο τρόπαιο επικρατώντας του Μαξ Λόριντσικ με 2-1 σετ στον τελικό
Πτώχευσε μία από τις μεγαλύτερες ιδιωτικές τράπεζες του Ιράν
Δημοσιεύματα αναφέρουν ότι το ίδρυμα δεν διέθετε ίδια κεφάλαια και χρειάστηκε να καταφύγει σε δάνεια για ταμειακά διαθέσιμα
Γκάζι: Σφραγίζεται το κλαμπ έξω από το οποίο έχασε τη ζωή της η 16χρονη
Το κλαμπ θα σφραγιστεί με μέριμνα του δήμου Αθήνας
Πού θα κυμανθεί φέτος η παραγωγή και η τιμή του ελαιολάδου
Το κόστος παραγωγής και η κλιματική αλλαγή τα βασικά προβλήματα
Χανιά: Θρασύτατος κλέφτης επιχείρησε να αρπάξει κουμπαρά για την ενίσχυση παιδιών με καρκίνο -Βίντεο
«Και ναι υπάρχουν ήρωες στην πόλη μας», γράφουν οι ιδιοκτήτες του καταστήματος όπου έγινε η απόπειρα κλοπής
Λάρισα: Βρέφος νοσηλεύεται διασωληνωμένο με σοβαρά εγκαύματα
Έπεσε καυτό λάδι στο πρόσωπό του
Τραγωδία στη Ρώμη: Ιάπωνας τουρίστας σκοτώθηκε πέφτοντας από τον εξωτερικό τοίχο του Πάνθεον
Βρισκόταν στην ιταλική πρωτεύουσα με την κόρη του, η οποία κατέθεσε στις Αρχές ότι ο πατέρας της έχασε την ισορροπία του μετά από ξαφνική αδιαθεσία
Διονύσης Σαββόπουλος: Απαρηγόρητοι στους επικήδειους ο γιος και ο εγγονός του
«Είχε δύο ζωές, μια πνευματική και μια σταθερή»
Πέθανε από θλίψη ο πατέρας της 12χρονης Λόλα που βιάστηκε και δολοφονήθηκε από Αλγερινή στη Γαλλία
Η δίκη για τη δολοφονία της 12χρονης Λόλα επαναφέρει στη δημοσιότητα μια από τις πιο σοκαριστικές υποθέσεις των τελευταίων ετών – Ο πατέρας της δεν άντεξε τον χαμό της
Κηδεία Διονύση Σαββόπουλου: Tο τελευταίο αντίο στον Νιόνιο της Ελλάδας
Πλήθος κόσμου στο τελευταίο αντίο
Η εικόνα ενός μυστηριώδη άνδρα έξω από το Λούβρο μετά τη ληστεία προκάλεσε «σάλο» στα social media
Σάλος στα social media με την φωτογραφία ενός νεαρού καλοντυμένου άνδρα
ΟΠΕΚΕΠΕ: Οι ακριβές τσάντες και το χλιδάτο lifestyle αναβάθμισαν το κατηγορητήριο για τον λογιστή
Χθες απολογήθηκαν 11 εκ των 37 κατηγορούμενων της υπόθεσης και όλοι αφέθηκαν ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους
Κατερίνα Γιατζόγλου: Ήμουν τερατογέννημα, μέχρι τα 14 μου ήμουν ένα ασχημόπαπο, κοκαλιάρα
Μόνο πρόβλημα ήταν η ομορφιά για εμένα, τόνισε η συγγραφέας
Ρόδος: 12χρονη είπε ότι την απήγαγαν για να καλύψει τον καβγά με τον 14χρονο σύντροφό της
Για μια ημέρα είχε σημάνει... συναγερμός στην περιοχή για έναν επικίνδυνο απαγωγέα - Εν τέλει το κορίτσι ομολόγησε πως επρόκειτο για ένα «αθώο» ψέμα
Hotel Hamas: 150 επικίνδυνοι τρομοκράτες που απελευθερώθηκαν από το Ισραήλ μένουν σε πεντάστερο ξενοδοχείο στο Κάιρο
Σε αναμμένα κάρβουνα η διεθνής κοινότητα που φοβάται τη δημιουργία νέων τρομοκρατικών ιστών - Η στήριξη από την κυβέρνηση του Κατάρ
![simple hit counter](sstatic1.histats.com/0.gif?1242488&101")
![hit counter code](sstatic1.histats.com/0.gif?2114033&101")
![site traffic analytics](sstatic1.histats.com/0.gif?2240232&101")