Πάντως δε θα παχύνετε, όπως νομίζετε
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε δυο μπανάνες καθημερινά
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε δυο μπανάνες καθημερινά - Πάντως δε θα παχύνετε, όπως νομίζετε

Συνήθως τα υγιεινά φαγητά δεν είναι και τα πιο νόστιμα, αυτό όμως δεν ισχύει με τη μπανάνα.

Αυτό που ίσως να μη γνωρίζετε για το συγκεκριμένο φρούτο είναι το ό,τι πέραν από την ωραία του γεύση, προσφέρει και πολλά οφέλη στον οργανισμό.

Παρακάτω, θα μάθετε πως ακριβώς η κατανάλωση δυο μπανανών ημερησίως, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας σας. Και όχι, δε θα παχύνετε όπως νομίζετε.

Η αρτηριακή πίεση επιστρέφει στα κανονικά της:

Οι μπανάνες ρίχνουν την υψηλή πίεση χάρη στην ποσότητα των 450 mg καλίου που περιέχουν.

Το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται: 

 Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, γεγονός που προκαλεί την αίσθηση κορεσμού μετά την κατανάλωση τους, επομένως δεν πεινάτε.

Επίσης, περιέχουν και ένα είδος αμύλου που μειώνει την όρεξη και σταματά την αύξηση του βάρους, ενώ μειώνουν τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα σας και αυξάνουν την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Αν τα κύτταρα του σώματος δεν είναι ευαίσθητα στην ουσία αυτή, τότε δε μπορούν να την απορροφήσουν, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να συνεχίζει να παράγει ποσότητες της. Η αύξηση του βάρους του σώματος συνδέεται με τα επίπεδα της παρούσας ινσουλίνης.

Μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αναιμίας:

Η αναιμία προκαλεί δύσπνοια, το αίσθημα της κούρασης και τη χλωμή απόχρωση στο δέρμα και είναι το αποτέλεσμα της μείωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, όπως και του χαμηλού επίπεδου αιμοσφαιρίνης.

Οι μπανάνες όμως, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή των αιμοσφαιρίων.

Επιπλέον, οι μπανάνες περιέχουν και ποσότητες βιταμίνης Β6, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας τους ανθρώπους που πάσχουν από αναιμία.

Βελτιώνεται η διαδικασία της πέψης:

Γενικά, οι μπανάνες είναι μια τροφή που χωνεύεται εύκολα και δεν ερεθίζει το γαστρεντερικό σωλήνα.

Βέβαια, το ανθεκτικό άμυλο που περιέχουν δε χωνεύεται, αλλά καταλήγει στο παχύ έντερο, όπου χρησιμεύει σαν θρεπτικό μέσο για υγιή βακτήρια.

Είναι η κατάλληλη τροφή για όποιον υποφέρει από γαστρίτιδα ή καούρα, ενώ αντικαθιστά και όλες τις ουσίες που έχασε κάποιος που είχε διάρροια.

Το άγχος μειώνεται:

Οι μπανάνες βελτιώνουν τη διάθεση, αφού περιέχουν την ουσία τρυπτοφάνη, που απαιτείται από τον οργανισμό προκειμένου να  λάβει τη σερετονίνη, η οποία είναι η ορμόνη της χαράς.

Ακόμα, κατά μέσο όρο κάθε μπανάνα περιέχει 27mg μαγνησίου, ουσία που είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση και τον υγιή ύπνο.

Η αποθήκη των βιταμινών σας θα γεμίσει:

Τα εν λόγω φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6 και μάλιστα περιέχουν το 20% της ημερήσιας πρόσληψης που ο οργανισμός απαιτεί.

Το γεγονός αυτό, συμβάλλει στην παραγωγή ινσουλίνης, αιμοσφαιρίων και αμινοξέων, τα οποία χρειάζονται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων.

Και μπορεί να νομίζατε μέχρι τώρα ότι πλούσια σε βιταμίνη C είναι μόνο τα εσπεριδοειδή, όμως οι μπανάνες περιέχουν το 15% αυτής, ως προς την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη. Η συγκεκριμένη ουσία κρατά την πίεση του αίματος στα κανονικά επίπεδα και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.

Τα επίπεδα ενέργειας θα αυξηθούν:

Μιας και είναι πλούσιες σε κάλιο, οι μπανάνες προστατεύουν τους μυς του σώματος από τις κράμπες, ενώ με τους υδατάνθρακες που περιέχουν χαρίζουν αρκετή ενέργεια, για μια σκληρή προπόνηση.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Συγκινεί η αγωνιώδης προσπάθεια αστυνομικού να σώσει βρέφος 3 εβδομάδων

Συγκινεί η αγωνιώδης προσπάθεια αστυνομικού να σώσει βρέφος 3 εβδομάδων

Οι σκηνές που καταγράφηκαν από την κάμερα του περιπολικού είναι συγκλονιστικές 

Προκαταρκτική για Παπαγγελόπουλο: Ασκηση δίωξης προτείνει η ΝΔ στο πόρισμά της

Προκαταρκτική για Παπαγγελόπουλο: Ασκηση δίωξης προτείνει η ΝΔ στο πόρισμά της

Αναλυτικά το πόρισμα  

Τρίκαλα: Μόλις 16 ετών η κοπέλα που βρέθηκε νεκρή

Τρίκαλα: Μόλις 16 ετών η κοπέλα που βρέθηκε νεκρή

Τι ερευνούν οι αρχές 

Ηράκλειο: Πήγαινε να δει τη γυναίκα του και σκοτώθηκε σε φοβερό τροχαίο

Ηράκλειο: Πήγαινε να δει τη γυναίκα του και σκοτώθηκε σε φοβερό τροχαίο

Σκληρές εικόνες στο σημείο 

Η έξαρση των κρουσμάτων κορωνοϊού φέρνει πιο κοντά το Plan B

Η έξαρση των κρουσμάτων κορωνοϊού φέρνει πιο κοντά το Plan B

Τι εισηγούνται οι ειδικοί 

Νεκρό βρέφος στη Ναύπακτο: Τα ευρήματα του ιατροδικαστή

Νεκρό βρέφος στη Ναύπακτο: Τα ευρήματα του ιατροδικαστή

Τι υποστηρίζει η 20χρονη μητέρα 

Νάγια Ριβέρα: Τι έδειξε η νεκροψία στη σορό της αδικοχαμένης ηθοποιού

Νάγια Ριβέρα: Τι έδειξε η νεκροψία στη σορό της αδικοχαμένης ηθοποιού

Συγκινεί η ανακοίνωση της οικογένειας που αποτίει φόρο τιμής στον «πρόσχαρο άγγελο» με το εκπληκτικό ταλέντο 

Τρίκαλα:  Πτώμα γυναίκας βρέθηκε έξω από εκκλησία

Τρίκαλα: Πτώμα γυναίκας βρέθηκε έξω από εκκλησία

Η άτυχη γυναίκα έφερε χτυπήματα στο κεφάλι και το σώμα 

Κορωνοϊός: Στην τελική φάση δοκιμών στο τέλος Ιουλίου το εμβόλιο για τη θεραπεία του

Κορωνοϊός: Στην τελική φάση δοκιμών στο τέλος Ιουλίου το εμβόλιο για τη θεραπεία του

Η φάση 1 της δοκιμής έδειξε πως το πειραματικό εμβόλιο είναι ασφαλές  

ΗΠΑ: Σοκάρει το βίντεο του άγριου ξυλοδαρμού μητέρας και κόρης από παρέα νέων

ΗΠΑ: Σοκάρει το βίντεο του άγριου ξυλοδαρμού μητέρας και κόρης από παρέα νέων

Άγνωστη ακόμα η αιτία του ξυλοδαρμού 

Πρώτο κρούσμα κορωνοϊού στην Πάρο

Πρώτο κρούσμα κορωνοϊού στην Πάρο

Ανησυχία σε Λέσβο και Γρεβενά 

Κορωνοϊός: Επιστρέφουν τα τοπικά lockdown σε 18 χώρες του πλανήτη

Κορωνοϊός: Επιστρέφουν τα τοπικά lockdown σε 18 χώρες του πλανήτη

Οι αρχές πολλών χωρών σε όλο τον κόσμο αποφάσισαν την εκ νέου επιβολή μέτρων καραντίνας 

ΗΠΑ: Πρώτη εκτέλεση θανατοποινίτη σε ομοσπονδιακό επίπεδο μετά από 17 χρόνια

ΗΠΑ: Πρώτη εκτέλεση θανατοποινίτη σε ομοσπονδιακό επίπεδο μετά από 17 χρόνια

Ο Ντάνιελ Λούις Λι εκτελέστηκε στην Ιντιάνα 

Πού εντοπίστηκαν τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα

Πού εντοπίστηκαν τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα

Ο «χάρτης» των περιπτώσεων του Covid-19 στη χώρα μας  

Εισήγηση λοιμωξιoλόγων: Υποχρεωτική η μάσκα στους κλειστούς χώρους

Εισήγηση λοιμωξιoλόγων: Υποχρεωτική η μάσκα στους κλειστούς χώρους

Έπειτα από τη μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού 

Βερολίνο: Τριμερής συνάντηση Ελλάδας, Τουρκίας, Γερμανίας

Βερολίνο: Τριμερής συνάντηση Ελλάδας, Τουρκίας, Γερμανίας

Η συνάντηση πραγματοποιήθηκε λίγες μέρες μετά την απόφαση για μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε τζαμί 

58 νέα κρούσματα στην Ελλάδα σήμερα

58 νέα κρούσματα στην Ελλάδα σήμερα

Συνολικά τα θύματα είναι 193 

Νεκροί και οι δύο εργάτες που έπεσαν από αναβατόριο στο Παλαιό Φάληρο

Νεκροί και οι δύο εργάτες που έπεσαν από αναβατόριο στο Παλαιό Φάληρο

Οι δύο άνδρες, υπό άγνωστες μέχρι στιγμής συνθήκες, βρέθηκαν στο κενό 

Προειδοποίηση του ΕΟΦ για προϊόν κατά του διαβήτη

Προειδοποίηση του ΕΟΦ για προϊόν κατά του διαβήτη

Διαφημίζεται και διακινείται μέσω Διαδικτύου  

Αγιά Σοφιά: «Κρύψτε τις αγιογραφίες»

Αγιά Σοφιά: «Κρύψτε τις αγιογραφίες»

Οι οδηγίες της ανώτατης θρησκευτικής επιτροπής για να γίνει τζαμί 

Χαλκιδική: Η ανακοίνωση της κατασκήνωσης για το δεύτερο κρούσμα

Χαλκιδική: Η ανακοίνωση της κατασκήνωσης για το δεύτερο κρούσμα

Δείτε αναλυτικά την ανακοίνωση  

Αναδρομικά 11 μηνών δίνει το ΣτΕ

Αναδρομικά 11 μηνών δίνει το ΣτΕ

Πόσα θα πάρουν 2,5 εκατ. συνταξιούχοι 

Θλίψη στον Αρη: Πέθανε την ώρα που έκανε τζόγκινγκ

Θλίψη στον Αρη: Πέθανε την ώρα που έκανε τζόγκινγκ

Πέθανε παλιός παίκτης του Άρη την ώρα που έκανε τζόκινγκ 

Συναγερμός από τον ΕΦΕΤ: Ανακαλείται νοθευμένο μέλι

Συναγερμός από τον ΕΦΕΤ: Ανακαλείται νοθευμένο μέλι

Μην το καταναλώσετε 

Θεσσαλονίκη: Σκότωσε τον πρώην πεθερό της με τηγάνι

Θεσσαλονίκη: Σκότωσε τον πρώην πεθερό της με τηγάνι

Λύνεται το μυστήριο της άγριας δολοφονίας 

Συνόδευε την κολλητή του σπίτι της και αφού την βίασε, την δολοφόνησε

Συνόδευε την κολλητή του σπίτι της και αφού την βίασε, την δολοφόνησε

Ασύλληπτη φρίκη από ένα περιστατικό που σοκάρει 

Βουλευτής της ΝΔ δηλώνει έτοιμος να πάρει το τουφέκι για την Αγιά Σοφιά

Βουλευτής της ΝΔ δηλώνει έτοιμος να πάρει το τουφέκι για την Αγιά Σοφιά

Δηλώνει μέσω Facebook έτοιμος να πάρει τουφέκι με αφορμή την μετατροπή της Αγιας Σοφίας σε τζαμί 

Τραγικός θάνατος για 25χρονη νύφη: Έφαγε γλυκό και έπαθε αλλεργικό σοκ

Τραγικός θάνατος για 25χρονη νύφη: Έφαγε γλυκό και έπαθε αλλεργικό σοκ

Η άτυχη γυναίκα ήταν αλλεργική στο αμύγδαλο 

Δεύτερο κρούσμα στην κατασκήνωση της Χαλκιδικής

Δεύτερο κρούσμα στην κατασκήνωση της Χαλκιδικής

Θετική και μία 11χρονη 

Διπλασιάστηκαν οι εισαγωγές ασθενών με κορωνοϊό στα νοσοκομεία τον Ιούλιο

Διπλασιάστηκαν οι εισαγωγές ασθενών με κορωνοϊό στα νοσοκομεία τον Ιούλιο

Δραματική εκτίναξη των εισαγωγών στα νοσοκομεία αναφοράς 

Αυτές τις κυρώσεις ζητά η κυβέρνηση για την Τουρκία

Αυτές τις κυρώσεις ζητά η κυβέρνηση για την Τουρκία

Βάζει το θέμα της Αγιάς Σοφιάς και στην Σύνοδο Κορυφής 

Οικογένεια Σέρβων που έκανε διακοπές στη Λευκάδα βρέθηκε θετική στον κορωνοϊό

Οικογένεια Σέρβων που έκανε διακοπές στη Λευκάδα βρέθηκε θετική στον κορωνοϊό

Και τα 7 μέλη της νοσούν από τον πανδημικό ιό  

Επίδομα 534 ευρώ: Ποιοι πληρώνονται σήμερα

Επίδομα 534 ευρώ: Ποιοι πληρώνονται σήμερα

Τι ισχύει για την αποζημίωση ειδικού σκοπού 

Αυτοκτονία του εγγονού του Έλβις Πρίσλεϊ: «Μην το κάνεις» φώναξε η σύντροφός του

Αυτοκτονία του εγγονού του Έλβις Πρίσλεϊ: «Μην το κάνεις» φώναξε η σύντροφός του

Σε κατάσταση σοκ η Νταϊάνα Πίντο λένε γείτονες του αυτόχειρα Μπέντζαμιν Κίο 

Νάγια Ριβέρα: Έδωσε όλη της τη δύναμη για να σώσει τον γιο της πριν πεθάνει

Νάγια Ριβέρα: Έδωσε όλη της τη δύναμη για να σώσει τον γιο της πριν πεθάνει

H σορός της 33χρονης εντοπίστηκε τη Δευτέρα τέσσερις ημέρες μετά την εξαφάνισή της 

Μόσιαλος: Δεν αντέχουμε νέο lockdown - Πρέπει να μάθουμε να ζούμε με τον κορωνοϊό

Μόσιαλος: Δεν αντέχουμε νέο lockdown - Πρέπει να μάθουμε να ζούμε με τον κορωνοϊό

Τώρα δεν χρειάζεται πανικός αλλά σχέδιο για να μην έχουμε δεύτερο κύμα κορωνοϊού 

Σήκωσαν στα χέρια αυτοκίνητο που εμπόδιζε την Πυροσβεστική

Σήκωσαν στα χέρια αυτοκίνητο που εμπόδιζε την Πυροσβεστική

Εντυπωσιακό video που τράβηξε κάτοικος παρακείμενης πολυκατοικίας 

Κορωνοϊός: Ασυμπτωματική ασθενής μόλυνε 71 άτομα σε ένα λεπτό

Κορωνοϊός: Ασυμπτωματική ασθενής μόλυνε 71 άτομα σε ένα λεπτό

Το Αμερικανικού Κέντρου Ελέγχου Ασθενειών, ανέλυσε πώς ένας ασυμπτωματικός ταξιδιώτης μπορεί να διασπείρει τον ιό 

Naya Rivera: Βρέθηκε πτώμα στη λίμνη όπου χάθηκε η σταρ του Glee

Naya Rivera: Βρέθηκε πτώμα στη λίμνη όπου χάθηκε η σταρ του Glee

Τον εντοπισμό της σορού επιβεβαίωσαν οι τοπικές αρχές στην Καλιφόρνια 

Νεκρός μετά από πτώση ο «Nick The Greek» της Κρήτης

Νεκρός μετά από πτώση ο «Nick The Greek» της Κρήτης

Νεκρός βρέθηκε αργά το βράδυ της Κυριακής, ο γνωστός «Nick The Greek 



© Copyright 2020 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services