Δοκίμασε...
5 φαγητά που νικούν την κούραση
5 φαγητά που νικούν την κούραση - Δοκίμασε...

Συνήθως το φαγητό σε βαραίνει και σου βγάζει όλη την κούραση. Θέλεις να ξαπλώσεις και να απολαύσεις αυτή την γλυκιά ηρεμία που σου προσφέρει το φαγητό όταν νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, πλέον στην καθημερινότητά σου δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Και επειδή το φαγητό δεν μπορεί να λείπει, τότε ίσως θα ήταν καλύτερα να επιλέξεις φαγητά που... νικούν την κούραση. Όπως τα 5 παρακάτω...

Βρώμη

Όταν ξυπνάς το πρωί, τα «καύσιμά» έχουν ανάψει το κόκκινο λαμπάκι. Χρειάζεσαι άμεσα ένα «γέμισμα». Το καλύτερο που έχει να κάνεις είναι να φας ένα πρωινό που να εμπεριέχει βρώμη. Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνα, τα οποία με την σειρά τους δίνουν ενέργεια και στον εγκέφαλο αλλά και στους μυς.

Φασόλια

Οι φυτικές ίνες μπορεί να παίρνουν περισσότερη ώρα και να παρατείνουν την χώνεψη αλλά αυξάνουν την ενέργεια του σώματος. Τα φασόλια είναι γεμάτα από αυτές με τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο, επειδή συγχρόνως σταθεροποιούν τις ποσότητες σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης Μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και την εξοικονόμηση ενέργειας.

Γλυκοπατάτες

Εκτός από φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητά καλίου. Το κάλιο βοηθά ώστε να ισορροπήσουν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας, κάτι που το κρατά συνεχώς ενυδατωμένο. Εκτός αυτού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες, που ξέρουμε όλοι πόσο κούραση προκαλεί.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν από 90% νερό, πράγμα που κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο και του χαρίζει ενέργεια. Η πρόσληψη νερού μπορεί οι να αυξηθεί σημαντικά με την κατανάλωση καρπουζιού, μειώνοντας αισθητά την κούραση μας.

Αυγά

Τα αυγά είναι φυσική πηγή ενέργειας, αφού περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μυς αλλά και για την ενέργεια του σώματος. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη B που περιέχουν τα αυγά, μπορείς να πεις»αντίο» στην κούραση.

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ
Tο akous.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
Δημοσίευμα φέρνει τον Καλογρίτσα απέναντι σε Μαξίμου και Νίκο Παππά

Δημοσίευμα φέρνει τον Καλογρίτσα απέναντι σε Μαξίμου και Νίκο Παππά

Αποκάλυψε εικονική σύμβαση εκατ. ευρώ - Για να συμμετάσχει στον διαγωνισμό τηλεοπτικών αδειών 

Αρνητικά τα τεστ για κορωνοϊό στην ομάδα της Ξάνθης μετά το κρούσμα παίκτη

Αρνητικά τα τεστ για κορωνοϊό στην ομάδα της Ξάνθης μετά το κρούσμα παίκτη

Οι έλεγχοι θα επαναληφθούν αύριο, Κυριακή 

Σιάτλ: Παγώνει το αίμα βίντεο με αυτοκίνητο που πέφτει σε διαδηλωτές

Σιάτλ: Παγώνει το αίμα βίντεο με αυτοκίνητο που πέφτει σε διαδηλωτές

Σκληρές εικόνες κατέγραψε κάμερα στο σημείο 

Πέθανε η γηραιότερη γάτα του κόσμου - Έφτασε τα 31 χρόνια

Πέθανε η γηραιότερη γάτα του κόσμου - Έφτασε τα 31 χρόνια

Η ιδιοκτήτριά της είπε πως περιποιόταν την γάτα σαν παιδί.  

Κορωνοϊός: Που βρίσκονται τα νέα κρούσματα - 11 τουρίστες βρέθηκαν θετικοί

Κορωνοϊός: Που βρίσκονται τα νέα κρούσματα - 11 τουρίστες βρέθηκαν θετικοί

Από Ξάνθη, Θεσσαλονίκη, Καστοριά, Αχαΐα, Αττική και Λάρισα τα… εγχώρια κρούσματα. Όλα τα νέα δεδομένα. 

Κορωνοϊός: 25 νέα κρούσματα και κανένας θάνατος

Κορωνοϊός: 25 νέα κρούσματα και κανένας θάνατος

Τον αριθμό των νέων κρουσμάτων κορονοϊού στην Ελλάδα ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ. 

Αρκούδα επιτέθηκε σε γυναίκα που προσπαθούσε να βγει φωτογραφία μαζί της

Αρκούδα επιτέθηκε σε γυναίκα που προσπαθούσε να βγει φωτογραφία μαζί της

Η γυναίκα πλησίασε στο ένα μέτρο μια φαινομενικά ήρεμη αρκούδα, για να ποζάρει δίπλα της... 

Αποκαλύφθηκε απάτη: Έδιναν εξετάσεις στη θέση άλλων υποψήφιων οδηγών

Αποκαλύφθηκε απάτη: Έδιναν εξετάσεις στη θέση άλλων υποψήφιων οδηγών

Όπως διαπιστώθηκε 4 άτομα με πλαστές ταυτότητες και αλλαγμένες φωτογραφίες στα δελτία εξέτασης, επιχείρησαν να δώσουν εξετάσεις αντί άλλων υποψηφίων.  

Σοκάρουν οι νέες αποκαλύψεις για την απαγωγή της 10χρονης στη Θεσσαλονίκη

Σοκάρουν οι νέες αποκαλύψεις για την απαγωγή της 10χρονης στη Θεσσαλονίκη

Η κατάθεση του παιδιού, σύμφωνα με αστυνομικούς που χειρίζονται την υπόθεση, κρίνεται αξιόπιστη. 

Πολίτες κυνήγησαν επίδοξο διαρρήκτη - Τον χτύπησαν και κάλεσαν την αστυνομία

Πολίτες κυνήγησαν επίδοξο διαρρήκτη - Τον χτύπησαν και κάλεσαν την αστυνομία

Το περιστατικό συνέβη την 1η Ιουλίου και σήμερα ήρθε στο φως της δημοσιότητας σχετικό video 

Προκαλεί ο Ακάρ: Η Ελλάδα είναι αυτή που παραβιάζει τη συνθήκη της Λωζάννης

Προκαλεί ο Ακάρ: Η Ελλάδα είναι αυτή που παραβιάζει τη συνθήκη της Λωζάννης

«Είναι απαράδεκτο να έχει στρατιωτικοποιήσει η Ελλάδα 16 από τα 23 νησιά», είπε ο Τούρκος υπ. Άμυνας από φρεγάτα που πλέει στη Μεσόγειο 

Euro 2004: 16 χρόνια μετά το «θαύμα» της Λισαβόνας

Euro 2004: 16 χρόνια μετά το «θαύμα» της Λισαβόνας

Επέτειος για την μεγαλειώδη πορεία της Εθνικής ομάδας προς την κορυφή της Ευρώπης 

Δώρισε στην ανιψιά του μονοκατοικία κι εκείνη τον έκλεισε σε γηροκομείο

Δώρισε στην ανιψιά του μονοκατοικία κι εκείνη τον έκλεισε σε γηροκομείο

Τον γέροντα περιμάζεψε ο καφετζής της πόλης που του έδωσε μια γκαρσονιέρα για να μένει 

Προμαχώνας: Ουρά χιλιομέτρων από τουρίστες για να μπουν στην Ελλάδα

Προμαχώνας: Ουρά χιλιομέτρων από τουρίστες για να μπουν στην Ελλάδα

Οι ουρές φτάνουν μέχρι και τα 10 χιλιόμετρα 

Ελληνικό: Τι θα δούμε να υλοποιείται στα επόμενα πέντε χρόνια

Ελληνικό: Τι θα δούμε να υλοποιείται στα επόμενα πέντε χρόνια

Σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα μέσα στα επόμενα πέντε χρόνια θα έχει ολοκληρωθεί το 75% του project.  

«Σαφάρι» ελέγχων: Παράνομα ένα στα τρία αυτοκίνητα με ξένες πινακίδες

«Σαφάρι» ελέγχων: Παράνομα ένα στα τρία αυτοκίνητα με ξένες πινακίδες

Τι έδειξαν οι πανελλαδικοί έλεγχοι της ΑΑΔΕ 

534 ευρώ: Οι ημερομηνίες πληρωμών του Ιουνίου - Πώς να κάνετε τις αιτήσεις

534 ευρώ: Οι ημερομηνίες πληρωμών του Ιουνίου - Πώς να κάνετε τις αιτήσεις

Όλο το νέο χρονοδιάγραμμα όπως ανακοινώθηκε από το υπουργείο Εργασίας  

Εύβοια: Απλό δάγκωμα στο πόδι η δήθεν «άγρια επίθεση» από πίτμπουλ

Εύβοια: Απλό δάγκωμα στο πόδι η δήθεν «άγρια επίθεση» από πίτμπουλ

Το περιστατικό συνέβη στα Ψαχνά Ευβοίας 

Νίκαια-Σύνταγμα σε 14 λεπτά - Πρεμιέρα την Τρίτη για 3 νέους σταθμούς του Μετρό

Νίκαια-Σύνταγμα σε 14 λεπτά - Πρεμιέρα την Τρίτη για 3 νέους σταθμούς του Μετρό

Οι τρεις νέοι σταθμοί εκτιμάται ότι θα εξυπηρετούν ημερησίως 60.000 επιβάτες  

Πέθανε η ηθοποιός Αφροδίτη Γρηγοριάδου

Πέθανε η ηθοποιός Αφροδίτη Γρηγοριάδου

Ήταν μητέρα της Κοραλίας Καράντη 

Alpha Bank: Αναστάτωση στους πελάτες έφεραν λάθος μηνύματα από το web banking

Alpha Bank: Αναστάτωση στους πελάτες έφεραν λάθος μηνύματα από το web banking

Δεν πρόκειται για επίθεση χάκερ αλλά για τεχνικό πρόβλημα το οποίο δεν δημιουργεί καμία απειλή στις συναλλαγές και τους λογαριασμούς 

Γιατί τρώμε όταν στενοχωριόμαστε;

Γιατί τρώμε όταν στενοχωριόμαστε;

Συμβουλές για να μην πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό 

Κορωνοϊός: 28 νέα κρούσματα στην Ελλάδα

Κορωνοϊός: 28 νέα κρούσματα στην Ελλάδα

13 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας 

Τρεις νέοι σταθμοί στο μετρό από Δευτέρα

Τρεις νέοι σταθμοί στο μετρό από Δευτέρα

Θα εξυπηρετούνται ημερησίως πάνω από 60.000 επιβάτες 

Συναγερμός στο «Μακεδονία»: Έκτακτη προσγείωση αεροσκάφους

Συναγερμός στο «Μακεδονία»: Έκτακτη προσγείωση αεροσκάφους

Υπήρξε ένδειξη φωτιάς στο πιλοτήριο του αεροσκάφους 

Βρετανία: Εκτός «κόκκινης» λίστας τελικά η Ελλάδα

Βρετανία: Εκτός «κόκκινης» λίστας τελικά η Ελλάδα

Οι ταξιδιώτες από την Ελλάδα προς την Βρετανία δεν θα είναι υποχρεωμένοι φτάνοντας εκεί να μπαίνουν σε 14ημερη καραντίνα 

Μεγάλος περίπατος: Γέμισε με φοίνικες η οδός Πανεπιστημίου

Μεγάλος περίπατος: Γέμισε με φοίνικες η οδός Πανεπιστημίου

Τα δέντρα βρίσκονται μέσα σε μεγάλες λευκές ζαρντινιέρες 

Γυρίζει την πλάτη στον Τραμπ ο δισεκατομμυριούχος που τον στήριξε όσο κανείς άλλος

Γυρίζει την πλάτη στον Τραμπ ο δισεκατομμυριούχος που τον στήριξε όσο κανείς άλλος

Ο πιο γνωστός υποστηρικτής του Ντόναλντ Τραμπ στη Silicon Valley 

Τραγωδία στα Τίρανα: Μητέρα και κόρη θυσιάστηκαν για να βρουν την «αιώνια ζωή»

Τραγωδία στα Τίρανα: Μητέρα και κόρη θυσιάστηκαν για να βρουν την «αιώνια ζωή»

Οι ειδικοί φέρεται να διαπίστωσαν σημάδια μουμιοποίησης 

Kρήτη: Έδειραν αστυνομικό επειδή...πάτησε την κόρνα!

Kρήτη: Έδειραν αστυνομικό επειδή...πάτησε την κόρνα!

Τρεις νεαροί στο εδώλιο για την άγρια επίθεση εις βάρος 33χρονου αστυνομικού 

Η Κομισιόν έδωσε σήμερα άδεια για τη χρήση φαρμάκου ως θεραπεία του Covid-19

Η Κομισιόν έδωσε σήμερα άδεια για τη χρήση φαρμάκου ως θεραπεία του Covid-19

Είναι το πρώτο φάρμακο που παίρνει αυτή την άδεια  

Θεσσαλονίκη: Λήξη συναγερμού για ύποπτο αντικείμενο στο Μνημείο του Ολοκαυτώματος

Θεσσαλονίκη: Λήξη συναγερμού για ύποπτο αντικείμενο στο Μνημείο του Ολοκαυτώματος

Συναγερμός έχει σημάνει στις αστυνομικές αρχές  

Νέο πακέτο μέτρων: Δείτε αναλυτικά πού θα πάνε τα 3,5 δισ.

Νέο πακέτο μέτρων: Δείτε αναλυτικά πού θα πάνε τα 3,5 δισ.

Πώς θα «μοιραστούν» τα κρατικά δάνεια του 3ου γύρου της επιστρεπτέας προκαταβολής 

Έκτακτο δελτίο καιρού: Βροχές, καταιγίδες και χαλάζι

Έκτακτο δελτίο καιρού: Βροχές, καταιγίδες και χαλάζι

Πού και πότε θα βρέξει 

Νέος πρωθυπουργός στη Γαλλία εντός της ημέρας μετά την παραίτηση

Νέος πρωθυπουργός στη Γαλλία εντός της ημέρας μετά την παραίτηση

Ο Εντουάρ Φιλίπ δεν θα ηγηθεί του νέου κυβερνητικού σχήματος, η σύνθεση του οποίου θα ανακοινωθεί εντός των προσεχών ημερών 

Bίντεο: Ισχυρή έκρηξη σε εργοστάσιο πυροτεχνημάτων στην Τουρκία

Bίντεο: Ισχυρή έκρηξη σε εργοστάσιο πυροτεχνημάτων στην Τουρκία

Μέσα βρίσκονταν 200 άνθρωποι  

Κρήτη: Μετωπική θανάτου για Γερμανό τουρίστα

Κρήτη: Μετωπική θανάτου για Γερμανό τουρίστα

Διαλύθηκε το αυτοκίνητο που οδηγούσε στον αυτοκινητόδρομο 

Αρκαδία: Σε εξέλιξη μεγάλη φωτιά στη Μεγαλόπολη

Αρκαδία: Σε εξέλιξη μεγάλη φωτιά στη Μεγαλόπολη

Ελικόπτερο και αεροσκάφη της Πυροσβεστικής στη μάχη της κατάσβεσης 

H... εκδίκηση της Βρετανίας: Υποχρεωτική καραντίνα και «κόκκινη λίστα» για την Ελλάδα

H... εκδίκηση της Βρετανίας: Υποχρεωτική καραντίνα και «κόκκινη λίστα» για την Ελλάδα

Αντίποινα Βρετανίας σε Ελλάδα: Υποχρεωτική καραντίνα για τους ταξιδιώτες από τη χώρα μας  

Μητσοτάκης: Νέα μέτρα στήριξης 3,5 δισ.

Μητσοτάκης: Νέα μέτρα στήριξης 3,5 δισ.

Για ποιους μηδενίζεται η προκαταβολή φόρου 



© Copyright 2020 - All right reserved. Licensed by AEPI
Made in Nextweb with E-Radio Services